Derékfájás áttekintés

Ha derékfájásával kapcsolatban olyan útmutatót keresett, amiben érhetően és részletesen mindent leírnak, amire kíváncsi akkor jó hírünk van:

Megtalálta a magyar nyelven elérhető legjobb derékfájdalommal kapcsolatos tájékoztatót, amit nem csak a négydiplomás orvosprofesszorok, hanem a fájdalomtól sújtott hétköznapi emberek is megérthetnek. Persze valószínűleg csak akkor, ha a következő szabályok szerint használják ezt az útmutatót:

• Használja a tartalomjegyzéket! A cikk tetején található tartalomjegyzék elemeire kattintva azonnal odairányítja a cikk, amire kíváncsi.
• Olvasson utána, ha nem ért valamit! Lehet, hogy egy-egy bekezdés elolvasása után nem teljesen világos minden egyes részlet – ilyenkor használja a cikk további fejezeteit a kérdések tisztázására. Ezekre a legtöbb esetben hivatkozunk is a szövegben.
• Kérdezzen bátran! Minden olvasónk külön egyéniség – ezért külön kérdései merülhetnek fel, amire választ kell kapnia. Ezért a cikk végén lehetősége van anonim módon kérdezni szakértőnktől. Tudományosan megalapozott választ remélhet 24 órán belül.
• Szintlépéshez használja kiegészítő anyagainkat! Bevezető cikkünk a legtöbb ember igényeit kielégíti, de mindig van, akiben buzog a tudásszomj és többre vágyik. Ezeknek az olvasóknak ajánljuk letölthető anyagainkat, amelyekre a cikk olvasása során hivatkozunk.

Azonnal szeretné elkezdeni derékfájása kezelését? Töltse le otthoni derékfájás kezelési útmutatónkat!

A derékfájás meghatározása: Pontosan mi is a derékfájás?

A derékfájás a leggyakoribb mozgásszervi betegség: szinte minden ember megtapasztalja élete során.

A szerencsések csak zavaró tüneteket tapasztalnak, míg társaiknak akár műtétre is szükségük van a fájdalomenyhítéshez.

Miért olyan gyakoriak a tünetek?

Elsősorban azért, mert a derék rendkívül összetett:

Az ágyéki gerinc (a bordakosár és a farokcsont közötti rész) a test középpontja. Itt találkozik a felső- és az alsótest. A gerinc, a medence, ízületek, idegek, csontok és izmok bonyolult hálózatot alkotnak ezen a részen.

És persze a rendszer mesterien mozog együtt – így adva támasztékot, erőt és mozgékonyságot a testnek. Ez segít abban is, hogy egyedülálló módon az emlősok között kétlábon járjunk.

Az összetettségnek azonban ára van:

Rengeteg dolog van, ami elromolhat, megsérülhet vagy megfájdulhat. Ráadásul az sem segít, hogy a legtöbbünk rossz tartással éli életét, sokat ül és viszonylag keveset mozog. Ezek pedig kikezdik a derekat – ez csak idő kérdése.

Így tehát a derékfájdalom az alábbiak közül mind lehet:

• állandó fájdalom a gerinc környékén
• görcsös fájdalom bizonyos tevékenységek közben
• hirtelen erős fájdalom egy rossz mozdulat miatt
• gerincbetegség miatti tartós fájdalom
• ülés, állás vagy mozgás közben jelentkező fájdalom

…és így tovább egy szinte végtelen listán.

Szuper! Most, hogy tudjuk, hogy pontosan mi az a derékfájás, nézzük meg, hogy annak milyen fajtái lehetnek:

Derékfájás fajtái – nem mindegy mikor, hol és hogyan fáj!

Dőreség lenne azt hinni, hogy minden derékfájás ugyanolyan:

Ahogy minden ember más és más életet él, más-más fajtája jelentkezik annak is, hogy hogyan fájdul meg a dereka, amikor megfájdul.

Mert egyszer megfájdul.

Ilyenkor pedig jó tudni, hogy az adott fajta mit jelent, mennyire súlyos és mit lehet tenni ellene – vagy sürgős esetben mi az, amit azonnal meg kell tenni, hogy ne alakuljon ki nagyobb baj.

Az alábbiakban 24 fajta derékfájdalmat fogunk bemutatni.

Ez egyben áttekinthetetlen lenne, ezért az alábbi csoportokra bontottuk a derékfájdalmakat:

• Derékfájás ideje – mikor fáj a derék?
• Derékfájás helye – hol fáj a derék?
• Derékfájás hossza – mennyi ideje fáj a derék?
• Derékfájás jellege – hogyan fáj a derék?
• Derékfájás életkor szerint – mert nem mindegy, hogy idősen vagy fiatalon!

Lássuk is ezeket sorban!

Mikor fáj a derék? Derékfájás ideje

Egyáltalán számít azt, hogy mikor fáj a dereka?

Igen, nagyon is!

Egy hozzáértő szakembernek ez az információ az egyik legfontosabb ahhoz, hogy el tudjon indulni annak megtalálásában, hogy pontosan mi romlott el a derékban.

Az alábbi időpontokban jelentkezhet leggyakrabban a fájdalom:

Kezdjük is a leggyakoribbal:

Éjszakai derékfájás – miért baj az, ha felébred a fájdalomra?

Kétféleképpen lehet éjszakai derékfájdalmat tapasztalni:

Olyankor fáj, amikor épp felébred

Az egyik az, hogy amikor egyébként is felébred éjszaka, olyankor érzi a fájdalmat.

A legtöbbször ez jelentkezik először, mivel ilyenkor még nem elég súlyosak a panaszok ahhoz, hogy ne tudjon aludni miattuk.

A fájdalom mögött ilyenkor a legtöbbször az alábbi okok állnak:

• nappal megterhelte a derekát (pl. sokat hajolgatott)
• egész nap ült – különösen, ha ezt olyan székben tette, amiben nem szokott
• sportolt - és nem nyújtott eleget utána
• rossz pozícióban alszik – a hason alvás a legrosszabb, a stabil oldalfekvés vagy háton alvás a legjobb
• matracgondok – a túl kemény vagy túl puha matrac mind fájdalmakat okozhat

Mit kell tenni:

A legtöbb esetben, amikor a derékfájás csak akkor jelentkezik, amikor felébred, de máskor nem, olyankor nincs szükség azonnali kezelésre – még.

Ha azonban nem akarja megvárni, amíg a fájdalom elmérgesedik, akkor alkalmazza a cikk végén található otthoni fájdalomcsillapító módszereket, mielőtt nagyobb lesz a baj!

Nem tud aludni a fájdalom miatt

Ha nem tud aludni a fájdalom miatt az egyértelmű jele annak, hogy orvosi kezelésre van szüksége.

Leggyakrabban ilyenkor az alábbi okai vannak a fájdalomnak:

• izomsérülés - amit csak orvosi kezeléssel lehet gyógyítani
• idegbántalom - amire fájdalomterápiás orvosi kezelés kell (az idegpanaszok nem múlnak el maguktól)
• ízületi gyulladás – ezt gyorsan kezelni kell, mert a gyulladás kezelés nélkül egyre erősebb és erősebb lesz

Mit kell tenni:

Orvoshoz kell fordulni! Hogy pontosan milyenhez? Cikkünk későbbi részeiben erről is írunk!

Az éjszaka után jön a reggel… a derékpanaszok pedig ilyenkor is jelentkezhetnek.

Reggeli derékfájás – ébredés után közvetlenül

A reggeli derékfájás különösen 40 éves kor felett gyakori:

ilyenkor már szinte mindenki egyszer-egyszer merev derékkal ébred. Van, akinél ilyenkor rendszeresen előfordul, hogy reggelre „beáll a dereka”. A jó hír, hogy ennek nem kell így lennie.

Alapvetően háromféle gyakori oka van annak, ha reggel fáj a dereka:

Mozgás miatti túlterhelés

Ha előző nap sportolt vagy olyan testmozgást végzett, amit nem szokott, olyankor a szokatlan terhelés miatt másnap reggel „érezheti” derekát.

Ezzel egészen addig nincs gond, amíg a fájdalom nem akadályozza a mindennapi életben és 5 nap alatt maradéktalanul elmúlik a panasz, kezelés nélkül.

Ha nem így van, akkor orvosra van szükség – a cikk későbbi részeiben meg is tudhatja, hogy milyenre.

Alvási szokások

Ha nem tökéletes stabil oldalfekvésben alszik, személyre szabott matracon, olyankor időnként bizony fájó derékkal ébred reggelente.

A hason alvás a legrosszabb: ez kicsavarja a csípőt és megterheli az egész gerincet, különösen a derekat. Ehelyett igyekezzen áttérni a stabil oldalfekvésben való alvásra.

Plusz, válasszon olyan matracot, amit nem érez se túl puhának, se túl keménynek. Sajnos ennél pontosabbak nem tudunk lenni: mindenkinél egyedi, hogy milyen matrac tesz jót a derekának.

Itt is igazak az előbbiek: ha 5 egymást követő napig nem múlnak el a fájdalmak, olyankor orvosi segítségre van szükség.

Porckorongsérv

Ha húszas éveiben rendszeresen tapasztal reggeli derékfájdalmat, az sajnos gyakran kezdődő porckorongsérv jele.

Ettől függetlenül egészen 50 éves korig reális veszély, hogy porckorongsérv miatt rendszeres fájdalmat tapasztaljon derekában reggelente.

Ezt legtöbbször úgy lehet észlelni, hogy minden korábbi ok nélkül visszatérően tapasztal reggeli fájdalmat a derekában, ami elmúlik, amikor „bemelegszik” a derekat.

Szerencsére, ha elég korán észlelik a sérvet, akkor gyógytornával visszafordítható, így elkerülhető a hosszas felépülést igénylő gerincműtét.

A sérv megállapításához először mindenképpen gerincszakértő fájdalomterapeuta szakorvosunkat javasoljuk.

De nem csak a különböző napszakok határozzák meg a derékpanaszokat. A havi ciklus is hatással van a fájdalomra. Nézzük, hogyan!

Derékfájás menstruáció előtt – normális, de nem korlátlanul

A menstruációs alhasi fájdalmak egyes nőknél kisugározhatnak a derékba.

Ilyenkor különösen a menstruáció előtti időszakban jelentkező fájdalmakkal együtt a derék is fájhat.

Ez teljesen normális és a legtöbb esetben a menstruációs görcsoldók ezen is tudnak enyhíteni.

Ha azonban a menstruációval kapcsolatosan olyan erős derékfájdalmat tapasztal, ami:

• nem hagyja aludni
• nem tud vele 15 percig folyamatosan székben ülni
• nem tud vele lehajolni
• akadályozza az önellátásban

…akkor mindenképpen derékszakértő fájdalomterapeuta szakorvosnak kell megvizsgálnia, mert ilyenkor már mozgásszervi ok is szokott a háttérben állni.

Na és mi a helyzet azzal, ha állandóan fáj a derék?

Állandó derékfájás – tűrni vagy nem tűrni, ez itt a kérdés!

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint: ha a fájdalom nem múlik el 1-2 héten belül, olyankor mozgásszervi orvoshoz kell fordulni. A rendelőnkben 5 nap várakozást szoktunk csak javasolni, mert a fájdalmat nem érdemes tétlenül tűrni. Ennek ellenére a legtöbben éppen ezt teszik.

Ennek oka az a természetes reakció, hogy „kibírom, még nem elég rossz ahhoz a helyzet, hogy orvoshoz kelljen mennem”. Ennek megfelelően szükséges tanácsot adnunk azoknak is, akik nem biztosan benne, hogy orvoshoz akarnak fordulni, mert fájdalmaik már régóta tartanak.

Mi számít régóta tartó fájdalomnak?

Azok, akik 3 hét után nem fordulnak orvoshoz derékfájdalmukkal, általában nem is fognak. Egészen addig, amíg tüneteit nem fordulnak olyan rosszra, hogy muszáj orvoshoz menniük.

Egy ilyen állandó derékfájás hátterében az alábbi okok állhatnak:

Ízületi gyulladás

Melynek során az alsó gerinccsigolyák vagy a medence ízületei enyhén begyulladnak és úgy is maradnak.

Ízületi gyulladásról szóló teljes útmutatónkat itt találja.

Gerinccsatorna-szűkület

Melynek során a gerinc közepén található gerincvelőt összenyomja a szűkülő csigolya, ami megnyomja az idegeket és tartós fájdalmat okozhat, például a derékban is.

Gerinccsatorna-szűkületről szóló teljes útmutatónkat itt találja.

Ízületi kopás

A gerincben ennek speciális neve is van: degeneratív gerincbetegség.

Ilyenkor a csigolyák között található zselés porcok kiszáradnak és elkopnak, aminek következtében ingerlődhetnek az idegek vagy gyulladás jelentkezhet – ez pedig fájdalommal jár.

Porckopásról szóló teljes útmutatónkat itt találja.

Porckorongsérv

Szintén a csigolyák közötti zselés porckorongok betegsége. Ilyenkor a zselés anyag „kifolyik” vagy „kitüremkedik” a csigolyák közül.

Ez legtöbbször gyulladást és állandó fájdalmat okoz, ami fokozatosan erősödik a sérv fejlődésével.

Porckorongsérvről szóló teljes útmutatónkat itt találja.

Érdemes-e tűrni? A legtöbb esetben nem.

De azért vannak kivételek: ha a fenti betegségeket már diagnosztizálták önnél, olyankor egy dolgot el kell fogadni – ha nem tesz semmit, akkor a fájdalom nem fog megszűnni.

A legtöbbször napi egy-két gerincjavító gyógytorna gyakorlattal kellően javítható a gerinc állapota ahhoz, hogy hosszú évekig elmúljanak fájdalmai és műtét se kelljen.

Végül pedig egy figyelmeztetés:

Ha sokáig tűrt a fájdalommal, de a tünetek hirtelen rosszabbra fordulnak, olyankor egy héten belül látnia kell azt gerincszakértő fájdalomterapeuta orvosnak, aki megfelelő segítséget adhat a gyulladásra, idegsérülésre vagy porckorongproblémára.

Szerencsére nem mindenkinél fáj állandóan a derék – de gyakran vissza-visszatér a fájdalom. Nézzük, hogy ez mit jelent:

Időszakos derékfájás

Sokan zavarodottan állnak, amikor időszakos derékfájást tapasztalnak:

Most akkor van baj vagy nincs?

Hadd magyarázzuk el, hogy mi történik a testben, ami miatt sokan csak néha tapasztalnak derékfájdalmakat, aztán az „magától” elmúlik:

A legtöbbször az ilyen fájdalmaknak valamilyen gerincprobléma miatti gyulladáshoz van köze. Minél erősebb a gyulladás, annál komolyabbak a fájdalmak.

Idáig egyértelmű.

A tünetek azonban nem jelentkeznek mindig, mert a szervezetben a gyulladás folyamatosan változik:

A gyulladás a test természetes válasza a sérülésekre, ez pedig napról napra, de még egy nap folyamán is folyamatosan változik. Ahogy az aktivitási szint változik, úgy változik a gyulladás is.

Például, sokan lepihennek, amikor előtör időszakos fájdalmuk. Ilyenkor a szervezet megpihen és túlterhelés nélkül tud gyógyulni – így ilyenkor csökken a gyulladás és a fájdalom.

De nem lehet állandóan pihenni:

Így amikor újra nekikezd valamilyen aktivitásnak, olyankor az izmai veszik át a feladatot, hogy megfeszüléssel védjék a gyulladt területet. Ezek az izmok viszont idővel elfáradnak. Ilyenkor pedig újra fellángol a fájdalom.

Az időszakok lehetnek egy napon belül, de akár heti, havi vagy éves váltásban is. A lényeg, hogy a fájdalmas és fájdalommentes időszakok váltják egymást.

Mit lehet tenni:

A gerinc körüli gyulladásokat enyhíteni kell.

Ha a gyulladás fellángol és olyan erősek a fájdalmak, hogy nem tud aludni és korlátozzák a mindennapi életben, olyankor gyulladásszakértő fájdalomterapeuta szakorvos segítségét kell kérni. Enyhébb, de tartós gyulladás esetén azonban másra van szükség.

Ilyenkor gyógytorna gyakorlatok kellenek:

Ezek kellően megerősítik a gerinc körüli izmokat ahhoz, hogy túlfáradás és sérülés nélkül tehermentesítsék a gerinc gyulladt részét.

Íme, végig is értünk a derékfájdalmak ideje szerinti kategórián. Nézzük meg most, hogy a derékfájdalom pontos helye mire utalhat Önnél?

Hol fáj a derék? Derékfájás helye és ezek jelentése

Attól függően, hogy pontosan mi romlott el a derékban, más-más helyen jelentkezhet a fájdalom:

A különböző helyek sok esetben rendkívül közel vannak egymáshoz, azonban akár jelentősen más tüneteket okozhatnak, ezért a fájdalom helyének pontos meghatározása kulcsfontosságú a probléma megállapításához és megfelelő kezeléséhez.

Derékfájás csigolyáknál

Messze leggyakoribb, hogy az ágyéki csigolyák problémái miatt jelentkezik a derékfájdalom.

A csigolyáknál alapvetően három helyen szokott jelentkezni probléma:

Itt sem mindegy, hogy pontosan melyik csigolyával van baj – a következőkben érhetően be is mutatjuk, hogy miért:

Derékfájás felső csigolyáknál– L3-L4 csigolyák

A gerinc mind a 24 csigolyájának van neve. Az ágyéki csigolyák „L” betűvel kezdődnek és fentről lefelé számozzák őket (fejtől a fenék felé).

A derékfájást okozni képes csigolyák közül az L3 és az L4 az elsők. (Az L1-L2 csigolyák problémája nem okoz derékfájást).

Az ágyéki 3. és 4. csigolya sérülése nyilalló fájdalmat okozhat a comb első részén, és akár érzéketlenséggel és lábzsibbadással is járhat.

A fájdalom és az idegi tünetek akár a térdbe, a vádliba és a lábfejbe is lesugározhatnak, habár a sugárzó fájdalom ritkább ezen csigolyák sérülésekor.

Derékfájás középső csigolyáknál– L4-L5 csigolyák

A gerincen lefelé haladva elérünk az L4-L5 csigolyákhoz.

Megjegyzés: Egyszerre azért adunk meg mindig két csigolyát, mivel nem csak a csontos csigolyáknak, hanem a közöttük levő porckorongnak és a csigolyákból kijövő gerincvelői idegeknek problémái is egyedi tüneteket okozhatnak a megjelölt csigolyákkal kapcsolatban.

Az ágyéki 4. és 5. csigolya sérülése isiász jellegű fájdalommal jár, azaz jelentkezhet:

• derékfájás
• lábfájás
• fenék vagy lábak zsibbadása
• bizsergő zsibbadás a lábfejekben

Általában isiász esetén nem az összes tünet jelentkezik egyszerre. A tünetek pedig jellemzően csak az egyik lábon jelentkeznek.

Ezeken felül az L4-L5 csigolyák problémái során tapasztalhat:

• combfájdalmat a comb hátsó részén
• fájdalmat a vádliban

Az L4-L5 csigolyák problémája az egyik legfőbb oka a derékfájdalmaknak.

Az itt jelentkező gerincproblémákat minden esetben kezelni kell, mivel maguktól nem múlnak el és jellemzően idővel egyre rosszabbá válnak, ha nem kezelik őket.

A kezeléshez kérje gerincszakértő fájdalomterapeuta szakorvosunk segítségét.

Haladjunk tovább lefelé!

Derékfájás alsó csigolyáknál– L5-S1 csigolyák

Az utolsó „L” ágyéki csigolya után következnek az „S”, azaz keresztcsonti csigolyák.

Az utolsó kapcsolódási pont, azaz az L5-S1 csigolyák problémái azonban még főként a derékban okoznak gondokat.

Ahogy haladunk lefelé az 1. keresztcsonti csigolyához, úgy változnak az okozott tünetek is a derékfájás mellett.

Mivel a keresztcsontnál sok ízület van, amelyek a stabilitásért és a hajlékonyságért felelnek, ezért ezek a mozgékony részek könnyen becsíphetnek egy-egy ideget.

Az idegbecsípődést jellemzően az alábbi tünetek észlelésével ismerheti fel:

• érzékvesztés vagy csökkent érzékelés– jellemzően a comb és a vádli külső részén, a lábfej és a talp közepén
• égéshez hasonlítható fájdalom
• zsibbadás vagy bizsergés a lábon vagy lábfejen
• mozgásképtelenség – súlyos tünet, ami sunyi módon leggyakrabban a lábfejen és a lábujjakon jelentkezik

Az L5-S1 csigolyákkal való problémák sokszor okozhatnak isiászt is – ennek tüneteit az L4-L5 csigolyáknál említettük.

Attól függően, hogy a derék melyik részével van gond változik az is, hogy melyik ideg ingerlődik.

Persze nem csak a csigolyák szerint nézhetjük meg, hogy hol fáj a derék. A jobb-bal oldaliság is fontos szempont. Nézzük is, hogy miért!

Jobb oldali derékfájás

A csak jobb oldalon jelentkező derékfájdalom oka a legtöbb esetben rendkívül hasonlít az általános derékfájáshoz.

Az alábbi problémák miatt jelentkezhet egyoldali derékfájás – jelen esetben a jobb oldalon:

Csigolyák

Az előző részben ezeket részletesen kitárgyaltuk. A kifejezetten jobb oldali panaszok olyankor jelentkezhetnek, ha a csigolya jobb oldalán van a sérülés.

Izmok

A derék környéki kisebb izmok feladata a gerinc stabilan tartása.

Ha ezeket az izmokat mondjuk egy rossz mozdulat során meghúzza, olyankor kifejezetten egy oldalon jelentkező derékfájás jelentkezhet.

Ezen felül, ha ezek a stabilizáló izmok túlfáradnak, olyankor is görcsös fájdalom jelentkezhet.

Íngyulladás

Az íngyulladások vagy ínhüvelygyulladások ritkán jelentkeznek a gerinc környékén, de feltétlenül előfordulnak.

Főleg komoly és szokatlan fizikai megterhelés hatására jelentkezhet: így leggyakrabban költözködés, illetve lakásfelújítás után szokott megjelenni.

Ám vannak kifejezetten csak a jobb oldalon derékfájást okozó betegségek is. Ezek általában valamilyen belső szervi probléma miatt jelentkeznek, mint például:

Vesekő

A vesekövesség olyan sugárzó fájdalmat okozhat, ami derekában jelentkezik.

Ez a derékfájdalmaknak egy elenyészően ritka oka, azonban azoknál, akik tudják, hogy vesekövük van, gyakran jelentkeznek jobb oldali derékpanaszok.

Vakbélgyulladás

A vakbélgyulladás borzasztó fájdalmakkal jár, elsősorban a has jobb oldali részén. A kínok azonban olyan erősek lehetnek, hogy jobb oldalon a derekában is érzékeli a panaszokat. A betegség lázzal és étvágytalansággal is jár.

Összetéveszteni nem lehet az általános derékfájással az erős hasfájás és láz miatt – kezelése pedig műtéti úton történik, általában sürgősségi ellátás keretein belül.

A fenti esetleg ijesztő tények ellenére a jobb oldali derékfájás 10-ből 9-szer ugyanolyan fájdalomterápiás kivizsgálást és kezelést igényel, mint másfajta derékfájások.

Lássuk a másik oldalt: a bal oldali fájdalmakat.

Bal oldali derékfájás

A bal oldali derékfájás szintén nagyjából azonos kivizsgálást és kezelést igényel, mint az általános, mindkét oldalon vagy középen jelentkező fájdalom.

A jobb oldali fájdalomnál leírt egyoldali jellemzők, mint a...

• csigolyaproblémák...
• izompanaszok és az...
• íngyulladás...

...itt is jelentkezhetnek, csupán ebben az esetben a bal oldalon.

Kifejezetten bal oldali fájdalmat okozhatnak a vesebetegségek.

Ebben az esetben azonban a fájdalmat jóval mélyebben érezheti, mint a sima gerinc-, izom- vagy íneredetű fájdalmak esetében.

A következőkben azt fogjuk megnézni, hogy mi a helyzet akkor, ha a derékfájdalom csak egy pontban jelentkezik:

Derékfájás egy pontban

A fókuszáltan egy pontban érezhető derékfájdalom a ritkább fájdalomtípusok közé tartozik. Ugyanis a derék általában egy területen fáj, nem csupán egyetlen pontban.

Ha mégis csak egy pontban jelentkezik a fájdalom, annak általában két oka lehet:

Törés

Ha egy baleset vagy sérülés miatt beütötte gerincét, akkor előfordulhat, hogy egy csigolyája megrepedt vagy eltörött.

Ilyenkor érintés és nyomás hatására éles, erős fájdalmat érezhet, azonban gyakran más tünetek nem jelentkeznek. 

Csontritkulás esetén jelentősen nő a törésveszély – ezt érdemes észben tartani.

Izomgörcs

A gerincet támasztó kis izmok könnyen túlfáradnak, ha szokatlan fizikai tevékenységet végzett, sokat ült egyhelyben vagy kezeletlen gerincproblémái vannak.

Ha egy ilyen kis izom nagyon erősen begörcsöl, akkor az görcsös izom megnyomásakor egy pontban érezhetjük a fájdalmat.

Az egy pontban jelentkező derékfájdalomra is igaz, hogy fájdalomterapeuta szakorvos foglalkozik vele, ha elég súlyos ahhoz, hogy orvoshoz forduljon a panaszokkal. Ha viszont baleset vagy sérülés után kezd el erős fájdalmat érezni derekában, akkor az orvos nem választás kérdése – ilyenkor kötelező a kivizsgálás!

A derékfájás lehetséges helyének kitárgyalása után folytassuk tovább a fájdalom fajtáinak bemutatását a fájdalmak időtartamával:

Mennyi ideje fáj a derék? Derékfájás hossza

Folytassuk tovább azzal, hogy bemutatjuk, hogy a fájdalom jelentkezésének időtartamából milyen következtetéseket tud levonni fájdalmával kapcsolatosan.

Három eset van:

Akut derékfájás – ha 6 hétnél kevesebb ideje fáj

Az akut derékfájdalom a leggyakoribb olyan fájdalomtípus, amit tapasztalhat. Ilyenkor a fájdalmak kevesebb, mint 6 hétig jelentkeznek.

Ezek a fájdalmak általában valamilyen megerőltetés következtében alakulnak ki – és egyszerűen nem akarnak elmúlni.

Legtöbbször...

• szokatlan mozgás...
• fizikai megterhelés...
• vagy egy rossz mozdulat...

...szokta kiváltani a tüneteket.

A panaszokat fájdalomterapeuta szakorvos kezeli személyes vizsgálattal és azonnali fájdalomcsillapítással.

Fontos, hogy a fájdalommal akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha az 5 nap pihentetés és otthoni kezelés hatására nem múlik el! Ennél hamarabb akkor kell orvos, ha a fájdalom miatt nem tudja normális életvitelét élni – ilyenkor sürgősség időpontot tudunk találni.

Szubakut derékfájás – átmeneti időszak 6-12 hetes fájdalomnál

Ez legtöbbször egy átmeneti időszak a tartós és rövid ideig tartó fájdalmak között. A legtöbb ember ilyenkor válaszúthoz ér:

Hajlandó-e megtenni, amit kell ahhoz, hogy ne kelljen tartós fájdalommal élnie?

A jó hír, hogy ehhez a legtöbb esetben „csak” önfegyelemre van szükség.

A fegyelem ahhoz kell, hogy ilyenkor már ne csak a gyors orvosi fájdalomcsillapításra, hanem a kitartást is igénylő gyógytornára is támaszkodjon. Ennek segítségével elérheti, hogy ne tartsa gúzsba kötve a fájdalom tartósan – ha azonban ezt elmulasztja, akkor a derékfájás könnyen tartós fájdalommá alakul át.

Leggyakrabban az alábbi betegségek alakulhatnak át tartós fájdalommá, ha nem kezelik őket megfelelően:

• gerincsérv
• degeneratív porcbetegség
• gerinccsatorna-szűkület
• gerincferdülés

Ezeket részletesen a következő, krónikus derékfájást bemutató részben mutatjuk be.

Krónikus derékfájás – 3 hónapnál tovább tartó elhúzódó derékfájdalom

A krónikus – azaz tartós – fájdalmak számos esetben olyan betegségek miatt alakulnak ki, amelyeket nem lehet teljes mértékben meggyógyítani.

Ilyenkor a kezelés hatékonyságától függ, hogy milyen erősen maradnak meg tartósan is a panaszok.

De nem minden a kezelésen múlik: ebbe a kategóriába tartoznak azok az esetek is, amikor hosszabb gerincműtéti kezelésre kell várni vagy a gerincműtét orvosi okokból nem végezhető el… de anélkül nem elérhető a teljes fájdalomcsökkentés.

Általánosságban elmondható, hogy egy fájdalmat akkor tartunk krónikusnak, ha 3 hónapnál tovább tart, ezzel túllépve a test természetes gyógyulási idejét.

A leggyakoribb tartós fájdalmat kiváltó okok a következők lehetnek:

Ágyéki gerincsérv

Ilyenkor a porckorong zselés közepe kitör a porckorongból és nyomni kezdi a közeli ideget. Ez a zselés anyag tele van fehérjékkel, amely az idegben gyulladást okozhat.

Ez a gyulladás növeli a fájdalmat.

A porckorongok fala dúsan átszőtt idegszövettel, ezért ennek a falnak a sérülése önmagában is igen fájdalmas lehet.

Degeneratív porckorongbetegség (DDD)

Születéskor a porckorongok tele vannak vízzel és ilyenkor a legegészségesebbek. Ahogy az emberek öregednek, a porckorongok veszítenek víztartalmukból és elhasználódnak.

Ahogy a porckorong elveszíti hidratáltságát, kevésbé tud ellenállni a külső behatásoknak. Ilyenkor a terhelés egy része a porckorong szélére kell, hogy áttevődjön, amely apró sérüléseket okozhat a porckorong falán, ezzel fájdalmat és gyengülést okozva, amely később akár gerincsérvhez is vezethet.

Komoly esetben a porckorong össze is eshet és gerinccsatorna-szűkületet okozhat.

Csigolyaközti kisízületi diszfunkció

Minden porckorong mögött a gerincben található két kisízület.

Ezek az ízületek porcokat tartalmaznak a csontok között, és egy ízületi tokkal vannak körülvéve, amely idegekkel gazdagok átszőtt.

Ezeknek az ízületeknek a betegségei önmagukban is vagy akár más eredetű porckorongfájdalommal közösen is jelentkezhetnek.

Medenceízületi diszfunkció

A medenceízület köti össze a keresztcsontot - amely a gerincoszlop legalja - a medence 2 oldalával. Ez egy erős, keveset mozgó ízület, amelynek feladata a külső rázkódás és az alsó- és felsőtest közötti feszültség elnyelése.

A medenceízület derékfájást okozhat, ha begyullad (orvosi néven: „sacroiliitis”).

Szintén fájdalmas, ha az ízület túl sok, illetve túl kevés mozgásra képes – ezt helyes tornagyakorlatokkal azonban korrigálni lehet.

Gerinccsatorna-szűkület

Ez a betegség azáltal okozhat derékfájást, hogy leszűkíti a gerinccsatornát, ahol az ideggyökök találhatóak.

A szűkület lehet többféle és jelentkezhet a gerinc csak egy vagy akár több szakaszán is.

Ez egy csúnya és nehezen kezelhető betegség, amely során a fájdalommentességhez fájdalomterapeuta szakorvos és gerincszakértő gyógytornász közös segítsége kell.

Kétoldali csigolyaívszakadás

Ez a betegség úgy jelentkezik, hogy egy csigolya az alatta levőre rácsúszik. Emiatt az egész csigolyaszegmens instabil lesz.

A súlyosságot az elcsúszás mértékében mérhetjük. A betegség derékfájást okozhat, különösen hátrahajlásnál.

A fájdalmat a hát instabilitása és bizonyos idegek összenyomódása okozza.

A betegséggel fájdalomterapeuta szakorvosunk foglalkozik, de gerincsebészre is szükség lehet súlyos állapot esetén.

Kopásos ízületi gyulladás

Ez a betegség, amely derékfájást is okozhat, a porckorongok és a csigolyaközti ízületek elhasználódásából fakad.

Igen gyakori és főleg 40 éves kor felett kezd el megjelenni. A kopásos gyulladás fájdalmat, gyulladást, instabilitást és gerinccsatorna-szűkületet is okozhat, különböző mértékben és a gerinc különböző szakaszain.

Időskorban jóval gyakoribb ez a betegség, mivel ekkora telik el annyi idő, hogy a gerincízületek elkopjanak.

Fontos megjegyezni, hogy a fentebb felsorolt betegségek akkor is jelen lehetnek, ha tüneteket nem produkálnak. Ilyenkor azonban általában egészen addig nem észlelhetők, amíg meg nem jelennek a tünetek. Aggodalomra nincs ok: amíg ezek a betegségek nem okoznak panaszt, addig a legtöbb esetben nem is kell tenni velük semmit.

Kész is vagyunk: osztályoztuk a derékfájdalmakat aszerint, hogy mennyi ideig tartanak.

Ez azonban nem elég mindenre: a fájdalom pontos jellegének megállapítására is szükség van ahhoz, hogy meg lehessen mondani, hogy mi lehet a baj.

Hogyan fáj a derék? Derékfájás jellege

Nézzük most meg, hogy a derékfájás jellege milyen okra utalhat. Számos fajta fájdalom van:

Olvasson figyelmesen, mert, azt is megtudhatja, hogy milyen jellegű fájdalommal kell sürgősen orvoshoz fordulnia!

Vágjunk is bele:

Erős derékfájdalom

Ez egy relatív fogalom, ugyanis az, hogy kinek mit jelent az „erős fájdalom” mindenkinél változik.

Éppen emiatt általánosságban csak annyit lehet mondani, hogy akkor forduljon fájdalmával fájdalomterapeuta orvoshoz, ha a fájdalom olyan erős, hogy zavarja.

Egyéb intő jelei vannak, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Ilyen intő jel például a:

• érzékvesztés a lábon
• széklettartási probléma
• vizelettartási probléma
• járásképtelenség
• hasba sugárzó fájdalom
• baleseti vagy sérülés utáni fájdalom
• eszméletvesztés

Ezekben az esetekben sose „keménykedjen” – ilyenkor azonnali orvosi segítség kell.

Hirtelen derékfájás

Leggyakrabban a hirtelen jelentkező, erős fájdalmakat a derékban begörcsölt izmok okozzák. Ezt a köznyelvben „beállt deréknak” is hívjuk. Messze legtöbbször az ilyen fájdalmaknak ez az oka:

A fájdalom helyén az izmok olyan görcsösen megfeszülnek, hogy durva fájdalmat okoznak. Ez a görcs azonban nem enged ki gyorsan, hanem akár napokra is bénító fájdalmat okoz.

Ettől függetlenül nem szabad azt hinni, hogy „csak” izomgörcsről van szó. A hirtelen fájdalmaknak súlyos okai is lehetnek. Ilyen például:

Kompressziós törés

Ez legtöbbször a csontritkulás következtében elgyengült csigolyák összeroppanása miatt alakul ki.

Borzasztóan tud fájni és sajnos gyakran műtéti kezelést igényel.

Szerencsére ritka.

Kiszakadt gerincsérv

A gerincsérv egy rossz mozdulat hatására a porckorongsérv kiszakadhat.

Ilyenkor a környező idegek becsípődhetnek és a kifolyó fehérjék miatt erősen begyulladnak.

Ez persze rendkívül fájdalmas lehet.

A hirtelen derékban jelentkező fájdalmakkal (ha más tünetek nem jelentkeznek) azonnali otthoni kezelést javaslunk. Ennek részleteiről lentebb olvashat hasznos tanácsokat.

Ha azonban az otthoni kezelés 5 nap alatt nem szünteti meg maradéktalanul a fájdalmat VAGY olyan erős kínokat tapasztal, hogy nem tud normális hétköznapi életet élni:

Akkor fájdalomterapeuta szakorvoshoz kell fordulni, aki egy vizsgálat alatt kivizsgálja a problémát és azonnali gyors fájdalomcsillapítást eszközöl a derékban.

Szúró derékfájdalom

A szúró fájdalom olyan érzés, mintha hegyes acéllándzsával böknének meg. Ilyenkor szinte látni lehet, ahogy a fájdalom egy ponton mélyre hatol és kínozza a derekat.

Az esetek 99%-ában a szúró derékfájdalmat izomgörcs okozza a derékban. Ezeket a görcsöket azonban nem úgy kell elképzelni, mint a legtöbb izom görcsét:

A derékban az izomgörcsök hosszú ideig tartanak (akár 2-3 hétig) és elhanyagolva akár gyulladást is okozhatnak.

A görcsök oka legtöbbször a derék folyamatos úgynevezett mikrosérülései. Ezek olyan – például tartáshibából eredő – apró sérülések, amelyek nap, mint nap károsítják a derék izmait és szalagjait a sok ülés, figyelmetlen mozgás és a nyújtás hiánya miatt.

Ezek a sérülések idővel összeadódnak és egyszerre sújtanak le – szúró derékfájás formájában.

Mit lehet tenni ez ellen?

Azonnali fájdalomenyhítésre a később bemutatott otthoni módszerek segítenek. Ha azonban a tünetek:

• visszatérnek...
• nem múlnak el 5 nap alatt (vagy nem teljesen)...
• akadályozzák az alvásban vagy a mindennapi életben...

…akkor fájdalomterapeuta szakorvoshoz kell fordulni, aki három dolgot fog tenni:

• azonnal csillapítja a fájdalmat...
• megkeresi a szúró fájdalom pontos okát...
• lépésről lépésre segítséget ad ahhoz, hogy a probléma ne térjen többet vissza...

A kezelési módszerekről részletesen a cikk végén olvashat.

Görcsös derékfájás

A görcsös derékfájást - a szúró fájdalmakhoz hasonlóan - a derék apró izmainak görcsös feszülése okozza. De – a szúró fájdalommal ellentétben – a görcs gyakran egy nagyobb izmot vagy egyszerre több izmot érint. Így a fájdalmat görcsként, nem pedig egy pontban szúró fájdalomként érzékelheti.

A különböző érzet ellenére a fájdalom oka ugyanaz:

Folyamatos rossz tartás vagy mozgás, ami idővel kikezdi az izmokat, akik görccsel kiáltanak segítségért.

A kezelés is ugyanúgy zajlik – fájdalomterapeuta szakorvos irányításával:

1. Otthoni kezelési módszerek – alább a pontos lépések a legjobb eredményekért
2. 5 nap fájdalom VAGY életmódbeli korlátozottság esetén: fájdalomterapeuta szakorvos általi azonnali fájdalomcsillapítás
3. Orvosi viziten okok megtalálása
4. Lépésről lépésre kezelési terv megértése és betartása a tartós fájdalommentesség eléréséhez

Nyilalló derékfájás

A nyilalló derékfájás szinte 100%-ban megegyezik a szúró derékfájással: egy különbséggel.

A nyilalló fájdalom sokszor ritmikusan vagy lüktetve fáj.

Azaz a fájdalom időnként belenyilall a derékba – néha erősebb, néha gyengébb panaszokat okozva.

A fájdalom oka szintén izomgörcs, mint a szúró fájdalom esetében. A teendőkről a „szúró derékfájás” pontban olvashat.

Derékfájás nyomásra

A nyomásra jelentkező fájdalom a derékban általában valamilyen gyulladást jelez. A gyulladás többféle lehet, attól függően, hogy hol jelentkezik. Lehet szó:

• izomgyulladásról - általában túlhasználat vagy túlfáradás miatt, legtöbbször a stabilizáló kisizmokon.
• ideggyulladásról – be egy ideg becsípődik, olyankor gyakran be is gyullad, ezzel fokozva a fájdalmakat és zsibbadást okozva. Az ideg porckorongsérv hatására is be tud gyulladni.
• ízületi gyulladásról – legtöbbször a gerinccsigolyáknak vagy azok kisízületeinek gyulladása, általában gerincbetegség miatt. Ez ritkább, de sajnos nehezebben gyógyuló ok a nyomásra jelentkező fájdalomra.
• törésről – sérülés vagy baleset következtében a deréknál a csigolyák törhetnek is. Ilyenkor nyomásra borzasztóan erős fájdalom jelentkezik. Baleset utáni nyomásos derékfájás után sürgősen fájdalomterapeuta szakorvos kivizsgálására van szükség – mivel ilyenkor minden perc számíthat a felépüléshez!

Ha nem volt sérülés, ami miatt nyomásra fájna a derék, akkor először elegendő lehet az otthoni kezelés. Ennek részleteiről lentebb olvashat.

Erősebb és jobb kezelést, illetve részletes kivizsgálást fájdalomterapeuta szakorvosunk tud adni.

Égő érzés derékfájás közben

A derékban jelentkező égő érzés szinte minden esetben idegi problémát jelez. Az idegi alapon jelentkező derékproblémák az alábbi betegségeket jelezhetik:

• becsípődött ideg – gyakran rossz mozdulat hatására egy ideg becsípődhet a szorosan egymás mellett levő izmok és csigolyák közé. Ez égető fájdalommal járhat.
• ideggyulladás – az idegek gyulladását legtöbbször porckorongsérv okozza derékban. A gyulladásos melegség és fájdalom mellett ilyenkor az égető érzés is gyakori.

Az égető érzéssel gyakran egyéb idegi sérülésre utaló tünetek is jelentkeznek. Mint például:

• zsibbadás. Az ideg helyétől függően ez lehet a fenékben, a combok első, hátsó vagy oldalsó részén, illetve a lábfejen és a lábujjakon is.
• érzéketlenség. Komolyabb idegi sérülés esetén a bőrérzékelés romolhat vagy egy időre meg is szűnhet. Leggyakrabban a lábfejen jelentkezik.
• mozgásképtelenség. Az idegi sérülések egyik komoly következménye a mozgásképtelenség. Enyhébb esetben a lábujj és a lábfej nem szokott mozogni, illetve a reflexek csökkenthetnek. Súlyosabb esetben akár az egész láb mozgásképtelenné válhat. Szerencsére a mozgásképtelenség ritkán alakul ki, mivel már korábban jelentkeznek a zavaró panaszok, amivel orvoshoz fordulnak a legtöbben.

„Nem-tudok-kiegyenesedni-derékfájás”

Ezt hívjuk „beállt deréknak”. Az oka legtöbbször egy izomgörcs, ami nem enged felegyenesedni, mivel a mozgás olyan erős fájdalmakat okoz.

Az ilyen „nem-tudok-kiegyenesedni” fájdalom során oldalra vagy előre dőlt helyzetben lehet csak elviselni a fájdalmat.

A tüneteket általában enyhíti a jegelés. Ennek a pontos módjáról és egyéb technikákról a „derékfájás otthoni kezelése” részben olvashat.

A legtöbbször azonban orvosi kezelésre van szükség: ez szinte mindig egy olyan fájdalomcsillapító injekció, ami oldja az izomgörcsöt, amitől nem felegyenesedni.

Nem ritka, hogy még a vizit vége előtt kiegyenesednek pácienseink, mivel az izomlazító injekció rendkívül gyorsan hat.

Vigyázat!

A gyors eredmények csak akkor lesznek tartósak, ha a fájdalomterapeuta által javasolt adott kezelési tervet az injekciót követően lépésről lépésre betartja. Ellenkező esetben megkockáztatja, hogy újra beáll a dereka.

„Nem-tudok-ülni-derékfájás”

Ennek a fájdalomnak az oka általában nem a „beállt derék” – hanem legtöbbször porckorongproblémák.

A kialakulás oka szinte mindig a helytelen ülőpozíció, ami megterheli a derekat. Idővel ez okozza a porckorongsérvet is a derékban.

Kialakult sérvvel már csak idő kérdése, hogy mikor jelentkezik a „nem-tudok-ülni-derékfájás”.

Mi a teendő, ha ilyen fájdalmat tapasztal?

Elsőként próbálja meg enyhíteni a fájdalmakat az otthoni kezelési módszerekkel (lentebb találja meg)

Ezután mindenképpen keressen fel fájdalomterapeuta szakorvost, mivel a porckorongsérv nem játék: feltétlenül orvosi kezelést igényel. Ráadásul minél hamarabb, mivel minél korábban kezdik meg a kezelést, annál kisebb az esélye annak, hogy gerincsebészeti műtétre legyen szükség.

Íme: ki is tárgyaltuk, hogy a derékfájdalmak jellege milyen lehet. Remélhetőleg mostanra tisztábban látja, hogy fájdalmainak milyen oka lehet – és mit tegyen azokkal.

Ezzel térjünk is át a derékfájás fajtáinak utolsó kategóriájára: az életkor szerinti osztályozásra.

Derékfájás életkor szerint

Ez a rész rövidebb lesz, mint a többi, de nem kevésbé fontos. Célja, hogy bemutassuk, hogy valószínűleg melyek azok a tünetek, amelyek

• fiatalon (12-30 év)
• középkorban (30-60 év)
• és időskorban (60+ év)

okozhatnak derékfájást.

Természetesen van átfedés az életkori kategóriák között, azonban nem árt tudni, hogy az adott életkorban mi a legvalószínűbb oka a fájdalmaknak.

Lássunk is neki:

Derékfájás fiatalon – növekedési fájdalomtól a porckorongsérvig

Fiatalkorban 4 olyan gyakori tényező van, ami derékfájdalmakat okozhat és fontos vele foglalkozni.

Ez alatt azt értjük, hogy a fiatal szervezet még gyorsan gyógyul: ezért az esetek nagy részében 5 nap otthoni kezelés alatt el fog múlni a derékfájás.

Ha mégsem, akkor azt az alábbi 4 dolog okozhatja:

Növekedési fájdalom

Serdülőkorban a „tinik” nőnek, mint a gomba.

De izmaik gyakran nem fejlődnek kellően gyorsan ahhoz, megvédjék őket a fájdalmaktól. Ezért ebben a korban a gerinc instabilabb lehet, mint felnőtteknél – ez pedig kisebb-nagyobb ágyéki gerincsérüléseket okozhat.

Az ilyen derékfájás a legtöbbször nem komoly és nem igényel különösebb kezelést.

Ha a panaszok gyakran jelentkeznek, olyankor gerincstabilizáló tornagyakorlatokat kell végezni – ebben gerincszakértő gyógytornászaink tudnak segíteni.

Gerincferdülés

Szintén 20 éves kor előtt szokott jelentkezni a gerincferdülés is. Ez a gerincoszlop oldalra ferdülését jelenti. Ilyenkor értelemszerűen megfájdulhat a derék is.

A gerincferdülést szükséges még a fejlődő szervezetnél kezelni, mivel ilyenkor még alakítható a gerinc szerkezete és kiegyenesíthető a ferdeség.

A szükséges „gerincegyenesítést” szakértő gyógytornászaink végzik néhány alkalom egyéni gyógytorna keretein belül.

Porckorongsérv

Ez leggyakrabban a 20-as éveikben jelentkezik azoknál a fiataloknál, akik erre hajlamosabbak.

Ha korai 20-as éveiben tapasztal rendszeres derékfájdalmakat, ami néha nagyon erős, olyankor könnyen lehet, hogy porckorongsérv kezd kialakulni.

A jó hír, hogy kellően korán észlelve a sérv megállítható – így hosszú évek keserves fájdalmától mentheti meg magát.

Ezért 20-as években jelentkező derékfájdalmak esetén keresse fel gerincszakértő gyógytornászainkat, akik segítenek a sérv megállapításában és szükség esetén annak megállításában és gyógyításában.

Túlhasználati sérülés

Ez messze a leggyakoribb fiatalkori oka a derékfájdalmaknak. Szerencsére, ez a legveszélytelenebb is. A mozgás során meghúzott derék ilyenkor még 5 napon belül a megfelelő otthoni kezeléssel szinte mindig meggyógyul. Az otthoni kezelési módokról lentebb olvashat részletesen.

Fentiek alapján kijelenthetjük, hogy hacsak nem gerincferdülésről vagy porckorongsérvről van szó, fiatalkorban a derékfájás általában nem jelent veszélyt.

Sajnos 30 éves kor felé közeledve felbukkannak más veszélyek:

Derékfájás középkorban – amikor megfizetjük a sok ülés árát

A legtöbben még fiatalnak érzik magukat 30 évesen – és ez így is van. A szervezet ilyenkor éri el csúcs-teljesítőképességét.

Az ízületek azonban már kezdik megadni magukat. Ez pedig gyakran derékfájdalmat okozhat.

Lássuk, hogy hogyan:

Instabil derék

Ez a leggyakoribb oka a 30-50 között jelentkező derékfájdalmaknak.

Ilyenkor egyszerűen arról van szó, hogy a derék körüli izmok nem elég erősek, hajlékonyak és mozgékonyak ahhoz, hogy fájdalommentesen és egészségesen tartsák a derekat.

Ráadásul a legtöbb ember rosszul tartja magát, sokat ül és szinte sosem nyújt. Ezek mind azt eredményezik, hogy 30 éves kor után elkezdenek megjelenni az izomgörcsök és a helytelen használat miatti derékfájdalmak.

A jó hír, hogy a probléma kezelhető: megfelelő fájdalomterápiás orvosi kezelés után néhány személyre szabott tornagyakorlat segítségével akár évtizedekre elűzhető ez a fajta derékfájás.

Sok ülés

A testet nem ülésre tervezték.

Pláne nem arra, hogy napi 12-14 órát üljünk.

Ráadásul egyre több ember végez ülőmunkát, ami még tesz egy lapáttal a tűzre. A sok ülés következtében a derék izmai bemerevednek, a porckorongok és az idegek könnyebben sérülnek.

Emiatt 30-50 éves kor felett szinte mindenkinél, aki ülőmunkát végez, jelentkezik olyan derékfájás, ami fájdalomterápiás orvosi kezelésre szorul.

Szerencsére erre készült gerinctorna programunkkal 6 hét alatt a sok ülés okozta fájdalmak a legtöbb esetben maradéktalanul gyógyíthatók. Mindezt ráadásul tartós eredményekkel.

Becsípődés

Az idegbecsípődések főleg 40-50 éves korban kezdenek gyakoriak lenni.

Ebben a korban a legtöbbször egy rossz mozdulat is elég lehet ahhoz, hogy becsípődjön egy ideg a derékban.

Ez azonnali és erős fájdalommal jár.

Azonnali fájdalomcsillapításra alkalmazhatók otthoni módszerek, de a valódi kezeléshez fájdalomterapeuta szakorvosra van szükség.

Az orvosi kezelés során már az első alkalommal azonnali fájdalomcsillapítás történik, amit persze alapos vizsgálat előz meg és tartós kezelési javaslat követ.

Porckorongsérv

Sajnos a 30 éves kor betöltése még nem garantálja, hogy megmenekülünk a porckorongsérvtől. De legalább az esélyei csökkennek.

Ennek ellenére ilyenkor is jelentkezhetnek a tünetek.

Nem szabad elhanyagolni a kezelést, mert kezeletlenül hagyva olyan súlyosra fordulhat az állapot, amit idővel csak műtéttel lehet kezelni.

Ennek megelőzéséhez forduljon fájdalomterapeuta orvosunkhoz, aki részletes kezelési tervvel segít a fájdalmak megszüntetésében és a sérv fejlődésének megállításában.

Időskori derékfájás – hogyan kerüljük el az elkerülhetetlent?

Sokan úgy hiszik, hogy az időskori derékfájdalom elkerülhetetlen.

Ez nem igaz!

Legalábbis nem ilyen fekete-fehéren.

Ha valaki derekát és gerincét megfelelően ápolta, akkor ugyanúgy, ahogy a fogak is épek maradnak a rendszeres ápolástól, a gerinc és a derék is fájdalommentességgel és mozgékonysággal hálálja meg a törődést.

Ennek ellenére több olyan gerincprobléma van, ami különösen 50 felett jelentkezik. Ilyenek különösen:

Csont-ízületi gyulladás

Ez a gyulladás a gerinckopás miatt alakul ki, ami a kor előrehaladtával egyre valószínűbb, hogy kialakul.

Ilyenkor a gerincben a porckorongok és a kisízületek elvékonyodnak, így az idegek megnyomódhatnak, illetve begyulladhatnak a kopott ízületek.

Ezek komoly fájdalmakat okoznak.

Mivel a kopott porcokat nem lehet visszaállítani, ezért sok esetben tartós fájdalomterápiás orvosi kezelésre van szükség ahhoz, hogy fájdalommentes és egészséges életet tudjon élni csont-ízületi gyulladással is.

Gerinccsatorna-szűkület

Ez a betegség is sok fájdalmat tud okozni.

Az egész gerincen jelentkezhet, de leggyakoribb a derékban és a nyakban.

A betegség főleg 50-60 éves korban alakul ki. Méghozzá úgy, hogy a csigolyák közepén található gerinccsatorna beszűkül – így a gerincvelői idegek és a mozgásért felelős ideggyökök megnyomódnak.

Ez fájdalmat, zsibbadást és súlyosabb esetben érzékvesztést okozhat.

A kezelést szinte mindig fájdalomterapeuta szakorvos végzi speciális gerincbe adott gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító injekciók segítségével. Emellett speciális gyógytorna gyakorlatokkal elérhető, hogy a fájdalmakat a gyógyszerfüggőség elkerülésével is meg lehessen szüntetni.

Ezzel a végére is értünk a derékfájás fajtáinak.

Minden apró lehetséges fajtára kitértünk, mert ezzel reméljük, hogy megfelelő információt talált arra vonatkozóan, hogy mi lehet az oka derékfájdalmának és azt hogyan lehet a legmegfelelőbben kezelni.

Derékfájás okai - mitől fájhat a derék?

A derékfájásnak szinte megszámlálhatatlan oka lehet. Ez nem csoda: hiszen a leggyakoribb mozgásszervi fájdalomról beszélünk.

Olyannyira, hogy szinte mindenki idővel fog tapasztalni olyan derékfájást, amivel szakértői segítséget fog keresni. Esélyes, hogyha ezt a cikket olvassa, akkor Ön már ebben a helyzetben van.

A hatékony segítség megtalálásához azonban egyvalamire szükség van: a derékfájás okainak ismeretére.

Éppen ezért lépésről lépésre bemutatjuk az összes elképzelhető okot, ami fájdalmat okozhat a derékban.

Ne tétovázzon, vágjunk is bele:

Derékfájás ülés miatt

Az ülés egy népbetegség – mindenki túl sokat ül ahhoz képest, hogy a test egyáltalán nem ülésre van tervezve. A testnek egész nap mozognia kellene, méghozzá úgy, hogy nagy részben egyenes derékkal legyen.

Ehelyett szinte mindenki a nap nagy részét üléssel tölti. Ettől a derékban különböző problémák jelentkeznek:

• a derék tartóizmai elgyengülnek
• sérülékennyé válik az ágyéki gerinc és az idegek
• a derékív elülső része bemerevedik

A fentiek következményeképpen pedig az ülés előbb-utóbb fájdalmakat okoz a derékban. Ez kétféleképpen történhet:

Ülőmunka miatti derékfájás

A számítógép és az internetes munkavégzés széleskörű elterjedésével egyre több és több ember dolgozik számítógép előtt ÜLVE.

Az ülőmunka pedig azt jelenti, hogy napi 8 órán keresztül ül – ez az ébren töltött idő fele. Tegye hozzá, hogy ezt minden egyes munkanap megismétli. Ezek alapján nem csoda, hogy az ülés kikezdi a derekát.

Eleinte legtöbbször csak enyhe fájdalom jelentkezik, de idővel egyre nagyobb fájdalommal követel magának figyelmet a derék.

Mit lehet tenni?

Olvassa el először a derékfájás otthoni kezeléséről szóló tájékoztatónkat a cikk végén – és próbálja ki az olvasott tippeket.

Komolyabb panaszok esetén pedig tanulmányozza az orvosi kezelésről szóló leírásunkat szintén a cikk későbbi részeiben.

Derékfájás sok üléstől

Bármennyire is úgy tűnik, ez nem ugyanaz, mint az ülőmunka miatti fájdalom.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt hiszik, hogyha nem ülőmunkát végeznek, akkor ők nem is ülnek túl sokat. Tényleg nem? Nézzük csak meg!

Ülés utazás közben

A legtöbben munkahelyükre legalább napi 30-30 percet utaznak oda és vissza. Mindegy, hogy ezt autóban vagy tömegközlekedéssel teszi – valószínűleg ez már rögtön legalább egy óra ülést jelent.

Ülés étkezés közben

Valószínűleg enni sem állva szokott.

Még akkor is, ha feltételezzük, hogy 30 percet tölt evéssel, napi háromszor, akkor is még másfél órát adott az üléssel töltött időhöz.

Ülés pihenés közben

A legtöbben itt csúsznak el.

Egy esti filmnézés, színházlátogatás vagy a családdal és barátokkal együtt töltött időt is szinte mindenki ülve tölt.

Ez legalább még másfél óra naponta, amit üléssel tölt.

Kis számolással kijön: már rögtön 4 óra ülésnél tartunk, ha csak az utazást, evést és pihenést számojuk – ez az ébren töltött idő 25%-a! És ez még a legoptimistább becslés.

Mindehhez társul, hogy a legtöbben messze nem mozognak eleget.

Napi legalább 30 perc intenzív mozgásra van szükség az egészség megtartásához.

Ráadásul nyújtani is kellene – különösen ennyi ülés után.

Így gondolkozva még sokáig folytathatnánk, de már valószínűleg érti, igaz? Mindenki sokat ül és elhanyagolja a derekát. Egyszerűen ilyen a modern életvitel.

Mindebből, ha csak egy dolgot jegyez meg, az legyen ez: valószínűleg túl sokat ül, ezért nagyon valószínű, hogy derékfájásának ehhez is köze van.

Akkor van valami remény? Persze:

Kezdje otthoni derékfájdalom elleni módszereinkkel a fájdalomenyhítést. Ezeket a cikk végén megtalálja.

Komolyabb kezelési módszerekhez pedig olvassa el orvosi kezelési tájékoztatónkat.

Már láthatja: az ülés az elsőszámú oka a derékfájásnak. De messze nem az egyetlen. Nézzük meg ezért, hogy a fekvés hogyan okozhat derékfájást:

Derékfájás fekvés miatt

Ha hiszi, ha nem: a fekvés is okozhat derékfájást. Mindezt annak ellenére, hogy a legtöbb ember derékfájdalmait a fekvés jól szokta enyhíteni.

De ahogy mondani szokás, jóból is megárt a sok. Ráadásul az sem olyan biztos, hogy a fekvés mindig jót tesz. Nézzük meg miért!

Derékfájás rossz matrac miatt

A rossz matrac okozta derékfájdalmak gyakoribbak, mint hinné. Az igazság az, hogy a legtöbb ember soha még csak nem is gondolt bele, hogy milyen az a matrac, amin alszik.

Nem mindegy ugyanis, hogy milyen anyagból van a matrac. Vannak habmatracok, rugós matracok és gélmatracok.

Hasonlóképpen a matrac keménysége is döntő tényező: mind a túl kemény, mind a túl puha matrac kiválthatja a derékfájdalmat.

Ezen felül pedig a matrac kora is számít: 6-8 évente cserélni kellene a matracokat, mert ennyi idő alatt elveszítik rugalmasságukat. A legtöbben azonban akár 20-30 évig is használnak egy matracot.

Összességében tehát: a rossz matrac igenis okozhat fájdalmakat a derékban.

Mit tehet ez ellen?

Erre nincs általános szabály, csupán ennyi: Vegyen olyan matracot, ami kényelmes. Lehetőleg rugós matracot válasszon, ami legalább 20 cm vastag.

A fájdalommentes alvással kapcsolatban használja a derékfájás otthoni kezeléséről szóló útmutatónkat a cikk végén további tippekért!

Derékfájás rossz ágy miatt

A rossz matracon kívül a rossz ágy is tehet azért, hogy a derék megfájduljon. Mit jelent a rossz ágy?

Legtöbbször azt, hogy olyan ágyon alszik, amire nem lehetett külön matracot tenni, hanem „beépített” matraccal rendelkezik. A legtöbb kihúzható kanapé ilyen.

Ezek az ágyak – mivel elsősorban nem alváshoz tervezték őket – a legtöbbször nem elég jók ahhoz, hogy a napközben elfáradt derekat kellően pihentessék.

Éppen emiatt általánosságban nem javasoljuk ilyen ágyak használatát. Ha muszáj, akkor pedig mindenképpen tanulmányozza a derékfájás otthoni kezeléséről szóló útmutatónkat a cikk végén, hogy éjszakai pihenését mentessé tegye a fájdalmaktól.

Derékfájás pihenés után

Meglepően hangozhat, de a pihenés utáni derékfájás igen gyakori jelenség. Így működik:

Napközben a derék valamilyen mozgás közben elfárad, ilyenkor az izmok kimerülnek. Éjszaka, amikor a szervezet pihen, ezek az izmok is kihűlnek és ellazulnak. Ha azonban túlfáradtak ezek az izmok, olyankor izomláz vagy görcs alakulhat ki bennük, ami reggelre derékfájdalmakat okoz.

Egy egészséges derék esetében ilyenkor nincs ok az aggodalomra: a panaszok legfeljebb 5 nap alatt maradéktalanul elmúlnak az útmutatónkban javasolt otthoni kezelési módok hatására (a cikk végén ingyenesen elérheti)

Ha azonban valami nincs rendben a derék környékén, akkor a fájdalom akár tartós is lehet. Ilyenkor fájdalomterapeuta szakorvoshoz kell fordulni segítségért.

Fentiekből láthattuk, hogy még a fekvés sem veszélytelen – és ez is okozhat derékpanaszokat. Persze, ez azért nem a leggyakoribb okok közé tartozik és szerencsére legtöbbször nem is okoz komoly fájdalmakat.

Annál jobban tud fájni, ha idegi alapon jelentkezik a derékfájdalom: lássuk ennek milyen okai vannak.

Derékfájás idegi alapon

Az „idegi alapon” jelentkező derékfájás azt jelenti, hogy az ágyéki gerinc környéki idegek valamilyen sérülése vagy betegsége miatt alakul ki a fájdalom.

Szerencsére az idegi alapú fájdalmat könnyen lehet észlelni, mert gyakran speciális tünetekkel jár. Olyanokkal, mint:

• égető fájdalom – mintha perzselne a dereka
• zsibbadás – derékidegek esetén leggyakrabban a lábon, a fenékben, a combban vagy a lábfejen
• érzékvesztés – komolyabb idegpanasz esetén a bőrérzékelés csökkenhet a lábakon vagy a fenéken
• bizsergés – lehet, hogy zsibbadást nem, csak furcsa bizsergést érez lábában vagy farpofáin. Ez egy klasszikus idegi tünet.

Az idegi fájdalmak a derékban leggyakrabban becsípődés miatt jelentkeznek.

Ilyenkor az esetek nagy részében az ágyéki gerinc csigolyáiból kilépő mozgásért felelős idegeket nyomják meg a csigolyák, izmok vagy szalagok.

A megnyomott ideg ilyenkor például egy csigolya és egy izom közé csípődik be. Ez általában erős, égető fájdalommal jár, amit gyakran kísér zsibbadás is.

A becsípődés miatt derékfájdalmat minden esetben fájdalomterapeuta szakorvosnak kell kezelnie. A kezelési módszerekről a cikk végén olvashat.

Persze az idegbecsípődés csak az egyik módja annak, hogy a derék megfájduljon. Ezen felül igen gyakori még a mozgás miatti fájdalom. Nézzük meg, hogy melyek a leggyakoribb mozgások, amelyek fájdalmat okozhatnak a derékban.

Derékfájás mozgás miatt

A mozgás miatti derékfájás majdnem olyan gyakori, mint az ülés miatt jelentkező fájdalom. Sőt, a kettő szoros kapcsolatban áll: mivel a sok ülés miatt a derék izmai elgyengülnek és bemerevednek, ezért ilyenkor mozgás során sokkal könnyebben megsérülnek.

Nézzük is meg, hogy melyek a leggyakoribb mozgásformák, amelyek derékfájdalmakat okozhatnak:

Derékfájás biciklizés közben és után

Sokan tapasztalnak derékfájdalmat biciklizés közben. Mi több, ez nagyjából független attól, hogy sokat vagy keveset szokott tekerni. Sőt, a szobabiciklizés és a spinning is ugyanúgy kiválthatja a tüneteket.

A legtöbb kerékpáros azt hiszi, hogy amikor megfájdul a dereka tekerés közben, olyankor a kerékpár beállításával van gond. Ez részben igaz lehet, ezért ilyenkor ellenőrizni kell az alábbiakat:

• Megfelelő-e az ülésmagasság: az ülésnek olyan magasnak kell lennie, hogy amikor a pedál pont lefelé néz, olyankor a térd pont kinyújtva legyen.
• Ülés dőlésszöge: az ülésnek pont vízszintesen kell állnia. Ne dőljön se előre, se hátra.
• Kormánymagasság: a kormánynak az ülés szintjével azonos magasságban vagy annál kicsit alacsonyabban kell lennie

De a megfelelő beállítás még messze nem minden! Sőt, tanulmányok szerint a biciklizés közben jelentkező derékfájdalom fő oka nem a rossz beállítás.

Hanem mi? Az instabil derék!

Bizony: annak ellenére, hogy biciklizés közben ülő pozícióban vagyunk, a deréknak igenis dolgoznia kell.

Ha elkényelmesedik és nem tartja megfelelően a derekát, akkor az könnyen megfájdulhat – mivel az előredőlt helyzet egyébként is növeli a derék sérülésveszélyét.

Megfelelő kerékpárosoknak való néhány derékstabilizáló tornagyakorlat segítségével azonban könnyen leszámolhat a derekában jelentkező fájdalmakkal, amelyek tekerés közben jelentkeznek.

Szeretné megtudni, hogy ezek pontosan milyen gyakorlatok? Keresse gerincszakértő gyógytornászainkat a listáért!

Persze nem mindenki biciklizik… ennél sokkal többen vannak, akik edzőteremben (vagy otthon) edzés közben sérülnek meg úgy, hogy utána fáj derekuk.

Haladjon tovább és tudja meg hogyan és miért!

Derékfájás edzés után

Az edzés utáni derékfájás ijesztő fellegként lebeg a legtöbb edzőteremben edző feje felett. Miért? Pont azért, mert olyan gyakori… és amikor megjelenik, hetekre vagy akár hónapokra is visszavetheti az edzésben.

Szerencsére nem minden edzés után jelentkező derékfájdalom jelez sérülést. Azonban rendkívül fontos tudni, hogy mikor utalnak a tünetek sérülésre – mivel ilyenkor a „ráedzés” tovább fokozhatja a sérülést.

Mikor nem baj az edzés utáni fájdalom a derékban?

Ha edzés közben derék körüli izmait is edzi (nagyon helyesen!), akkor teljesen természetes, hogy ebben a régióban izomlázat vagy kellemes izomfáradtságot érez az edzés másnapján.

A (kellemes) fájdalom általában 6-8 órával edzés után jelentkezik és 24-48 órával az edzés után tetőzik. Legfeljebb 72 órával az edzés után azonban el kell múlnia.

Az ilyen izomfájdalom sem kellemes: ezért ilyenkor otthoni kezelési módjaink segítségével próbálja meg enyhíteni fájdalmait. Ezekről a cikk végén olvashat.

De mikor problémás az edzés utáni derékfájdalom?

Előfordulhat – különösen rossz edzéstechnika miatt – hogy a derék megsérül egy-egy gyakorlat közben. Leggyakoribb, hogy hajolás közben hirtelen meghúzódik vagy „beáll” a derék. Az edzés közben megnövekedett adrenalinszint miatt ezt azonban gyakran csak az edzés után 1-2 órával kezdi el érezni.

Fontos, hogy ha korlátoz a hajolásban vagy a fordulásban a fájdalom és szinte rögtön edzés után jelentkezik, akkor valószínűleg sérülésről van szó.

Ilyenkor feltétlenül szüneteltetni kell az edzést: 5 nap pihenéssel és a cikk végén található otthoni kezelési módokkal ki kell várni, hogy a sérülés öngyógyítással elmúlik-e. Bármekkora kísértést érez, ne „edzzen rá” – ezzel jelentősen megnöveli az esélyét, hogy olyan sérülést okoz, ami több hetes vagy több hónapos gyógyulást igényel. Nem éri meg.

Ha pedig a sérülést követő 5 napon belül nem szűnik meg teljesen a fájdalom, olyankor forduljon derékszakértő fájdalomterapeuta szakorvosunkhoz segítségért: ő az első vizsgálat alkalmával segít megállapítani a sérülés okát és súlyosságát, valamint rögtön azonnali fájdalomcsillapítást is végez.

Van még egy különleges eset, ami edzésre és a mindennapi életre is igaz: az emelés. A következő részben az emelés és a derékfájdalom kapcsolatáról írunk. Lássuk csak:

Derékfájás emelés után

Messze leggyakoribb, hogy valaminek a felemelése okozza a derékfájdalom kezdetét.

Ennek oka, hogy előrehajolt helyzetben a derék és az ágyéki gerinc igen kiszolgáltatott: ilyenkor legalább 10-szer akkora a sérülésveszély, mint egyenes derék esetén.

Tegye ehhez hozzá, hogy a legtöbb ember nem tartja karban derekát rendszeres derékspecifikus gyakorlatokkal és nyújtásokkal, valamint sok üléssel növeli a sérülésveszélyt. Így nem csoda, hogy az emelés során jelentkező deréksérülés az egyik leggyakoribb módja a derékfájdalmak kialakulásának.

Pontosan mi is történik ilyenkor?

A sérülés messze leggyakrabban akkor jelentkezik, hogy helytelen emelőtechnikát alkalmaz. Ez persze nem az Ön hibája! Kevesen tudják, hogy az emelést nem a derékból, hanem a lábakból kell végezni. Elsősorban a farizmoknak és a combizmoknak kellene dolgoznia, a deréknak és a gerincnek pedig egyenesnek és függőlegesnek kellene lennie.

Itt van azonban a nehézség: a sok ülés és merev izmok miatt a valószínűleg nem elég laza a csípője ahhoz, hogy egyenes derékkal le tudjon hajolni és csak lábból emelni. Hiába próbálja, nem megy.

Ha pedig a derék hajlítva van emelés során: az ágyéki gerinc környéki izmok és szalagok szinte biztosan előrejelezhetően meghúzódhatnak. Ezek a kis izmok ilyenkor begörcsölnek – és akár be is gyulladnak. Rossz esetben a gyulladt izom egy ideget is „becsíp”, ilyenkor pedig a fájdalom mellett akár zsibbadás és lábfájdalom is jelentkezhet.

Mit lehet tehát tenni?

Megelőzés céljából mindenképpen szükséges a derék és a csípő megfelelő lazítása ahhoz, hogy képes legyen egyenes derékkal emelni. Emellett, pedig meg kell erősíteni a derék körüli izmokat úgy, hogy azok még egy rossz mozdulat esetén se tudjanak begörcsölni és begyulladni.

És ha már kialakult fájdalom?

Ha már késő a bánat, olyankor az első 5 napban mindenképpen érdemes otthoni kezelési útmutatónkat használni, amely enyhébb fájdalom esetén segíthet. Ezt a cikk végén találja.

Ha erős fájdalmai vannak vagy az otthoni kezelési módok hatástalanok, olyankor fájdalomterapeuta szakorvosunkhoz kell eljönni egy vizitre: itt első alkalommal megkapja a szükséges fájdalomcsillapító kezelést (szükség esetén azonnali hatású injekciót). De nem csak ez történik: a részletekről lentebb olvashat az orvosi kezelésekről szóló részben.

Derékfájás futás után

Futás után sokaknál jelentkezik kisebb-nagyobb derékfájdalom. Általában igaz, hogy kezeletlenül a fájdalmak egyre erősödnek – egészen addig, amíg el nem kezdi a kezelést.

De mik a fájdalom okai futás után?

4 fő ok van:

Csigolyaközti kisízületi irritáció futás után

A gerinccsigolyák között vannak úgynevezett kisízületek, amelyek feladata a gerinc stabil megtartása és az ütődések tompítása.

Azoknál, akiknek alsó mélyen levő hasizmai gyengék és ágyéki gerincgörbületük kicsit görbébb a kelleténél igen gyakran kialakul ezeknek az ízületeknek a gyulladása a futás során.

A fájdalmakat otthoni, orvosi és gyógytorna kezeléssel is lehet kezelni. Részletesen ezekről a cikk végén.

Gyenge derék miatti fájdalom futás után

Általában sok ülés miatt a derék hátsó (ágyéki) és első (hasi) izmai elgyengülnek.

Ettől instabil lesz a derék – ami futás közben így könnyen megsérül. A megoldás a megfelelő stabilizáló izmok erősítése és a derék és a csípő nyújtása. A pontos kezelési módokról a cikk végén olvashat.

Csípő-keresztcsonti ízületi diszfunkció futás után

Ez röviden szólva a keresztcsonti ízület rossz működését (általában merevségét) jelenti. Ez az az ízület, amelyet egészen a gerinc alján, a csigolyáknál szélesebben érzékelhet.

Leginkább olyankor sérül az ízület, amikor egy lábra érkezik futás közben – mivel ez gyakran ismétlődik, ezért idővel gyulladás alakulhat ki benne, ami igen fájdalmassá válhat.

A kezeléshez használja a cikk végén található útmutatóinkat!

Trigger pontok miatti fájdalom futás után

A merev derékban kialakulhatnak úgynevezett trigger pontok: ezek olyan nyomásra erős fájdalommal reagáló pontok a derékban, amelyeket általában izomgörcsök okoznak. Gyógytornászaink ezek oldására speciális technikákat alkalmaznak, de nyújtással akár otthon is eltüntethetők a pontok, ha időben nekilát a kezelésnek.

--

Összességében kijelenthetjük: a futás közbeni derékfájástól akkor menekülhet meg, ha odafigyel derék körüli izmainak megfelelő megerősítésére, nyújtására és tudatos használatára. Ez egyedül túl komplikált lehet: ilyenkor szakosodott gyógytornászaink egyéni program keretein belül segítenek.

Derékfájás járás közben

Aki kevésbé szerencsés, annál nem csak futás, hanem egyszerű járás közben is jelentkezhet a derékfájás.

Ennek leggyakrabban az alábbi okai vannak:

Merevség miatti derékfájás járás közben

Valószínűleg az Ön dereka is a sok ülés miatt igen merev. Azt pedig tudja, hogy a merev dolgok hajlamosabban károsodni, mint hajlékony dolgok.

A derék és a csípő merevsége miatt ilyenkor a járás során a talajból jövő ütődések kikezdik a derék ízületeit – így idővel fájdalom alakul ki.

Izomgyengeség miatti derékfájás járás közben

A derék körüli izmokat a legtöbben nem erősítik, mivel nem látványos és „szép” izmokról van szó.

Ez nagy hiba, mert a gyenge alhasi és ágyéki gerincet stabilizáló izmok kiszolgáltatottá teszik a derék ízületeit, idegeit és csigolyáit.

Ez annyira elfajulhat, hogy az egyszerű járás is fájdalmassá válhat.

Rossz tartás miatti derékfájás járás közben

A testet érdemes úgy elképzelni, mint egy összetett hálózatot:

Minden mindenre hatással van.

Így lehet, hogy nem tudja, hogy a helytelen testtartás is könnyen okozhat járás közben fájdalmakat a derékban.

A leggyakoribb hibák az előretolt „zsiráfnyak”, az előreesett váll és „hátradöntött” csípő. Ezeket mind speciális tornaprogramok segítségével ki lehet javítani: ebben kérheti szakértő gyógytornászaink segítségét.

Helytelen járás miatti derékfájás járás közben

A helytelen járás sokféle okból jelentkezhet. Lehet:

• lúdtalp
• csípőmerevség
• instabil térd
• vagy „trappolás” is.

Ezek pedig mind az okozhatják, hogy a derék megfájdul, mivel ilyenkor neki kell átvennie a terhelést, amit ezek a helytelenül végzett mozdulatok okoznak.

Meglepő lehet, de szükséges lehet a járás újratanulása felnőttkorban is: ebben gyógytornászaink speciális programjai tudnak segíteni.

A megfelelő kezelési módokat a cikk végén olvashatja – legyen az otthoni, gyógytorna vagy fájdalomterápiás orvosi kezelés.

Nem mindegy persze, hogy a fájdalom járás közben vagy utána jelentkezik. Nézzük meg, hogy miért.

Derékfájás séta után

A séta utáni derékfájdalom általában olyankor jelentkezik, amikor sokat sétál.

A „sok” itt azt jelenti, hogy többet gyalogol, mint amennyit egy átlagos napon szokott. Általában olyankor szokott jelentkezni a panasz, ha szép időben sétál egyet vagy hétvégén kirándulni megy.

Miért pont ilyenkor?

A test által nem megszokott mennyiségű séta megterheli a derékstabilizáló izmokat.

„De hát nem a lábakkal járunk?”

Dehogynem. Azonban a járás során a földre érkezéskor ütődések érik a testet, amit tompítani kell: ezt a tompítást pedig a derék végzi.

A derekat stabilizáló izmok viszont a sok terhelés közben elfáradnak és nem tudják kellően csillapítani a rázkódásokat.

Ilyenkor a derékfájdalom két okból is jelentkezhet:

Ízületi irritáció miatti derékfájás séta után

Mivel az stabilizáló izmok elfáradtak, ilyenkor az ízületek nagyobb terhelést kapnak.

Ez enyhe vagy akár erős gyulladást okozhat – ami fájdalommal jár.

Izomgörcs miatti derékfájás séta után

A fáradt derékstabilizáló izmok gyakran nem tudnak olyan gyorsan regenerálódni, mint a test más izmai.

Ezek a kis izmok ilyenkor a séta miatt begörcsölhetnek és akár be is gyulladhatnak.

Ez jelentős fájdalmakat okozhat, pláne, ha a gyulladás egy ideget is becsíp.

Mit lehet tenni?

Próbálja ki otthoni kezelési módjainkat a cikk végén. Ha ezek nem bizonyulnak elégnek, ütősebb kezelési módjainkról is tájékozódhat a cikk alján.

Derékfájás rossz mozdulat miatt

Egy „rossz mozdulat” is okozhat derékfájdalmat. Leggyakrabban az alábbi mozdulatokról van szó:

• hirtelen felegyenesedés
• oldalra megrántás – például forduláskor

A fájdalom ilyenkor hirtelen és erősen jelentkezik – és általában néhány órával a rossz mozdulat után a legrosszabb (esetleg másnap reggel).

Az esetek 95%-ában ilyenkor egy kisebb derék környéki izom húzódik meg, ami erősen begörcsöl és begyullad.

A fájdalmakat otthon érdemes először kezelni, a cikk végén olvasható módszerek segítségével.

Ha azonban az otthoni kezelés 7 nap alatt nem oldja meg a panaszt, akkor fájdalomterapeuta szakorvos kezelésére van szükség.

Lábemelés derékfájás

A lábemelés hatására jelentkező derékfájás az esetek legnagyobb részében ágyéki gerincsérvre enged következtetni.

Olyannyira egyértelmű ez a jel, hogy a mozgásszervi orvoslásban a lábemelést a gerincsérv kivizsgálására is alkalmazzák: ha az egyenes lábbal történő lábemelés derékfájdalmat vált ki, azt Lasegue-tünetnek nevezik.

Abban az esetben, ha a 30-70 fok közötti tartományban az egyenes lábemeléssel kiváltható a fájdalom a derékban, olyankor minden esetben gerincszakértő fájdalomterapeuta szakorvoshoz kell fordulni kezelésért! A kezelés részleteiről cikkünk végén olvashat.

--

Ezzel végére is értünk a mozgás miatti derékfájdalmaknak. Itt azonban még messze nem ér véget a derékfájdalmak okának listája. Lássuk, mi van még.

Derékfájás porckorongsérv miatt

A derékfájás egyik leggyakoribb oka a porckorongsérv, másnéven gerincsérv okozta fájdalom.

Rossz hír, hogy ez a fájdalom mindig tartósabb kezelést igényel és minden esetben gerincszakértő fájdalomterapeuta orvosra és gyógytornászra is van szükség a tartós eredményekhez.

Az ágyéki porckorongsérv azt jelenti, hogy a gerinc alsó csigolyái közötti zselés porckorong megsérül:

• kitüremkedik
• kiszakad
• kidomborodik

Általában 20 és 30 éves korban jelentkeznek az első tünetek, de később is kialakulhat. Időben el kell kezdeni kezelését, mivel az elmérgesedett sérvvel akár gerincműtétre is szükség lehet.

Emiatt, ha derékfájást tapasztal, ami egyenes lábemelés hatására fáj, mindenképpen keressen fel fájdalomterapeuta szakorvost, aki segít a megfelelő kezelésben!

De még így is előfordul, hogy műtéti kezelésre kerül sor. Sajnos ez sem szünteti meg a fájdalmakat egy csapásra… sőt…

Nézzük miért.

Gerincműtét utáni derékfájás

Az ágyéki gerincműtétek sokfélélék lehetnek, de egy közös bennük: mindegyik után hosszabb-rövidebb ideig tapasztalhat derékfájást.

Minden gerinc alsó szakaszán végzett műtét után az első 24-72 órában valamennyi fájdalmat tapasztalhat. Ez teljesen normális.

A gondok akkor kezdődnek, ha a fájdalmak a műtét utáni 6. hét után is jelentkeznek. Pláne, ha erősen.

Ennek egyik oka egy műtét utáni szövődmény: az epidurális fibrózis – azaz a gerinc ideggyökének hegesedése.

Aggodalomra azonban nincs ok. Ez a szövődmény a rosszul sikerült műtétek esetében is csak ritkán jelentkezik, azaz 100 esetből alig 1-2-szer.

Leggyakrabban a műtét utáni tartós fájdalmak oka az, hogy a műtéti kezelés nem pont azt kezelte, ami a fájdalmat okozza. Ez sajnos már nem olyan ritka, a szövődmények kialakulása.

Éppen ezért rendelőnkben csak végszükség esetén szoktunk műtéti kezelést javasolni, mivel a tudományos kutatások szerint a leggyakoribb gerincbetegségek esetében a műtéti és nem műtéti kezelés nagyjából hasonló arányban hozza meg a teljes gyógyulást.

Persze azzal a különbséggel, hogy a nem műtéti kezelés sokkal kevésbé kockázatos.

Lényeg a lényeg:

Ha gerincműtétje után 6 héten belül tapasztalja a fájdalmat, konzultáljon gerincsebészével. Ha ezt követően is jelentkezik a derékfájás, olyankor kérje gerincszakértő fájdalomterapeuta szakorvosunk segítségét a fájdalmak enyhítésére.

A következőkben a derékban jelentkező fájdalmak utolsó mozgásszervi okát mutatjuk be: a gyulladás miatti fájdalmat.

Derékfájás gyulladás miatt

A gyulladás miatt jelentkező fájdalmak a mozgásszervi kínok egy jelentős részét teszik ki. Általánosságban a gyulladások mindig fájdalommal járnak. Emellett még más tünetekkel is járnak. Úgy mint:

• pirosság – az érintett rész környéki bőrön
• melegség – ugyanott, ahol a pirosság is jelentkezik
• duzzanat – a gyulladás hatására gyakran megduzzad vagy bedagad az érintett régió
• funkcióvesztés – ez általában a mozgás beszűkülését jelenti.

Persze az általános tüneteknél mélyebbre is áshatunk a részletekbe. Lássuk tehát a derékfájdalommal járó gyulladásos fájdalmak típusait:

Derékfájás ízületi gyulladás miatt

Az ízületi gyulladás egy hírhedt mozgásszervi betegség. Sajnos a derékban is jelentkezhet. Mégpedig ún. sacroiliitis, azaz keresztcsont-csípőcsonti gyulladásként.

A keresztcsont-csípőcsonti ízület ott található, ahol a deréknál úgy érezhetjük. mintha ott lenne egy „megvastagodott” csigolya. Ez a keresztcsont. Ez kapcsolódik két oldalt a csípőcsonthoz két ízületen keresztül. A gyulladás jelentkezhet csak az egyik vagy egyszerre mindkét ízületen.

Az ilyen ízületi gyulladás miatt az alábbi tünetek jelentkezhetnek:

• erős fájdalom – általában a derék alsó részén
• fenékfájdalom – lejjebb, a fenéknél is érezhet fájdalmat
• sugárzó lábfájás – a gyulladás miatt akár az egyik vagy mindkét lábon is jelentkezhet fájdalom vagy zsibbadás

Ennek a gyulladásnak jellemzője, hogy a hosszas egy helyben állás vagy tartós ülés növeli a panaszokat.

A kezelés során a gyulladáscsökkentés mindenképpen fájdalomterapeuta szakorvos feladata. A részletekről a kezeléssel kapcsolatban cikkünk végén olvashat.

Most pedig nézzük meg a következő gyulladásos okot: az ideggyulladást

Derékfájás ideggyulladás miatt

Leggyakrabban az ideggyulladás a derékban az alábbi 4 ideg gyulladásából fakad:

• L4 ideg – ez van legfelül a négy ideg közül, az L4-L5 csigolyák között. A láb első-középső és belső érzékeléséért és mozgásáért felel.
• L5 ideg – eggyel lejjebb az L5-S1 csigolyák között található. A láb külső részének és a lábfej felső részének érzékeléséért és mozgásáért felel.
• S1 ideg – lent, az S1-S2 csigolyák között található. A fenék, a láb hátsó és a lábfej külső részének érzékeléséért és mozgásáért felel.
• Ülőideg – egészen lent található. A fenék és a láb hátsó részének érzékeléséért és mozgásáért felel.

A fenti idegek közül messze leggyakrabban az ülőideg gyullad be. Ilyenkor isiászos panaszok jelentkeznek:

• erős derékfájdalom
• fenékfájdalom vagy -zsibbadás
• lábzsibbadás
• lábfej érzéketlensége vagy mozgásképtelensége

A fájdalom ilyenkor ülés közben gyakran felerősödik.

Az ideggyulladásokat minden esetben gyulladáscsökkentővel kell enyhíteni. Leggyorsabban a fájdalomterapeuta szakorvos által alkalmazott fájdalomcsillapító injekciók használnak. A kezelés ezzel még nem ér véget: a folytatásról cikkünk végén olvashat a kezelési módszerek között.

Derékfájás izomláz miatt

A derék igen gyakran fájdul meg izomláz miatt is.

Itt azonban nem arra a mindenki által ismert izomlázra kell gondolni, amit például edzés után érzünk karjainkban, mellizmunkban, lábainkban vagy fenekünkben.

A derékban ennél jóval kisebb izmok vannak, amelyek általában az izomláz során kicsit be is gyulladnak és gyakran be is görcsölnek. Ezeket vázizmoknak is hívják.

Ez a gyulladás és görcs ráadásul idegeket is megnyomhat, ami tovább erősíti a fájdalmat.

Ezekre a fájdalmakra sokszor az otthoni kezelés is elegendő – erről cikkünk végén olvashat.

Derékfájás izomhúzódás miatt

Ahogy eddig láthattuk, a derék izmai döntő szerepet játszanak a fájdalmak kialakulásában. Így nem csak az izomláz, hanem az izomhúzódás is kiválthatja a derékpanaszokat.

Sajnos ilyenkor a fájdalom tovább tart és általában erősebb is.

Leggyakrabban egy rossz mozdulat:

gyors felállás

rosszul fordulás

vagy hirtelen emelés okozza.

A derék körüli izmok rendkívül könnyen meghúzódnak és sajnos lassan gyógyulnak. A húzódás után gyakran izomgörcs és gyulladás is kialakul.

Ez akár idegbecsípődést is okozhat a helyi duzzanat miatt.

Mit tehet?

Elsőként a cikk végén bemutatott otthoni kezelési módokat próbálja meg, Ha pedig ezek nem segítenek, tájékozódhat ütősebb kezelési módjainkról is.

--

Íme: végig is értünk a derékfájás mozgásszervi okain.

Ezzel az esetek legalább 80%-át lefedtük! Nem szabad azonban elfelejteni az egyéb okokat is, amelyek a derék fájdalmát okozhatják. Kezdjük is a nőgyógyászati okokkal!

Derékfájás nőgyógyászati okai

Elsőre meglepő lehet – főleg férfiaknak – hogy a derékfájásnak számos nőgyógyászati oka van.

Ezeket elsősorban a terhességhez és a menstruációs ciklushoz lehet kötni. Lássuk is, hogy hogyan! Kezdve azzal, hogy...

A derékfájás jelezhet terhességet?

Röviden: igen.

De a válasz nem ilyen egyszerű: ugyanis nem mindenkinél jelentkezik derékfájdalom. Pláne a terhesség korai szakaszában.

Később persze, nagy hassal, már annál gyakoribbak a derékpanaszok. De ilyenkor már fel sem merül a kérdés, hogy terhes-e vagy nem. A vak is látja.

Egyeseknél azonban már a terhesség egészen korai szakaszában is jelentkezhet a derékfájdalom különböző hormonális változások következtében.

Éppen a hormonális okok miatt korai derékpanaszokkal nőgyógyászát keresse fel, ilyenkor mozgásszervi orvosunk ritkán tud segíteni. Szerencsére azonban a fájdalmak sem olyan erősek ilyenkor.

Derékfájás terhesség alatt: lépésről lépésre

A derékpanaszok a terhesség alatt különböző időszakokban jelentkezhetnek.

Attól függően, hogy mikor jelentkezik a fájdalom más-más oka lehet és ettől függően igényel kezelést.

A következő alpontokban ezeket fogjuk kifejteni: maradjon velünk!

Derékfájás beágyazódás miatt

A beágyazódás a terhesség egészen korai szakaszában zajlik: ilyenkor az embrió – vagyis a megtermékenyített petesejt – lejut a petevezetéken és ott beássa magát a méhfalba. Majd ezután egészen a szülésig ott marad.

Míg a legtöbben a megtermékenyítést tekintik a terhesség kezdetének (helyesen), a beágyazódás egy másik létfontosságú lépés.

Amint az embrió beágyazódik, elkezd hormonokat termelni, amelyek felkészítik a testet a baba kihordására. Ilyenkor áll el a menstruáció, ekkor épül fel a méhlepény és ilyenkor kezdődhet a fáradtság és a görcsök.

Azok, akiknél görcsök jelentkeznek, gyakran panaszkodnak derékfájásról. Mivel ezeket a fájdalmakat is hormonok okozzák, ezért ilyenkor is a fájdalmakkal érdemes nőgyógyászunkat felkeresni. Ilyenkor még nem mozgásszervi okai vannak a fájdalomnak.

Ahogy halad az idő, ismét jelentkezhetnek a panaszok:

Derék korai terhesség alatt

A korai terhesség során a szervezetben csak úgy kavarognak a hormonok: ilyenkor tetemes mennyiségű progeszteron és relaxin termelődik.

Ezeknek (részben) az a feladata, hogy felkészítsék a kismedencei üreget a szülésre. Mindez úgy történik, hogy a hormonok ellazítják a medence izmait és kiengedik a szalagokat és lágyrészeket. Ez csinál helyet a babának a szüléskor.

Ennek a kilazulásnak azonban az lehet a következménye, hogy a derék instabillá válik és elkezd fájni. Ez már azelőtt is bekövetkezhet, hogy elkezdene megnőni a has.

A fájdalom kezelése egyszerű: csupán néhány alkalom gyógytornára van szükség derékszakértő gyógytornászainknál, akik kellően megerősítik a stabilizáló izmokat ahhoz, hogy a fájdalom elmúljon.

A gyógytorna további előnye pedig, hogy nem kell gyógyszert bevinni a szervezetbe.

Idővel azonban elkezd nőni a has és újra jelentkezhetnek a fájdalmak. Lássuk hogyan:

Derékfájás második trimeszterben

A második trimeszterben már elkezd nőni a has. Mivel ez legalább néhány kilogramm többletsúlyt jelent, ezért ez könnyen megterheli a derekat.

Ilyenkor a derék izmai nem elég erősek ahhoz, hogy képesek legyenek stabilan megtartani a növekvő súlyt a hason – így az izmok könnyen begörcsölnek és kialakul a derékfájás.

Derékszakértő gyógytornászaink segítségével ilyenkor gyorsan és gyógyszermentesen tudunk segíteni a derék megfelelő megerősítésében és védelmében.

Ha már idáig eljutott a fájdalmak megfelelő kezelésével, sajnos még akkor is lehet, hogy a legnagyobb próbatétel hátravan...

Derékfájás szülés előtt

A szülés előtti derékban jelentkező fájdalom borzasztóan erős lehet. Ennek oka az úgynevezett „hátas szülés”.

A baba szülés előtt fejjel a méhnyak felé fordul és ideális esetben az anya háta felé fordul. Hátas szülés esetén (latinul: occiput posterior helyzet) viszont a baba arca az anya hasa felé mutat. Ilyenkor a baba koponyájának hátsó része – a fej legkeményebb része – megnyomja a farokcsontot és a gerincet. Ez könnyen összenyomhat idegeket is a gerinc környékén, ami bénítóan erős derékfájást okozhat.

Szerencsére ez a pozíció nem olyan gyakori – azonban előfordulása esetén komoly derékfájdalmakra számíthat.

A fájdalomenyhítésben ilyenkor is először kérje nőgyógyásza vagy szülészorvosa segítségét!

A szülési fájdalmakról most nem ejtünk szót, mivel ilyenkor nem csak a derék, hanem rengeteg más is tud fájni. Térjünk is rá egyből a szülés utáni derékfájdalomra:

Derékfájás szülés után

A legtöbben azt remélik, hogy szülés után a derékfájdalmak végre véget érnek. Ha ezt remélte, rossz hírünk van: ez egyáltalán nem biztos.

Sokan tapasztalják, hogy szülés után sem múlik a zavaró fájdalom. Ennek többféle oka is lehet:

• Terhességi hormonok. Korábban írtuk, hogy ezek lazítják az izmokat és szalagokat, így instabillá és ezáltal fájdalmassá válhat a derék.
• Meghúzódott hasizmok. A szülés során szükséges nyomáskor a hasizmok meghúzódhatnak és megsérülhetnek. Mivel ezek az izmok a derék stabilizálásában is részt vesznek, ezért húzódásuk vagy sérülésük esetén a derékban is jelentkezhetnek fájdalmak. Ennek kezelésére speciális szülés utáni gyógytornát tudnak mutatni derékfájás-szakértő gyógytornászaink.
• Hajolgatás és babaemelés. Plusz babaringatás. Valószínűleg szülés után más sem csinál, mint ezt a három dolgot. Ezek pedig mind megterhelik a derekat és fájdalmakat okozhatnak. Ezért javasoljuk szülés utáni gyógytorna kezeléseinket szakértő gyógytornászainknál a panaszok enyhítésére.
• Baba rossz tartása. Ha a baba tartása során testtartása vagy deréktartása nem megfelelő, az akár néhány hét alatt derékfájást szülhet. Szerintünk már tudja, mire van szüksége: szülés utáni gyógytornára.

Térjünk ki még egy speciális szülés utáni derékfájdalmat okozó tényezőre…

Derékfájás császármetszés után

Attól függetlenül, hogy a császármetszés tervezett volt vagy nem, a beavatkozás veszélytelensége ellenére sajnos gyakran okoz utólagos derékfájdalmakat.

Miért?

Nos, a császármetszéshez a szülés során egy vágást kell tenni a hasfalon. Ez átvágja az izmokat is.

Jó esetben ilyenkor az izmok hegesedés nélkül összeforrnak. Rossz esetben azonban nem. És ez vezet a derékfájdalmak kialakulásához.

Mivel az ágyéki gerinc stabilizációjában a has és az ágyéki gerinc izmai is részt vesznek, ezért a hasizmok sérülése megborítja az egyensúlyt – és fájdalmakhoz vezethet.

A megoldás?

Mondjuk együtt kórusban: szülés utáni speciális gyógytorna.

--

Huh, végeztünk is a szüléssel kapcsolatos derékfájdalmak kitárgyalásával.

Ám a nőgyógyászati okokkal még nem végeztünk: most következnek a menstruációval kapcsolatos fájdalmak.

Derékfájás menstruáció előtt

A havi ciklus során a peteérést követően, ha nem jön létre terhesség, elkezdődik a menstruáció. Ez előtt néhány nappal (leggyakrabban 24-48 órával) jelentkeznek a menstruációs fájdalmak.

A fájdalmak jellemzően a méh körüli izmok görcse miatt alakulnak ki. A tünetek egyénenként változnak, de legtöbbször alhasi fájdalom is jelentkezik. Ha ezek a fájdalmak túl erősek, olyankor a fájdalom átsugározhat a derékba.

A derékfájást ilyenkor görcsöldókkal érdemes kezelni, ezen felül otthoni fájdalomcsökkentő módszereinket is ajánljuk erre az időszakra. Ezeket a cikk végén töltheti le.

Ha azonban a derékfájás az alhasi görcsök nélkül is jelentkezik, olyankor szükség van derékszakértő fájdalomterapeuta szakorvos kivizsgálására. Ugyanis ilyenkor a fájdalom valószínűleg nem a menstruációval kapcsolatos, de kezelést igényel.

Derékfájás petefészek ciszta miatt

A derékfájdalom jelentkezhet akkor is, ha petefészek ciszta van jelen a szervezetben. Ezek a ciszták gyakran jelentkeznek és jóindulatú, apró, folyadékkal töltött, zsákszerű hólyagokként jelennek meg a petefészken.

Kialakulásuk esetén aggodalomra nincs semmi ok, azonban tüneteket okozhatnak. Például:

• haspuffadás
• hasfájás
• derékfájás (tompa vagy sajgó)

Mivel a ciszták maguktól is elmúlnak, ezért a legtöbb esetben nem szükséges őket kezelni. Ha jelenlétük során a derékpanaszok túl zavarók, olyankor javasoljuk a cikk végén található otthoni derékfájáscsillapító módszerek alkalmazását.

A menstruációs ciklus során már csak egyetlen pont maradt, amely során derékfájdalmak jelentkezhetnek. Ez pedig a…

Derékfájás peteéréskor

Peteéréskor (latinosan: ovuláció) során sokaknál jelentkeznek fájdalmak a derékban. Ilyenkor a görcsös fájdalmakat az a sejthámlás okozza, amely a méh falán megy végbe.

Minden nőnél egyéni, hogy ilyenkor kisebb vagy nagyobb mértékben jelentkeznek a derékpanaszok.

A legjobb módszer ilyenkor a görcsoldók használata.

Ha még így is túlságosan kellemetlenek a tünetek, akkor próbálja ki a cikk végén javasolt otthoni kezelési módokat a derékpanaszok enyhítésére.

--

Íme tehát: végére is értünk a derékfájás nőgyógyászati okainak.

Van azonban még néhány ok, ami miatt fájhat a derék. Ezeket is fontos ismerni, mert ritkaságuk ellenére előfordulhatnak bármelyikünkben.

Derékfájás rák miatt

A ráktól sokan rettegnek – és jogosan: rendkívül durva betegség, amiből nehéz gyógyulni. Szerencsére a derékfájdalom csak elenyészően ritka esetben jelentkezik rák miatt.

Nem mindegy azonban, hogy milyen rákról van szó: daganatról vagy leukémiáról van szó. Lássuk a különbségeket!

Derékfájás daganat miatt

Daganatok miatt természetesen tud fájni a derék. Viszont derékfájdalmak esetében csak a legritkább esetben okozza a panaszokat daganat.

Amennyiben pedig mégis, olyankor szinte mindig jelentkeznek olyan tünetek, amelyek egyértelműen jelzik, hogy komoly gond van. Ilyen például:

• széklet- és vizelettartási problémák
• járásproblémák (ideértve a gyakori elbotlást és elesést is)

Fentiekből látható, hogy a daganat miatti derékfájdalmak eléggé különböznek az általános fájdalmaktól.

Persze az sem mindegy, hogy jelentkezik a daganat, hiszen nem mindegyik okozhat derékpanaszt. Leggyakrabban az alábbi daganatok járhatnak derékban jelentkező fájdalommal:

• gerincdaganat
• vastagbélrák
• végbélrák
• petefészekrák

Aggodalomra azonban nincs ok.

Hangsúlyozzuk, hogy derékfájás elsődleges oka szinte sosem daganat. Ha azonban mégis, azt fájdalomterapeuta szakorvosunk sokéves intenzív osztályon töltött tapasztalatának köszönhetően nagy bizonyossággal észre tudja venni. Így Önnek csak egy dolga marad: kiválasztani az Önnek megfelelő időpontot a szakorvoshoz.

A daganatoknál már trükkösebb a vér és csontvelő rákja, a leukémia. Nézzük, hogy miért.
Derékfájás leukémia miatt

A leukémia a vér és a csontvelő rákos megbetegedése. Maga a betegség rendkívül ritka. Ráadásul szinte sosem okoz fájdalmat a derékban.

Emiatt bátran kijelenthetjük, hogy szinte biztosan nem leukémia okozza a derékfájdalmait. (Ha az okozná, akkor valószínűleg már tudna róla és lenne kezelőorvosa)

Ne is vesztegessük tovább az időt térjünk rá a derékpanaszok egy gyakoribb okára:

Derékfájás megfázás miatt

Igen, lehetséges!

Amikor beköszönt hideg idő, sokan megfázással küszködnek. A gyakori és mindenki által ismert tünetek mellett (orrfolyás, orrdugulás, köhögés, hőemelkedés, hidegrázás, stb) akár derékfájdalom is jelentkezhet.

Miért?

Azért, mert megfázás során gyakran jelentkeznek ízületi- és izomfájdalmak. Ezek a panaszok általában mindenkinél ott alakulnak ki, ahol amúgy sincs minden rendben az ízületekkel. Ez pedig a legtöbb esetben a derék.

Mint korábban már többször írtuk, a derék kényes pont – a sok ülés, kevés mozgás és a nyújtás hiánya miatt szinte népbetegségként jelentkeznek a derékfájdalmak a legtöbb embernél.

Így könnyen lehet, hogy egy megfázás során az ízület- és izomfájdalmak pont a derékban jelentkezzenek.

Mit lehet tenni?

Elsősorban ilyenkor a megfázás kezelésre fog segíteni abban, hogy a derék se fájjon többé. Mindaddig azonban érdemes otthoni kezelési módszereinket kipróbálni – ezekről részletesen cikkünk végén olvashat.

Van itt még valami, amit 2020 után már nem lehet kihagyni:

A koronavírus-fertőzés miatti derékfájdalmakat. Nézzük ezt a speciális esetet:

Derékfájás koronavírus miatt

A koronavírus 2020-2021-ben átalakította az Ön életét is. A fertőzés annyira gyakori, hogy nem haladhat el tétlenül amellett, hogy COVID-19 koronavírus hogyan okozhat derékfájdalmakat.

Ezt hadd bontsam két részre:

• Az egyik eset, amikor a fertőzés alatt, a tünetek jelentkezése közben fáj a derék.
• A másik eset pedig, amikor a betegség után, mintegy szövődményként alakulnak ki a fájdalmak.

Derékfájás covid alatt

Meglepő lehet, de kifejezetten gyakori, hogy koronavírus-fertőzés alatt fájjon a derék. Ennek oka leggyakrabban az, hogy a vírusfertőzésre a test általános gyulladással reagál, ami a derékra is hathat.

A láz, köhögés és nehézlégzés mellett rendkívül gyakoriak az izomfájdalmak is – legtöbbször a derékban.

Néhányan olyan erős fájdalmakat tapasztalnak a derekukban a betegség alatt, hogy ki sem tudnak kelni az ágyból.

A derékban jelentkező tünetek általában a betegség elmúlásával együtt elmúlnak. Amint a szervezet általános gyulladásos reakciója leáll, a derékpanaszok is enyhülnek.

Sajnos azonban itt még „nem úszta meg”:

Covid után is sokan tapasztalnak derékpanaszokat. Azonban egész más okokból.

Derékfájás covid után

A covid utáni derékfájdalmak legalább olyan gyakoriak, mint a betegség közben jelentkező panaszok. Ennek legfőbb oka először is az, hogy azok, akiknél a betegség komolyabb tüneteket produkált, általában hosszabb-rövidebb ideig ágyban feküdtek. Ez megterhelheti a derekat. Különösen, ha az amúgy sem volt túl erős – ahogy a legtöbb embernél a derék kifejezetten gyenge.

Ilyenkor a fájdalmak akkor jelentkeznek, amikor a betegség elmúlásával visszatér élete a normális kerékvágásba. A visszatérő aktivitást nem bírja az időközben „ellustult” derék, így kialakulnak a kellemetlen fájdalmak. Rossz esetben pedig akár becsípődés is.

Mit tehet mindez ellen?

COVID után különösen oda kell figyelni arra, hogy derekát helyesen tartsa és napi szinten foglalkozzon a derékpanaszok megelőzésével. Lépésről lépésre a teendőkről otthoni kezelési útmutatónkat olvassa: ezt elérheti a cikk végén.

De elég volt mostanra a COVID-ból.

Térjünk át a derékfájdalmak utolsó szervi okára: a belső szervi okokra.

Derékfájás belső szervi okok miatt

Amint azt már tudja, a derékfájás messze leggyakrabban mozgásszervi okból ered (90+ százalékban).

De nem mindig!

Van néhány olyan belső szervi ok (nem daganattal kapcsolatos), ami szintén okozhat derékpanaszokat. Lássuk is, hogy melyek ezek:

Derékfájás reflux miatt

A reflux szó szerint „visszafolyást” jelent. Leggyakrabban ilyenkor arról van szó, hogy a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe – és ott gondokat okoz.

A leggyakoribb tünetek:

• Nyelőcső fájdalom – leggyakrabban égető, maró érzéssel
• Mellkasi fájdalom – a nyelőcsövet maró gyomorsav olyan érzést kelthet, mint amit mellkasi fájdalomkor is tapasztalunk
• Nehéz nyelés. A gyomorsav által kimart nyelőcsőben nehezebb a nyelés.
• Regurgitáció. Ilyenkor étkezés után a lenyelt étel-ital visszakerülhet a nyelőcsőbe.
• Gombóc a torokban. Ez olyan érzés, mintha a szájüreg leghátsó részénél – a nyelőcső kezdeténél – egy gombóc lenne

Ritkábban, de jelentkezhet derékfájás is a refluxszal küzdőknél. A fájdalom általában a gyomorral átellenes háti oldalon, a derék felső részénél jelentkezik. Ennek oka szintén a maró gyomorsav, amit a szervezet derékfájdalomnak érzékel.

Mit tegyen?

Először is kezeltesse reflux betegségét. Belgyógyász szakorvosaink egy vizsgálat alkalmával képesek észlelni a betegséget és megfelelő kezelést tudnak javasolni. Ezen felül érdemes kipróbálni otthoni derékfájás elleni útmutatónkat, amelyet a cikk végén érhet el.

A belső szervek azonban legtöbbször nem a gyomor okozza a derékpanaszokat. Hanem a…

Derékfájás vese miatt

A különböző vesebetegségekben egy közös mindenképp van: tünetként okozhatnak derékfájást.

A vese páros szerv, azaz nem csak a test egyik oldalán, hanem mindkét oldalon jelen van. Így derékpanaszokat is mindkét oldalon okozhat.

A leggyakoribb vesével kapcsolatos betegségek, amelyek a derékra is kihathatnak:

• húgyúti fertőzés
• vesekövek
• traumás sérülés – például baleset vagy erős ütődés következtében

Ha fenti módokon a vese megbetegszik, olyankor a tünetek gyakran jelentkeznek a derékban is.

A mozgásszervi derékpanaszoktól legtöbbször úgy lehet megkülönböztetni, hogy vesebetegség esetén a derék egészen magasan, éppen csak a bordakosár alatt fáj.

Gyakran előfordul az is, hogy a legerősebb fájdalom nem a gerincnél, hanem annak két oldalán jelentkezik.

A megoldás: kezeltesse veséjét!

Mielőtt azonban ebbe belevág, hasi ultrahangvizsgálattal érdemes megnézetni, hogy a vesék milyen állapotban vannak. Emellett az éves nagyrutin laborvizsgálatot is hasznos lehet előbbre hozni, mivel az meg tudja mutatni, ha a vese helytelenül működik. Ha mindez nem segített, akkor pedig belgyógyász szakorvos segítségét kell kérni.

Ha a derékfájdalmak erősebbek, jobb, ha a fenti vizsgálatokat mozgásszervi centrumunkban végezteti el. Hiszen abban az esetben, ha kiderül, hogy nem a vese okozza a panaszokat, akkor nem kell mindent újrakezdeni – mozgásszervi orvosaink ilyenkor átveszik a kezelést, így jóval előrébbről indul, mintha más-más rendelőkben végeztetné el a vizsgálatokat.

Tehát sikerült „kiveséznünk” a derékfájás és a vese kapcsolatát. Így rá is térhetünk a végbél a derék kapcsolatára.

Derékfájás végbél miatt

Okozhat-e a végbél derékfájdalmat? A válasz: igen!

Itt is szerencsénk van: a legtöbb esetben jól megkülönböztethető, hogy mozgásszervi okból vagy bélprobléma miatt jelentkezik a derékfájás.

Ugyanis a bélprobléma miatti derékban jelentkező fájdalom tompa és egészen mélyen érezhető. Kicsit úgy, mint egy erős székelési inger.

Leggyakrabban a végbélben nincs is komoly oka a panaszoknak: sokszor egyszerű székrekedésről van szó. Ez akár olyan erős is lehet, hogy a derékban fájdalmat okoz.

A megoldást szerintünk Ön is tudja: hashajtó segítségével megszabadulhat székrekedéstől.

A gond akkor kezdődik, ha nem székrekedés okozza a fájdalmat.

65 éves kor felett, ha a panaszok több hét alatt nem múlnak el, érdemes elmenni egy végbéltükrözésre. Különösen férfiaknak javasolt a vizsgálat, mivel ebben a korban náluk gyakrabban jelentkezhet végbéldaganat.

65 év alatt pedig először mindenképpen próbálja ki otthoni derékfájás elleni módszereinket, amelyeket a cikk végén olvashat. Erőteljesebb derékpanaszok elleni kezeléseinkről a cikk végén olvashat.

--

Íme hát: végeztünk a derékfájás mozgásszervi okaival.

Még mielőtt rátérnénk a derékfájdalommal együtt jelentkező tünetekre és azok jelentésére, nézzük meg, hogy milyen lelki okai lehetnek a derékban jelentkező fájdalomnak.

Derékfájás lelki okai  - ép lélek körül ép test

Ép testben ép lélek – tartja a mondás. De ennek gyakran a fordítottja is igaz!

Általánosságban igaz, hogy akit komoly lelki megterhelés ér, annál előbb-utóbb jelentkezhetnek testi tünetek is. A derékfájás pedig egy gyakori jelölt. Nézzük is, hogy pontosan hogyan hatnak a lelki okok a derékra:

Derékfájás stressz miatt

A stressz komoly károkat tud okozni a testben: amikor „stresszelünk” a testben olyan hormonok keletkeznek, amelyek többrendben ronthatják az egészséget. Például:

• növelik a pulzust
• növelik a vérnyomást
• késleltetett emésztés
• rossz hangulat
• izomfeszülés és -görcsök

És ez az utolsó az, ami különösen hatással van a derékra: a stressz miatt gyakran megfeszülnek az izmok, amelyek így begörcsölhetnek és akár be is gyulladhatnak. Ez pedig – mint korábban olvashattuk – az egyik elsőszámú oka a derékfájdalmak kialakulásának.

Stressz miatt legjobban a derék, a nyak és a vállak izmai feszülnek be, így a stressz miatti fájdalmak is itt jelentkeznek.

Mit tehet ez ellen? Kezelje a stresszt!

A relaxáció, a meditáció és rendszeres mozgás is kiváló módjai a stresszel való küzdelemnek.

Ha pedig kifejezetten derékfájására keres megoldást, akkor jó hírünk van: otthoni fájdalomcsillapító módszereink a stressz okozta derékfájáson is tudnak segíteni.

Persze nem csak a stressz jelent veszélyt a derékra: a rossz közérzet vagy akár a depresszió is fájdalmakat okozhat. Lássuk hogyan!

Derékfájás és rossz közérzet

Elsőre meglepő lehet, hogy amellett, hogy a derékfájdalom is okozhat rossz közérzetet, a rossz közérzet is okozhat derékfájdalmat! Ilyenkor agyi változások zajlanak le a következők szerint:

A fájdalom képes „újravezetékezni” az agyat. Normális esetben a fájdalom első jelentkezésekor az agyban a fájdalomérzékelő régió aktív. Ez azonban nem igaz tartós fájdalom esetén.

Ha a fájdalom hosszú ideig tart, olyankor az agyi aktivitás csökken a „fájdalomérzékelő” részeken és áttevődik az „érzelmi” központba. Ennek hatására pedig a tartós fájdalom idővel rossz érzést kezd okozni: leggyakrabban szorongást, rossz közérzetet – és elfajulás esetén akár depressziót is.

Mit lehet ez ellen tenni?

Először is, nem engedheti, hogy a fájdalmak olyan tartósak legyenek, hogy átírják az agyi reakciókat. Ez nem történik meg egyik napról a másikra, de azért résen kell lenni!

Másrészről rendkívül fontos a tudat és a bizonyosság abban, hogy felelős a fájdalmáért – és van mit tenni ellene!

Fájdalomcentrumunkban tapasztalati úton már láttunk mély depresszióban és derékfájdalomban szenvedőt főnixként feléledni poraiból. Ehhez csak annyi kellett, hogy a páciens elhiggye: a javasolt kezelési lépések segíteni fognak.

De miért pont nekünk hitte el az, aki már annyi helyen próbálkozott, hogy már-már lemondott arról, hogy valaha egészséges legyen?

Az azonnali fájdalomcsillapítás miatt, amelyet fájdalomterapeuta orvosunk már az első megjelenéskor alkalmazott. Az azonnali visszacsatolás ugyanis csodákra képes az agyban: képes megtörni régi beidegződéseket és újra reményt ad a gyógyulásra.

Ezért tegyen így, ha derékfájdalma már annyira elfajult, hogy rossz közérzetet okoz:

Először töltse le a cikk végén található otthoni fájdalomcsillapítási útmutatót, amely lépésről lépésre útmutatást ad arra, hogy hogyan kerekedhet felül otthonában a fájdalom felett.

Ezután pedig keresse fel rendelőalapító fájdalomterapeuta szakorvosunkat, aki komplex kezeléssel már az első vizsgálattal azonnali fájdalomcsillapítást alkalmaz: sokaknak ez a löket kell ahhoz, hogy képesek legyenek végigcsinálni azt a kezelési tervet, amellyel örökre megszabadulhatnak a kínzó derékpanaszoktól. Mire vár még?

--

Ugye nem semmi?

A derékfájdalom okai olyan kiterjedt téma, hogy ebből akár egy egész könyvet lehetne írni. Most azonban a végére értünk! Mi következik? Hát azok a járulékos tünetek, amelyek a derékfájással együtt jelentkeznek. Csapjunk is bele a lecsóba!

Derékfájás járulékos tünetei - amikor a derékfájás más tünetekkel együtt jelentkezik

Egyáltalán minek beszélni a derékfájdalom járulékos tüneteiről?

Azért, mert ezek a tünetek orvosi vizsgálattal vagy anélkül is felbecsülhetetlen értékű információt szolgáltatnak arról, hogy milyen okból jelentkeznek a tünetek.

És ez miért fontos? Azért, mert a tartós kezelést csak és kizárólag akkor lehet megtenni, ha megtaláltuk, hogy egészen pontosan mi okozza a fájdalmat.

Kezdjük is az egyik legfontosabbal: a zsibbadással járó derékfájdalommal.

Derékfájás zsibbadással együtt

A zsibbadás és a derékfájás kéz a kézben járnak.

Azt már korábbról tudhatja, hogy a zsibbadás szinte mindig idegi érintettséget jelez, ha derékfájdalommal együtt jelentkezik.

Ez három egyszerű mondatban elmondva így működik: az idegek felelnek többek között az érzékelésért. Ha viszont az ideg megnyomódik, becsípődik vagy sérül, olyankor az érzékelés is torzul. Ezt pedig zsibbadásként érzékeli a testében.

Oké?

Ha igen, akkor nézzük, hogy a zsibbadás pontos helyétől függően mit jelenthet a derékfájdalom.

Derékfájás jobb láb zsibbadással

A jobb láb zsibbadása szinte minden esetben isiászt, azaz ülőidegzsábát jelez. Az ülőideg egy a derék mély rétegeiből kiinduló ideg, ami rendkívül gyakran irritálódik derékpanaszok során.

Sajátos jellemzője, hogy általában csak az egyik oldalon jelentkezik a zsibbadás. Ennek oka, hogy az ideg ugyan mindkét lábat ellátja, de a sérülése vagy becsípődése általában ott jelentkezik, ahol már kettéágazik a két lábhoz. Ennek megfelelően általában csak az egyik lábon jelentkezik.

Na de mi a helyzet a bal láb zsibbadásával?

Derékfájás bal láb zsibbadással

A bal láb zsibbadás a jobb láb zsibbadásához hasonlóan szintén leggyakrabban ülőidegzsába miatt jelentkezik.

A zsibbadás mellett gyakorta jelentkezik:

• égő érzés
• bizsergés
• érzékvesztés (általában csak a lábfejen)

Jellemzően a zsibbadás a láb hátsó részén, illetve a fenéken jelentkezik.

Önnek nem itt zsibbad a lába?

Akkor valószínűleg másik ideg becsípődése vagy sérülése okozza a problémát. A konkrét ideg azonban nem is olyan fontos: ha bármilyen zsibbadást érez lábában, olyankor a legtöbbször fájdalomterapeuta orvoshoz kell fordulni.

Szerencsére a lábzsibbadást nem kell tűrnie: az alábbi oldalon elérhető ingyenes anyagok közül csak válassza ki, hogy a lábzsibbadás otthoni kezelésére van szüksége és máris megkapja bevált módszereinket, amellyel otthoni is enyhítheti lábzsibbadását.

Rendben, idáig tiszta, ugye? De jogos a kérdés: mi van akkor, ha mindkét láb zsibbad? Nézzük!

Derékfájás mindkét láb zsibbadással

Azt már tudja, hogy a zsibbadás idegi érintettségre utal. Ha mindkét láb zsibbad, olyankor általában nem a korábban említett ülőideggel van gond.

Na de van még elég ideg: az ágyéki gerincből a lábat ellátó idegek közül az alábbiak is rendszeresen okoznak zsibbadást:

• L4 ideg– ez ideg mindkét lábon a comb elülső részén, illetve a vádli és a lábfej belső részén okoz zsibbadást.
• L5 ideg– ez az ideg a comb külső-hátsó részén, illetve a vádli és a lábfej elülső részén okoz zsibbadást.
• S1 ideg – a comb és a vádli hátsó részén zsibbaszt, valamint a lábfej külső részén.

A zsibbadás helyétől függetlenül, ha a zsibbadás nem múlik el 5 napon belül, olyankor gerincszakértő fájdalomterapeuta orvos kezelésére van szükség. Ne halogassa, mert a sérült ideg idővel akár tartósan is károsodhat!

A legtöbb embernek a lába zsibbad, de nem mindenkinek! Van, akinél csak a lábujj zsibbad. Ebben az esetben mi a teendő? Olvasson tovább!

Derékfájás lábujj zsibbadással

A lábujjak zsibbadása – ha ezzel együtt nem jelentkezik lábzsibbadás – általában kezdődő idegsérülésre vagy -becsípődésre enged következtetni. Szinte mindig az ágyéki csigolyákkal van probléma, amikor jelentkezik.

Az esetek 95%-ában a gond az ágyéki gerincben van, de a maradék 5% egyéb betegséget is jelezhet, mint például:

• cukorbetegség miatt jelentkező érzékelészavar (előrehaladott fázisban)
• keringészavar (például fagyási sérülés) – ezzel mindig együtt jár a láb meglepő hidegsége
• lábtörés – a töréses sérülések idegirritációt okozhatnak. De azért azt valószínűleg észrevette ha a lábában eltört valami…

A fentiekből látható, hogy nem csak, hogy leggyakrabban gerinceredetű a lábujj zsibbadása, de ráadásul az egyéb okok könnyen észlelhetők, mert egyéb egyedien jellemző tünetekkel járnak. Már csak egy kérdés maradt:

Mit tehet a lábujj zsibbadás ellen?

Az első 7 napban mindenképpen az érdemes otthoni kezelést megpróbálni. A legjobb otthoni kezelési módokról a cikk végén letölthető anyagunkból tájékozódhat. Ha pedig 7 nap alatt nem sikerül megszüntetni a zsibbadást, olyankor fájdalomterapeuta specialista szakorvosunkhoz forduljon segítségért.

Már csak egy téma maradt: a fenék zsibbadás, annak okai és a teendők, amivel leszámolhat vele.

Derékfájás fenék zsibbadás

A fenék zsibbadás szerencsére könnyen beazonosítható: szinte kivétel nélkül az ülőideg okozza. Az ülőideg irritációjának okát pedig már ismeri. Igen, az ágyéki csigolyák a hibásak.

A kezelés ugyanaz, mint egyéb zsibbadás esetén:

• első 7 napban – otthoni kezelési útmutató a cikk végéről
• 7+ napban – fájdalomterápiás orvosi kezelés. Ennek menetéről a cikk végén olvashat.

A derékfájással együtt járó zsibbadásról már mindent megtudott, amit érdemes.

Eljött az idő, hogy továbblépjünk a derékfájásra, amely hátfájással is jár.

Derékfájás és hátfájás

Tapasztalatunk szerint először tegyük tisztába, hogy mit hívunk hátnak és mit hívunk deréknak – mert szinte ahány páciens, annyiféleképpen értelmezik.

Derékfájásnak azt a fájdalmat hívjuk, amely a bordakosár aljától egészen a keresztcsontig tart. Ez messze a leggyakoribb fájdalom a háton – és a legtöbben ezt egyként kezelik a hátfájással.

A hátfájás azonban arra a fájdalomra utal, amely a bordakosár régiójában jelentkezik a háton.

Persze, sok esetben csak egészen apró különbség van a derékfájás és a hátfájás között. Azonban most fókuszáljunk egy különleges esetre: amikor egyszerre fáj a derék és a hát is.

Ilyenkor gyakorlatilag arról van szó, hogy a háti gerinc környékén hosszan jelentkezik a fájdalom.

Messze leggyakrabban az ilyen kiterjedt fájdalomnak az eredendő oka a rossz tartás. Ennek következtében az évek során kialakulnak olyan betegségek, amelyek utána fájdalmat okoznak a derékban és az egész háton. Ilyen okok lehetnek:

• Gerincsérv. Ilyenkor egy porckorong zselés része kitüremkedik és gyulladásos fájdalmakat okoz.
• Idegbecsípődés. Ekkor a gerincből kilépő egyik ideget megnyomja a porckorong vagy egy izom. Égő fájdalom és zsibbadás is gyakran jelentkezik a fájdalom mellett.
• Izomgörcs. A rossz tartás miatt a gerinc körüli izmok megrövidülnek és görcsösen bemerevednek, annyira, hogy akár be is gyulladhatnak. Ez merevséggel és erős fájdalommal járhat.

Szerencséje van:

A panaszok a legtöbb esetben nem súlyosak. Ha derék- és hátfájást egyszerre tapasztal, próbálja ki otthoni derékfájás elleni módszereinket. Ezeket a cikk végén találja – vagy a tartalomjegyzékből most azonnal odaugorhat.

Ha pedig a hátfájásról szeretne részletesen olvasni, akkor kattintson ide részletes cikkünkért.

A következőkben nézzünk meg egy másik mozgásszervi panaszt, ami a derékfájdalmakkal együtt is jelentkezhet:

Derékfájás és csípőtáji fájdalom

A csípőtáji fájdalom és a derékfájdalom gyakran járnak kéz a kézben. Olyannyira, hogy sok esetben nehéz megkülönböztetni, hogy éppen a derék vagy a csípő fáj, mert hasonló tüneteket okozhatnak.

A fájdalmak eredendő oka az izomegyensúly hibája. Emiatt romlik a tartás, egyes izmok elgyengülnek és kikapcsolnak, más izmok túlerőltetődnek és fájdalmasan begörcsölnek. Ráadásul, a tartós rossz tartás miatt egyéb betegségek is kialakulhatnak, mint például:

• Idegbecsípődés. A rossz tartás miatt egy görcsös izom vagy rosszul álló porckorong becsíp egy gerincideget. Ez éles fájdalommal és zsibbadással járhat a derékban és a csípőben egyszerre.
• Ízületi gyulladás. Az izomegyensúly hibája miatt a legtöbben úgynevezett kényszertartást vesznek fel. Ezek olyan – helytelen – pozíciók a mozgáshoz, amelyekkel az azonnali fájdalom elkerülhető, de idővel más problémák jelentkeznek: például az ízületi gyulladás. Ha ez a gyulladás a derék körüli csigolyák kisízületeiben vagy a csípőízületben jelentkezik, olyankor egyszerre szokott megfájdulni a derék és a csípő.
• Gerincsérv. Szintén a tartós rossz tartás miatt alakul ki: a csigolyák közül kifolyik a zselés korong, ami gyulladást okoz. Ez rendkívül fájdalmas lehet és lassan gyógyul. Gyakran a tünetek olyan erősek, hogy nem csak a derékban, hanem a csípőben is érezhető a fájdalom,
• Csípő-keresztcsonti ízületi probléma. Ez az az ízület, ami az ágyéki gerincet a csípőcsonthoz köti. Ha begyullad, az általában tartós és nehezen gyógyuló derék- és csípőfájdalmat okoz.

A fentiekből látszik, hogy számos olyan probléma van, ami egyszerre okozhat derék- és csípőfájdalmat. Ezért, ha ilyen tüneteket tapasztal, akkor gyanakodjon a fenti okok valamelyikére.

Megijedni azonban nem kell:

Van, hogy egyszerű izomgörcs okozza a csípőben és a derékban egyszerre jelentkező tüneteket.

Ilyenkor az otthoni kezelési módszerek tudnak segíteni, amelyeket a cikk végén bemutatunk. A tartalomjegyzékből most azonnal odakattinthat.

Ha pedig erőteljesebb, orvosi kezelésre van szükség, annak menetéről is a cikk végén talál útmutatást.

--

A derékpanaszok persze nem csak más fájdalmakkal járhatnak együtt:

Az is lehet, hogy érzészavar jelentkezik a fájdalom mellett. Nézzük meg most ezt!

Derékfájás érzészavarral

Ha a derékfájdalom mellett érzészavart is tapasztal, olyankor biztos lehet benne, hogy a fájdalom idegi érintettségű.

Derékproblémák esetén az érzészavar az alábbi helyeken szokott jelentkezni:

• Fenék. Általában csak az egyik fenéken, ami gyakran felerősödik ülés vagy felfelé lépcsőzés közben.
• Comb. Az idegi érintettség a combon is okozhat égő fájdalmat. Szintén csak az egyik oldalon szoktak jelentkezni a tünetek.
• Lábfej. Érzészavar és érzéskiesés rendkívül gyakori a lábfejen. A probléma az, hogy sokan észre sem veszik. Hogy lehet, hogy a láb érzéketlenedik el, ha a derékban van gond? Úgy, hogy a derékból kilépő idegek látják el a lábat. Ha ezek csak egy kicsit irritálódnak, akkor általában a „végük”, azaz a lábfej kezd el érzéketlenedni.

Mit tehet érzészavar esetén?

Először is, ha korán észreveszi, akkor szerencséje van.

Ha van olyan bőrfelület, ahol nem érzi az érintést, olyankor fájdalomterapeuta szakorvos kezelésére van szükség, mert az ideg már erősen értintett lehet.

A vizsgálatig és kezelésig pedig használja otthoni kezelési útmutatónkat, amelyet a cikk végén talál. Akár most azonnal megtekintheti, ha a tartalomjegyzékből odakattint.

--

A baj nem jár egyedül:

Az érzészavar mellett egyéb idegi tünetek is jelentkezhetnek a derékfájdalmak mellett. Ez olyan gyakori, hogy saját neve is van: idegzsába. Ezt járjuk most körbe.

Derékfájás idegzsába, azaz isiász

Az idegzsábával együtt járó derékfájdalom egyike a leggyakoribb járulékos panaszoknak, amelyek a derékfájdalommal együtt jelentkeznek.

Jellemző tünetei a következők:

• Zsibbadás. Leggyakrabban a fenéken, a combok, a lábfejen vagy a nagylábujjon jelentkezik a „hangyamászáshoz” hasonló érzés. Általában csak az egyik láb érintett, durvább esetben akár mindkettő.
• Izomgyengeség. Nem teljes bénulásról, hanem inkább a fenék és a lábizmok gyengüléséről és könnyebb fáradásáról van szó.
• Mozgásbeszűkülés. Gyakori, hogy az idegzsába miatt nem tudja úgy mozgatni derekát és lábait, mint ahogy korábban.
• Érzékvesztés. Először általában a lábujj és a lábfej, amelyen csökken vagy eltűnik a bőrérzékelés érintés során. Komolyabb esetben mindez a combon és a fenéken is jelentkezhet.

A fenti tünetek egyértelműen kellemetlenek. A rossz hír, hogy amíg derékpanaszok idegi érintettségét nem kezeli fájdalomterapeuta szakorvos, addig „maguktól” csak nagyritkán múlnak el a tünetek.

Persze otthoni kezelési módszerekkel csökkenthetők a panaszok, de mindenképpen ajánlott fájdalomterapeuta szakorvoshoz fordulni. Az otthoni kezelési módszereket a cikk végén találja.

--

Az idegzsába persze nem az egyetlen olyan probléma, ami sugárzó fájdalmat (zsibbadást) okozhat.

A következőkben nézzük meg a sugárzó derékfájást – aszerint, hogy pontosan hova sugárzik a fájdalom.

Sugárzó derékfájás

Mielőtt belevágunk az alcsoportokba, fontos tisztázni, hogy mit jelent a sugárzó fájdalom. Nos, a sugárzó fájdalom egyszerűen annyit jelent, hogy a fájdalmat máshol érzékeljük, mint ahol a probléma van.

Ez egy rendkívül gyakori jelenség az egész testben – a belső szervek is sokszor okoznak sugárzó fájdalmat.

Egy durva példa: a szívroham gyakran a ball vállban okoz fájdalmat. Értelemszerűen ilyenkor nem a vállat kell kezelni, hanem a szívet. Csak egy a bökkenő:

Alapos kivizsgálás nélkül szinte lehetetlen megállapítani, hogy sugárzó vagy helyi okok miatt jelentkező fájdalmat érez. Így egy dolgot tehetünk:

Bemutatjuk a leggyakoribb sugárzó fájdalmakat, amelyeket derékprobléma okoz. Nézzük is ezeket:

Derékfájás és lábba sugárzó fájdalom

A lábba sugárzó derékfájdalom idegi érintettségre ad következtetni (úgy, mint a zsibbadás). Általában a zsibbadást enyhébb idegirritáció esetén is lehet már érezni, erősebb károsodás esetén pedig kialakul a fájdalom.

A különböző ágyéki csigolyákből kilépő idegek itt is más-más helyen okozhatnak lábfájdalmat:

• L4 ideg – Leggyakrabban a comb elülső részén fáj, de a vádli belső része is érintett lehet.
• L5 ideg – A comb külső és hátsó részén fáj leginkább
• S1 ideg – A fájdalom a comb hátsó részén ÉS a vádliban is jelentkezik.

Persze ezek nem kőbe vésett szabályok, inkább csak útmutatások.

A pontos érintett ideget csak fájdalomterapeuta szakorvos személyes vizsgálata során lehet kideríteni. A jó hír, hogy az orvos viszont pontosan meg tudja állapítani, hogy melyik idegről van szó – ráadásul arra azonnali fájdalomenyhítő kezelést is ad.

Persze nem feltétlen a teljes lábba sugároz a fájdalom, gyakori például, hogy csak a combban érzékelhető a sugárzott fájás. Nézzük, hogy hogyan:

Derékfájás combba sugárzó fájdalommal

A combba sugárzó fájdalom – mint a legtöbb sugárzó fájdalom – idegi eredetű. A combban jelentkező fájdalom legtöbbször a gerincből ered, amikor ott egy ideg megnyomódik vagy becsípődik.

Az ülőideg becsípődése kifejezetten gyakori gerinc körüli idegprobléma, aminek jellemző tünete a combba sugárzó fájdalom. Kitalálhatta, hogy ez az isiász. Vagy magyarul ülőidegzsába.

A combba sugárzó derékfájdalom jellemzően csak az egyik combban jelentkezik. Gyakran a fájdalom mellett egyéb idegi tüneteket is tapasztalhat. Ilyen például:

• égő érzés
• bőrérzékelés csökkenése
• izomgyengeség

A következőkben nézzük meg a „túloldalt”, azaz a fenékbe sugárzó fájdalmat.

Derékfájás fenékbe sugárzó fájdalommal

A fenékbe sugárzó derékfájdalom jó barátja a combba sugárzó fájdalomnak. Ennek szinte mindig az isiász, azaz ülőidegzsába az oka.

A tüneteket az ágyéki gerincpanaszok kezelése minden esetben képes enyhíteni, illetve sok esetben teljesen meg is szüntetni egy teljes kezelési terv segítségével. A pontos kezelés részleteiről a cikk végén írunk. Most is elolvashatja, ha a tartalomjegyzékből odanavigál!

Mivel a fenékbe sugárzó derékfájdalom gyakran előforduló tünet, ezért nem kell megijedni, ha jelentkezik: számos jó kezelési módszer áll rendelkezésre.

Annyit mindenképpen jegyezzen meg, hogy a probléma szinte sosem a fenékben van. Hanem a derékban, azaz ott is pontosabban az ágyéki gerincben, ami irritálja az ülőideget.

Mostanra már betéve tudja az isiászos fájdalmak jellemzőit. Ezért nézzünk meg egy másféle panaszt: amikor a derékfájás a hasba sugárzik.

Derékfájás kisugárzása hasba

A hasba sugárzó derékfájdalom általában olyan jel, ami kellemetlen okot enged feltételezni. Fontos persze megjegyezni, hogy a „sugárzás” fordítva is igaz: a hasi panaszok is okozhatnak derékpanaszokat. Tehát egy oda-vissza kapcsolatról beszélünk a derék- és a hasfájás között.

Ha egyszerre jelentkezik a derék- és a hasfájás, annak általában az alábbi okai lehetnek:

• Menstruációs panaszok. Ez az egyik leggyakoribb ok, ami értelemszerűen csak nőknél jelentkezik. Oka az izomgörcsök, amelyek mind a hasban, mint a derékban fájdalmat okoznak. Kezelésére görcsöldót érdemes szedni, a derék külön kezelésére nincs szükség.
• Epekő. A belső szervi betegségek szinte minden esetben hasfájást okoznak. Néhányuk esetében pedig a hasi fájdalom egyszerre derékfájdalmakat is okoz. Ilyen például az epekövesség. Ezt a betegséget részletesen az alábbi linkre kattintva olvashatja el mindenre kiterjedő cikkünkben.
• Vesekő. Az epekövességhez hasonlóan a vesekő is hasonló tünetek okozhat a hasban és a derékban. Erről a betegségről teljességében az alábbi cikkünkben olvashat.
• Hasnyálmirigy-gyulladás. A belső szervek kellemetlen gyulladásai közül talán a hasnyálmirigy-gyulladás a legrosszabb. Ez a betegség is erős derék- és hasfájást okozhat. A hasnyálmirigy-gyulladásról részletesen az alábbi cikkünkben olvashat.
• Vakbélgyulladás. Ez szintén egy rettegett és rendkívül fájdalmas betegség. Erről is részletesen írtunk alábbi cikkünkben.
• Gyomorfekély. A gyomor betegségei is gyakran has- és derékpanaszokkal járnak együtt. Erről a belgyógyászati betegségről is részletesen írtunk, amelyet az alábbi linkre kattintva olvashat el.

A fentiekből látható, hogy a derék- és hasfájás kapcsolata a legtöbb esetben fordított: azaz nem a derékpanasz okozza a hasfájást, hanem a hasfájás okozza a derékpanaszt.

A hasi panaszok legjobb első kezelési módja, ha hasi ultrahangvizsgálattal megállapítják, hogy pontosan mi áll a probléma hátterében. Ezt követően belgyógyász kezeli a betegségeket.

Most, hogy belső szervi betegségekről van szó, itt a remek alkalom, hogy áttérjünk a derékfájdalommal együtt járó belső szervi tünetekre:

Derékfájás belső szervi járulékos tünetei

Mielőtt belevágnánk mindenképpen ki kell emelnünk, hogy a derékfájdalmakat okozó belső szervi okok sokkal-sokkal ritkábban, mint a mozgásszervi okok.

Tehát, ha először jelentkezik a derékfájdalom, olyankor mindenképpen mozgásszervi kezelési irányban kell gondolkodni.

Ha viszont először hasi vagy belső szervi panaszok alakulnak ki, majd később jelentkeznek a derékpanaszok, olyankor nagyobb az esély a belső szervi gondokra.

Vágjunk is bele!

Derékfájás és hasfájás egyszerre

A hasfájással együtt járó derékfájdalmakat épp az imént mutattuk be a „derékfájás kisugárzása hasba” részben.

Ahogy ott is írtuk, a derék- és hasfájás együttes jelentkezése általában hasi eredetű, ami kisugároz a derékba.

A hasfájás az egyik leggyakoribb panasz a teljes népességben, ezért itt nem fogjuk tudni teljességében bemutatni.

Viszont, ide kattintva most elolvashatja hasfájásról szóló teljes cikkünket, amelyben minden okot, tünetet és kezelési módot megtalál, amelynek csak köze lehet a hasfájáshoz.

Most pedig térjünk át a hasfájás egy speciális fajtájára:

Derékfájás és alhasi fájdalom egyszerre

Az alhasi fájdalom, amely a derékba is sugárzik leggyakrabban a menstruációs görcsök során jelentkezik.

Persze, ha a tünetek nem menstruáció során vagy férfiaknál jelentkeznek, akkor más okokra lehet gyanakodni. Általában ilyenkor belső szervi vagy bélbetegségre érdemes gyanakodni. A leggyakoribb ilyenkor jelentkező (akár súlyos) betegségek:

• Gyomorfekély. Ide kattintva elolvashatja a betegség részletes jellemzőit.
• Irritábilisbél-szindróma. Alábbi részletes cikkünkben mindent leírtunk erről a betegségről.
• Hasi aortatágulat. Ez egy súlyos tünet, ami gyors hasi ultrahangos kivizsgálást igényel.
• Vesekő. Gyakori betegség, amelyről részletesen itt írtunk le mindent.
• Epekő. Fájdalmas, amelyről ebből a cikkünkből tudhat meg minden részletet.
• Vakbélgyulladás. Erős, gyulladásos és fájdalmas betegség, amelyről ebben a cikkünkben írtunk részletesen.

Két jó hírünk is van:

Az egyik az, hogy a fenti belső szervi tünetek viszonylag ritkák, mivel a has- és derékpanaszok szinte mindig menstruációs panaszokkal járnak együtt.

A másik jó hír az, hogy a fenti összes betegség megállapítására csak egy vizsgálatra van szükség: a hasi ultrahangvizsgálatra. Ezzel pontosan és a vizsgálat alatt azonnal megállapítható, hogy a belső szervek vagy a gyomor melyik részén van probléma – így azonnali célzott kezelés javasolható.

Most pedig térjünk át a hasfájásról a puffadásra – és ennek derékkal való összekötöttségére.

Derékfájás és puffadás egyszerre

A derékfájdalom és a haspuffadás általában csak rövid idegi jelentkezik egyszerre. Ennek oka általában kezelést nem igénylő egyszeri emésztési probléma.

Ha viszont több, mint két hétig állandó a haspuffadás és vele együtt a derékpanaszok, akkor mindenképpen orvosi kivizsgálásra van szükség, mivel a lehetséges okok akár súlyosak is lehetnek:

• Daganat. Főleg idősebb korban jellemző, de nem szabad félvállról venni. A hasnyálmirigy, a petefészek vagy a belek daganatos betegségei is akár okozhatnak derékfájdalmat haspuffadással egyetemben. Nem kell megijedni, mivel ez nagyon ritka betegség. Gyors és alacsony költségű hasi ultrahangvizsgálattal mindenképpen érdemes azért kizárni a lehetőségét.
• Bélbetegség. A puffadást rendkívül gyakran okozza emésztési rendellenesség. Ennek otthoni ellenőrzésére kezdjen diétába: ha ettől elmúlnak a tünetek, akkor emésztési problémája lehet, amellyel belgyógyász szakorvoshoz érdemes fordulni. Ha a tünetek diétától sem múlnak el, akkor hasi ultrahangvizsgálatra van szükség ahhoz, hogy megtalálja az orvos, hogy pontosan hol van a gond a belekben.

A puffadás után folytassuk egy szintén gyakran emésztési problémák miatt jelentkező tünettel:

Derékfájás és székrekedés egyszerre

A székrekedéssel együtt járó derékpanaszok általában csak érzékelésbeli fájdalmak. Azaz csupán arról van szó, hogy a székrekedés miatt a derékban is érzékel nyomást, amit fájdalomként is megélhet.

A tünetek kezelése egyszerű: a székrekedést meg kell szüntetni. Ezt teheti hashajtóval vagy azzal, hogy több rostban gazdag ételt fogyaszt.

A legjobb ételek és italok az alábbiak:

• gyümölcsök
• zöldségek
• kávé
• erős tea

Ha a székrekedés elmúlásával a derékpanaszok megszűnnek, olyankor semmi gond az aggodalomra.

Ha ezután is megmaradnak a derékpanaszok, olyankor olvassa el a derékpanaszok mozgásszervi okairól szóló részét a cikknek, hiszen a legnagyobb valószínűséggel ilyen ok miatt maradt meg a derékpanasz.

Még nem értünk a belső szervi betegségek végére: nézzünk meg egy következőt, ami derékfájdalommal együtt járhat:

Derékfájás és gyakori vizelés egyszerre

Leggyakrabban veseproblémára utal. Azonban nem feltétlen közvetlenül a vesében van a gond, mert a hozzá kapcsolódó húgyvezeték betegségei is gyakori vizelési ingerrel és derékfájdalommal együtt járhatnak.

A leggyakoribb veseproblémák, amelyek a tüneteket okozzák az alábbiak:

• Vesekő. Erről részletesen itt írtunk. A vesekövek nem csak a vesében lehetnek, hanem bekerülhetnek a húgyvezetékbe is, onnan okozva a fájdalmakat.
• Vesegyulladás. A vese gyulladásos betegségei is kiválthatják a tüneteket.

A jellemző egyéb panaszok az alábbiak:

• fájdalmas vizelés
• ágyéki fájdalom
• hasfájás középen

A tünetek jelentkezése esetén, ha biztosra akar menni, akkor csináltasson egy hasi ultrahangvizsgálatot, amely a derékfájdalmak minden belső szervi okát képes felfedni.

--

Most pedig térjünk át a belső szervekről egy következő témára:

Derékfájás és herefájdalom egyszerre

A derék- és herefájdalom kapcsolata érdekes jelenség: azért, mert okozhatja a derék, a herék és más belső szervi betegség is.

A leggyakoribb okok:

• Ágyéki csigolyaelcsúszás. Ez egy rendkívül fájdalmas gerincbetegség, amely sürgős fájdalomterápiás kezelést igényel. Ha az elcsúszott csigolya megnyom egy ideget, az herefájdalmat is okozhat. Egyéb tünetei a láb és a fenék zsibbadása és az itt található izmok gyengesége. Emellett a derék érintésre fájdalmas és bőre bepirosodik,
• Vesekő. Erről a betegségről az alábbi részletes cikkünkben talál meg minden szükséges információt. Röviden, akkor lehet róla szó, ha gyakori és fájdalmas vizelés is kíséri a panaszokat.
• Herebetegség. Ez többféle betegség lehet, amelyet urológus szakorvosnak kell kivizsgálni. Akkor kell gyanakodni, ha a fenti panaszokat kizárták és a hasi ultrahangvizsgálat sem mutatott semmilyen kóros elváltozást.

A herékről most haladjunk át az emésztőrendszerre:

Derékfájás és hasmenés egyszerre

Három fontos említendő pont van a derékfájdalmak és a hasmenés kapcsolatával:

• Az első, hogy akár COVID-19 megbetegedés tünetei is lehetnek. Ha kimerültséget, hőemelkedést is tapasztal a derék- és hasi panaszokkal együtt, akkor legalább egy gyorstesztet végezzen el! Akkor is, ha be van oltva vagy volt már beteg.
• A második fontos pont, hogy hasmenésnek és a derékfájdalomnak gyakran semmi köze egymáshoz. Ilyenkor a két tünetet teljesen külön kell kezelni: a hasmenést hasfogóval, a derékpanaszokat pedig a cikk végén található otthoni kezelési módszerekkel.
• A harmadik kiemelendő pont, hogy ha mégis azonos ok miatt jelentkezik a derékfájdalom és a hasfájás, annak általában bélbetegség az oka. Ennek kivizsgálásra hasi ultrahangvizsgálatot kell elvégezni, majd ennek függvényében belgyógyász szakorvoshoz kell fordulni.

A következő tünet lesz az utolsó belső szervekkel kapcsolatos derékfájásos tünet:

Derékfájás és hányinger egyszerre

A derékpanaszok és a hányinger egyszerre jelentkezése több okból lehet, amelyek enyhébbek vagy súlyosabbak is lehetnek.

A legenyhébb eset a terhesség. Terhesség során ugyanis gyakori tünet a hányinger és a derékfájás egyszerre. Először is tehát bizonyosodjon meg róla, hogy a nem terhes.

A közepesen rossz eset, ha belső szervi betegség áll az okok mögött. Ilyenek lehetnek:

• hasnyálmirigy-gyulladás
• vakbélgyulladás
• vesekő
• epekő

A fenti linkekre kattintva elolvashatja a betegségekhez tartozó teljes leírásunkat.

Súlyos esetről pedig akkor van szó, amikor azonnali sürgősségi osztályon van szükség kezelésre. Ilyenkor a derékfájdalommal és a hányingerrel az alábbi tünetek is egyszerre jelentkeznek:

• légszomj
• extrém gyengeségérzet
• szédülés
• láb érzékvesztése
• széklet- és vizelettartási problémák
• véres vizelet

A fenti tünetek esetén azonnali kezelésre van szükség sürgősségi osztályon!

--

Íme, végeztünk is a belső szervi okokkal, amelyek együtt jelentkezhetnek a derékpanaszokkal.

Egy dolgot biztosan állíthatunk: a derékpanaszok ritkán jelentkeznek belső szervi okok miatt, ennél sokkal gyakoribbak a mozgásszervi okok. Amikor azonban a belső szervi problémák együtt jelentkeznek a derékpanaszokkal, olyankor a legtöbbször hasi ultrahangvizsgálatra van szükség a pontos probléma megállapításához.

A következőkben pedig a derékfájdalom és a légzés kapcsolatát fogjuk bemutatni:

Derékfájás levegővételkor

Sokan bepánikolnak, amikor levegővételkor jelentkezik a derékfájdalom. Aggodalomra persze néha van ok, de messze nem minden esetben durva problémáról van szó.

A leggyakoribb okok az alábbiak:

• Gerincferdülés. Ha a gerinc a felső régiókban ferde, olyankor belégzéskor fájdalom jelentkezhet a mellkasban.
• Görbe tartás. Hasonlóan működik, mint a gerincferdülés. Csak itt nem oldalra, hanem előre görbül el a gerinc. Ez nehezítheti a levegővételt és derékfájással is együtt járhat.

Vannak azonban súlyos, gyors kezelést igénylő betegségek, amelyek szintén okozhatnak levegővételkor jelentkező fájdalmat – és ezzel együtt derékfájdalmakat:

• Tüdőembólia. Az egy érelzáródás tüdőben, ami azonnali sürgősségi osztályon való kezelést igényel. Ilyenkor fájdalmas a levegővétel, felgyorsul a szívverés, erősen fáj a mellkas és gyakran véres köhögés is jelentkezik. Azonnal hívjon mentőt, ha ezt tapasztalja! Részletesen a betegségről ebben a cikkünkben írtunk.
• Szívroham. Szintén azonnali sürgősségi osztályon való kezelés kell. A derékfájás és a levegővételkor erősödő fájdalom mellett gyakori a bal oldali vállfájdalom, erős mellkasi fájdalom, szédülés és „ködös” gondolkodás – akár beszédzavarral. Erről a betegségről is írtunk már részletesen, ebben a cikkben.
• Mellhártyagyulladás. Hasonló betegség, mint a tüdőgyulladás. Szintén okozhat derékfájdalmat, amely levegővételkor jelentkezik. Tüdőgyógyász szakorvoshoz forduljon gyanújával!

Fentiekből látható, hogy a levegővétellel erősödő derékfájdalom – ha egyéb súlyos tünetekkel is jár, veszélyes lehet és azonnali kezelést igényel.

Olyankor viszont, ha a derékfájdalma előbb jelentkezik, de idővel (napokkal később) észleli, hogy levegővétel hatására erősödik, akkor valószínűleg mozgásszervi oka van a panaszoknak.

A kezeléshez ilyenkor válassza otthoni kezelési módszereinket, amelyeket a cikk végén talál meg.

Ha pedig ütősebb kezelést szeretne, akkor keresse fel fájdalomterapeuta szakorvosunkat! A pontos vizsgálati és kezelési módszerről a cikk végén talál több információt.

--

Nézzük meg most, hogy mi a teendő, ha a derékfájdalom lázzal jár együtt:

Derékfájás és láz

A láz mindig valamiféle gyulladás miatt alakul ki.

A pontos okok megállapításakor elsődleges fontosságú, hogy melyik volt előbb: a láz vagy a derékfájás.

Ha a láz volt előbb, akkor könnyen lehet, hogy a derékpanaszok pusztán a lázzal legtöbbször együtt járó izomfájdalmaknak köszönhetők. Ezt könnyen tesztelheti: vegyen be lázcsillapítót! Ha ennek hatására derékfájása is elmúlik, akkor csupán a láz miatt jelentkezett a fájdalom.

Ha viszont a derékfájás előbb volt, mint a láz, olyankor arra érdemes gondolni, hogy a derékproblémát valamilyen gyulladás okozza, amely felerősödött – így jelentkezik a láz.

A leggyakoribb gyulladások ilyenkor a gerinc környékén jelentkeznek. Több oka lehet a gyulladásnak is:

• Izomgörcs. Egy rendkívül erős izomgörcs is okozhatja, hogy lázzal együtt járó gyulladás alakuljon ki a gerincben. Ez azért gyakori, mert a derékfájás messze leggyakoribb oka olyan izomegyensúly-probléma miatti fájdalmak, amelyeket a rossz tartás miatt bemerevedett izmok okoznak.
• Bechterew-kór. Egy tartós gyulladásos gerincprobléma, amelyet részletesen bemutattunk alábbi cikkünkben.
• Reumatoid arthritisz. Egy immunbetegség, ami mozgásszervi gyulladásokat is okoz. Erről is mindent megírtunk ebben a cikkünkben.

Egy dolog azonban biztos: ha a derékfájása egyre rosszabbodik és már lázas is, akkor minél hamarabb szakértő fájdalomterapeuta szakorvoshoz kell fordulni. Persze csak akkor, ha megbizonyosodott róla, hogy olyankor is fáj a dereka, amikor nem lázas.

Amíg az időpontjára vár, addig használja otthoni derékfájás-csillapító módszereinket, amelyeket a cikk végén talál. A tartalomjegyzék használatával most azonnal odaugorhat.

--

A láz mellett laza kapcsolatban áll a derékfájdalmakkal a szédülés is. Ezt fogjuk most megnézni:

Derékfájás és szédülés

A szédüléssel együtt járó derékfájdalmak a legtöbb esetben nem jelentenek sok jót. De legalábbis sokszor nem a derékban van a probléma, ami miatt a szédülés és a fájdalom jelentkezik.

Nézzük tehát a gyakori okokat:

• Terhesség. Terhesség során számos tünet jelentkezik. A derékfájdalom nagyon gyakori, úgyszint a szédülés is. A tünetek együttes jelentkezése során először a terhességet zárja ki. Méhen kívüli terhesség. Ez egy problémás helyzet, ami szintén okozhatja a tünetek jelentkezését.
• Endometriózis. A betegség csak nőkben jelentkezik. Ilyenkor a méhnyálkahártyaszerű szövet megjelenik a szervezet más részein is, ezzel fájdalmakat és sokszor szédülést okozva.
• Csont-ízületi gyulladás. Az elkopott ízületek begyulladhatnak. Ennek hatására jelentkezhetnek a tünetek. Általában idősebb korban jellemző.
• Fibromialgia. Egy idegproblémákkal járó betegség. Részletes cikkünket róla itt olvashatja.
• Isiász. Többször említettük, hogy az idegzsába kéz a kézben járhat a derékfájdalommal. Extrém esetben pedig szédülést is okozhat (bár ritka). A tünetről írt részletes cikkünket itt találja.
• Ostorcsapás-szindróma. A nyak sérülése, általában baleset miatt. Szinte mindig nyakfájással is jár.
• Érbetegségek. Egyes komolyabb érbetegségek, amelyek jelentős keringészavart okoznak, okozhatják a derékpanaszok és a szédülés együttes jelentkezését. Ezekről a betegségekről angiológiáról (érgyógyászat) szóló cikkünkben itt olvashat.

Látható, hogy a szédülés és derékfájás furcsa kombináció – és összességében elég ritka.

Mivel számos különféle oka lehet a tüneteknek, ezért érdemes szédülés- és derékfájásszakértő fájdalomterapeuta szakorvoshoz fordulni a tünetekkel, aki az egész testet megvizsgálja – így könnyebben megtalálja a tüneteket, mint más orvosok.

--

No lám, végeztünk is a derékfájással együtt járó más tünetek bemutatásával! Ezzel még azért nem tartunk a gyógyulásnál.

De ne szaladjunk annyira előre: először nézzük meg, hogy hogyan előzhető meg a derékfájás. Vagy akkor, ha már kialakult, akkor mit tehet az ellen, hogy rosszabbra forduljon.

Derékfájás megelőzése - mi lenne, ha soha nem kellene félnie a derékfájástól?

Hé! Ne tekerjen tovább!

A megelőzés figyelmen kívül hagyása a legnagyobb hiba lehet, amit elkövethet. Lehet, hogy most azt mondja:

„De nekem már fáj a derekam! Nem megelőzés kell, hanem kezelés!”

Borzasztó tévedés! Éppen azt kell megelőznie, hogy még rosszabbra forduljanak a dolgok. Ha pedig még olyan szerencsés, hogy nem fáj a dereka (vagy épp most nem fáj), akkor most megtudhatja, hogy miért!

Persze nem lehet mindent írásban átadni: de nézzük az 5 leggyakoribb megelőzési módot, ami akkor is segít, ha már fájdalmai vannak – és akkor is erős fegyver, ha a derékfájdalom későbbi támadásai ellen akar védekezni.

Derék körüli izomzat erősítése derékfájás megelőzésére

Először nézzük, hogy ennek mi értelme:

Tény, hogy a derékfájdalmak 90%-ának legmélyebb oka a helytelen izomegyensúly miatt kialakuló sérülések. Igen, a gerincsérv, az idegbecsípődés és az ízületi gyulladás is az izomegyensúly hiánya miatt jelentkezik.

Az izomegyensúly hiánya két dolgot jelent:

• Egyes izmok megrövidülnek és begörcsölnek. Ezek okozzák a fájdalmak nagy részét, gyulladt-görcsös feszülésükkel.
• Más izmok pedig elgyengülnek és túlnyúlnak. Ezek ráerősítenek az előbbi izmok görcsére és sérülékennyé teszik az ízületeket, a gerincet és az idegeket.

Mi a megoldás?

Az elgyengült derék körüli izmok erősítése. Ezek olyan izmok a fenékben, a has mély és oldalsó részein és az alsó háton, amelyek segítenek visszanyerni a derék stabilitását. Ahogy ezek az izmok újra bekapcsolnak, más görcsbe állt és fájó izmok el tudnak lazulni: így megszűnik a fájdalom.

Szeretné megtudni, hogy pontosan melyik izmokat kell erősítenie, hogyan és milyen sorrendben? Szakértő gyógytornászaink akár egyetlen vizsgálat után meg tudják mondani, hogy mire van szüksége! A kezelési módszer részletes leírását ide kattintva olvashatja el.

Persze nem mindenre válasz az erősítés: nézzük meg, hogy nyak nyújtása hogyan állítja meg a derékfájdalmakat

Nyak nyújtás derékfájás megelőzésére

A nyak nyújtása csökkenti a derékfájdalmat…. tessék? A nyak csökkenti a derékfájdalmat? Igen! Hadd magyarázzam el…

A testben az izmok és az ezekhez tartozó szalagot láncba szerveződnek és a feje búbjától a lábujjaiig tartanak.

Ez a lánc is leggyengébb láncszem elvén működik: tehát a leggyengébb izom határozza meg a sérülékenységet.

A leggyengébb – illetve legmerevebb – izmok szinte mindenkinél a nyakban vannak. A rendszeres számítógépezés, telefonozás, ágyban olvasás és tévézés előretolt nyakat eredményez a legtöbb embernél.

Ehhez hozzájön az előreeső váll, ami szintén 10-ből 9 embernél előfordul… és megterheli a nyakizmokat.

Nos tehát: ha nyakizmait megfelelően meg tudja nyújtani, akkor ez nem csak a nyak merevségét segíti, hanem a derékban levő merevséget is enyhíti. A merevség távozásával pedig a fájdalom, a gyulladás és a görcsök is csökkennek.

A nyakat persze sok irányba lehet nyújtani – és vigyázni is kell, mivel a túlerőltetés izomsérüléshez vezethet.

Éppen ezért a pontosság érdekében kérje szakértő gyógytornászaink segítségét: ők akár egy alkalommal is pontosan meg tudják mondani, hogy melyik izmokat, milyen mértékben és hogyan kell nyújtania ahhoz, hogy leszámoljon derékfájdalmaival. De a hatás kettős: a nyak nyújtása a vissza-visszatérő nyakfájás ellen is segít!

Na persze nem sokat ér a nyújtás és az erősítés, ha utána testtartásával újra „bemerevíti” testét. Ezért a helyes állás elsajátítása is kötelező a tartós derékfájdalom-mentesség elérésében.

Helyes állás derékfájás megelőzésére

Mit jelent egyáltalán a helyes állás? Valószínűleg Önnek is csak annyit mondtak gyerekkorában, hogy „állj egyenesen”. Haladó szinten még ezt is: „húzd hátra a vállad”. Könnyű azt mondani! Ráadásul ez a tünetet kezeli az ok helyet: tehát nem hoz megoldást – csak válla fárad el.

Ahogy már azt írtuk, az izomegyensúly hiánya okozza a legtöbb derékpanaszt. Az izomegyensúly problémái okozzák a helytelen állást is.

A helytelen állást Ön is észreveheti magán. Figyelje meg ezeket az állásán:

• Lábfejei nem mutatnak kifelé, vállszélességben szélesebb terpeszben, úgy, hogy bokája közben befelé fordul?
• Fenekét nem tolja hátra?
• Vállai nem „esnek előre?
• Mellkasa mögött nem görbül a gerince?
• Nincs „zsiráfnyaka”? Azaz nem nyúlik előre a nyaka?

Rossz hírem van: ha ezek közül bármelyik igaz, akkor izomegyensúlya nincs rendben. És állása sem!

Ez persze nem az Ön hibája! A kijavítás azonban már az Ön felelőssége.

Szakértő gyógytornászaink akár egy alkalommal is tudnak segíteni abban, hogy rámutassanak, hogy pontosan hol romlik el a helyes állása – és megtanítják azt az egy-két gyakorlatot, amellyel villámgyors és látványos eredményeket érhet el. Részletek ide kattintva!

A mai modern életvitelben azonban valószínűleg nem áll túl sokat: emiatt a helyes ülést is meg kell tanulni

Helyes ülés derékfájás megelőzésére

A helyes ülés azt jelenti, hogy úgy ül pihentetően, hogy közben jól tartja lábait, derekát, vállát és nyakát. Ez nem azt jelenti, hogy kínlódni kell! A cél, hogy elérje, hogy úgy üljön teljes kényelemben, hogy közben nem árt derekának.

A helyes ülésről a cikk végén található otthoni derékfájás kezelési útmutatóban is talál hasznos infókat. Tekerjen oda most – vagy használja a tartalomjegyzékből a navigációt!

Helyes fekvés derékfájás megelőzésére

Már csak egy dolog maradt hátra: az, hogy elmondjuk, hogy a helyes fekvés hogyan fog segíteni Önnek a derékfájdalommal való harcban győzni.

Először is fontos megértenie, hogy miért fontos a helyes fekvés. Egész egyszerűen azért, mert élete egyharmadát alvással tölti. Ezt pedig jó esetben fekve szokta.

Ezért a megfelelő technikák elsajátításával egyharmaddal csökkentheti fájdalmait és a tartós fájdalmakat is legalább ennyivel könnyebben kerülheti el! Ráadásul a technikák nem megterhelők: csak egy kis odafigyelést és egy cseppnyi önfegyelmet igényelnek.

Kíváncsi a módszerekre? Nézze meg otthoni kezelési útmutatónkat a cikk végén! Tekerjen oda most!

--

Most pedig hadd adjak még egy kis motivációt arra, hogy miért fontos a megelőzéssel és a kezeléssel törödnie:

Megmutatom, hogy milyen szövődményekkel járhat, ha nem tesz semmi derékfájdalmára!

Derékfájás szövődményei - ha nem tesz semmit, ez mind megtörténhet

A legtöbb fájdalommal – így a derékfájással is – sokan hősiesen küzdenek. Egyesek odáig merészkednek, hogy még a gyógyszerhasználatot és bármilyen más kezelést is elutasítanak, mert azt hiszik, hogy „testük majd meggyógyítja önmagát”.

Ez nem teljes butaság, de azért részben az: a test – ahogy egy járni tanuló kisgyerek – néha segítséget kér abban, hogy meggyógyítsa önmagát. Nézze: végső soron a test mindig önmagától gyógyul meg. Legfeljebb igénybe vesz némi gyógyszeres segítséget vagy egy-két célirányos tornagyakorlatot.

Ráadásul így a gyógyulás jóval hamarabb következik be, mint egyébként.

De ha nem tesz semmit, akkor könnyen előfordulhat, hogy az alábbi tünetek tartóssá válnak:

Derékfájás és tartós zsibbadás

Fentebb sokat írtunk erről: ha a derékfájás idegi érintettségű, akkor zsibbadás alakulhat ki. De ha ez ellen nem tesz semmit, akkor könnyen tartóssá válhat a zsibbadás! Továbbmegyek: a legrosszabb esetben, ha hosszú ideig elhanyagolja a zsibbadás kezelését, akkor az ideg akár olyan károsodást is szenvedhet, amit nem lehet visszafordítani!

Azért ne ijedjen meg, ez ritka. De álljon itt elrettentő példaként: ha nem kezeli derékpanaszait, akkor bekövetkezhet.

Ne higgye, hogy a megfelelő kezelést csak szakorvos adhatja – bár zsibbadás esetén mindig érdemes fájdalomterapeuta szakorvoshoz fordulni.

De eleinte érdemes kipróbálni otthoni kezelési módszereinket, amelyeket a cikk végén talál. Görgessen oda most!

Derékfájás és érzékvesztés

A zsibbadáshoz hasonlóan – ahogy korábban is írtuk – az érzékvesztés is egy idegi érintettségre utaló tünet.

Itt is előfordulhat, hogyha nem tesz semmit, akkor az ideg oly mértékben károsodik, hogy akár tartós érzékvesztés is kialakulhat.

Ha idáig fajult a helyzet, akkor már az sem segít, ha fájdalomterapeuta orvos megszünteti az idegi érintettséget. Az egyetlen remény, hogy az ideg később újraépül. Erre van esély, de érdemes megkockáztatni, ahelyett, hogy legalább a cikk végén található otthoni kezelési módszereket kipróbálná?

Kiszakadt gerincsérv derékfájástól

A gerincsérv egy időzített bomba: ha nem tesz vele semmit, egyre rosszabb lesz és idővel ki is szakadhat. Ilyenkor azonnali fájdalmas gyulladás alakul ki és jelentősen megnő az esélye, hogy műtéti kezelésre lesz szüksége.

Ezért szépen kérem: ha 20-30 éves korában elkezd fájni a dereka, vizsgáltassa ki szakértő fájdalomterapeuta szakorvossal, hogy gerincsérv áll-e a panaszok hátterében. Ha pedig ideg, akkor kérjen kezelést – így megelőzheti a nagyobb bajt.

Tudom, hogy erre esetleg nincs ideje. De higgye el, arra sem lesz, hogy 40 éves korában a fájdalom leverje a lábáról.

Tartós ízületi gyulladás derékfájástól

Hasonlóan a kezeletlen gerincsérvhez, az ízületi gyulladás sem lesz jobb magától. Ráadásul, ahogy korábban írtuk, az izomegyensúly problémái miatt, ha azokat nem kezeli, akkor a gyulladás elsődleges oka továbbra is megmarad: így tartós gyulladásra és fájdalomra számíthat.

Ez a kellemetlenség mellett idővel „meg is eszi” az ízületet, így idő előtti porckopás is kialakulhat.

Ehelyett a lehetősége, hogy szakértő fájdalomterapeuta szakorvoshoz fordul, ha az otthoni kezelési módszerekkel nem tudta megszüntetni a fájdalmait 7 nap alatt. A bevált otthoni kezelési módszerekkel a cikk végén ismerkedhet meg.

Most pedig térjünk rá a legsúlyosabbra:

Derékfájás és mozgásképtelenség

Ha az idegek olyan mértékben érintettek, akkor az egyik vagy akár mindkét láb mozgásképtelenné válhat. Szerencsére ez a mozgásképtelenség nem szokott tartós lenni.

De ha még ilyenkor is makacsul elutasítja az izomegyensúlyi problémák kezelését, akkor idővel egyre gyakrabban térhet vissza a panasz.

Ha bármi okból derékfájdalma mellett mozgásképtelenséget tapasztal a lábán, olyankor sürgős (1 héten belüli) fájdalomterapeuta szakorvosi kivizsgálásra van szükség.

Ilyenkor sajnos a cikk végén olvasható otthoni kezelési módszerek már nem tudnak segíteni. Gyors orvosi kezelésre van szükség.

--

Remélem azért nem ijedt meg!

A súlyos szövődmények szerencsére ritkák – de az elhanyagolt derékfájdalom oda vezethet, hogy idővel kialakulnak. Ezért kell szakértő fájdalomterapeuta orvoshoz fordulni – enyhébb esetben pedig derékszakértő gyógytornászaink is megfelelően ki tudják vizsgálni panaszait.

Pontosan hogyan is zajlik ez a vizsgálat? Ezt fogjuk most bemutatni.

Derékfájás kivizsgálása (diagnózisa) - tisztánlátás, hogy pontosan mi a baj?

Ezt a részt azért tettük be a cikkbe, mert számos páciensünk nem tudta, hogy pontosan mire számítson egy kivizsgálás alkalmával.

Itt megjegyezzük, hogy az alábbi részletes kivizsgálást csak a rendelőnkben tudjuk garantálni, ahol 45-50 perces vizitekkel dolgozunk. Más rendelők 20-25 perces vizitjein az ilyen alaposság az időhiány miatt nincs meg.

Nézzük is a kivizsgálás lépéseit:

Szóbeli vizsgálat

A szóbeli vizsgálat sok rendelőben szinte teljesen kimarad. Pedig ez egy kulcsfontosságú lépés abban, hogy a szakember meg tudja állapítani, ha valami olyan dolog lehet a derékpanaszok hátterében, ami nem a leggyakoribb „izomegyensúly hiánya miatti” eset.

Ezért a vizsgáló orvos ilyenkor beszélgetés keretében többek között az alábbi információkra kíváncsi:

• Mikor és milyen körülmények között jelentkeztek a tünetek?
• Vannak-e tevékenységek, amelyek erősítik vagy enyhítik a fájdalmat?
• Volt-e bármilyen sérülése, aminek köze lehet a mostani panaszokhoz?
• Van-e tartós betegsége?

Ezeken felül persze még számos kérdés van, amit az egyedi állapot alapján feltehet az orvos.

Egyelőre annyit érdemes megjegyezni, hogy a szóbeli vizsgálat azért elengedhetetlen, mert így derülhet fény arra, hogy milyen irányba induljon el az orvos a kivizsgálás során.

Leletáttekintés

A szóbeli vizsgálattal általában egybekötve a vizsgáló szakember megnézi a korábbi orvosi leleteket.

Ide nem csak a derékkal kapcsolatos leletek tartoznak, hanem például:

• vérvételi eredmények
• szív- és érrendszeri betegségek eredményei
• képalkotó vizsgálatok (röntgen, MRI, CT) eredményei
• esetleges műtétek zárójelentései

A fentiek segítségével az orvos teljes képet kap ahhoz, hogy kialakuljon a fejében egy kép arról, hogy milyen testi vizsgálatokra lesz szükség.

Fizikális vizsgálat

A fizikális vizsgálat azt jelenti, hogy tapintással vizsgálja meg az orvos a testet.

Ilyenkor elsősorban általános vizsgálat történik. Az orvos:

• megmérheti vérnyomását
• megtekinti fájó részének bőrfelületét
• megtapintja a fájó részeket
• megtapintja a nem fájó, de esetleg kapcsolódó részeket

Mozgástesztek

Ezek után az orvosnak tiszta képe lesz arról, hogy milyen mozgásteszteket kell elvégezni.

A mozgástesztek olyan vizsgálatok, amely során orvosa speciális mozgások közben elemzi, hogy melyik mozgásokkal válthatók ki a tünetek.

Ezen felül a mozdulatok kivitelezéséből az orvos észlelheti az izomegyensúly hibáit, amelyek kijavítása feltétlenül szükséges a tartósan eredményes kezelési terv felállításában.

Képalkotó vizsgálatok (MR, CT, röntgen)

Szükség esetén a vizsgálat után (ha az elmúlt 6 hónapban nem volt ilyen), képalkotó vizsgálatot javasolhat.

A derék esetében ez általában a derék MR, CT vagy röntgenvizsgálatát jelenti. Általánosságban:

• az MR-vizsgálat a csontok, izmok és idegek vizsgálatára való
• a CT-vizsgálat ritkább, de segítségével a lágyrészek, így esetleges daganatok is kimutathatók
• a röntgenvizsgálat a csontok és ízületek állapotát mutatja. Leginkább csont- és ízületi probléma esetén gyakori.

Természetesen nincs szükség minden esetben képalkotó vizsgálatra: ennek eldöntésére a korábbi fizikális vizsgálat és mozgástesztek engednek következtetni.

--

A vizsgálat végére a szakember legtöbbször meg tudja állapítani, hogy pontosan mi okozza a derékfájdalmat. Így már csak két dolog van hátra:

• a kezelési terv felállítása…
• …és annak végrehajtása.

Mielőtt azonban belevágnánk az orvosi kezelések részleteibe, hadd mutassuk be, hogy mit tehet derékfájásával azelőtt, hogy orvoshoz fordulna.

Derékfájás kezelése - hogyan döntse el, hogy milyen kezelést válasszon?

A derékfájdalom, mint a leggyakoribb fájdalomfajta számos kezelési móddal enyhíthető. Csak egy kérdés van: mikor melyik kezelést érdemes alkalmazni?

Ebben azzal fogunk most segíteni, hogy 4 részre osztjuk a kezelési módokat:

• otthoni módszerek, amelyek enyhe, kialakuló fájdalom esetén használnak
• közepesen erős, fokozatosan kialakuló fájdalomra használt kezelések
• sürgős, hirtelen fájdalomra használt azonnali kezelések
• tartós eredménnyel járó terápiák

Vágjunk is bele! De még előtte…

Derékfájás kezelése otthon - kezelés enyhe, kialakuló derékfájásra

A derékfájásra használt LEGJOBB módszereket a fent bemutatott űrlappal igényelheti pdf formátumban most azonnal.

Ezek a legjobb, tesztelt és bevált módszerek, amelyekkel nem foghat mellé. Ráadásul a módszerek kombinálhatók: azaz a hét módszer együttes hatása több, mint ha hét külön módszerrel próbálkozna. Mire vár még?

Nincs mit veszítenie!

Töltse le az útmutatót!

Ha pedig a további, gyakran kérdezett módszerekre kíváncsi, akkor olvasson tovább.

Izomlazító krém derékfájásra – derékfájás krém

Az izomlazító krém azt csinálja, amit a neve is mond: lazítja a görcsös izmokat a derék környékén. Mivel a derékpanaszokat gyakran izomgörcsök okozzák, így azok lazítása csökkentheti a tüneteket.

Ezek a krémek készülhetnek természetes anyagokból, gyógynövényekkel VAGY fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel.

Tartós használatra érdemes a természetes krémekkel próbálkozni, mivel a rendszeres fájdalomcsillapító-használat idővel károsíthatja a szervezetet.

Fontos tudnia, hogy az izomlazító krémek nem gyógyítják a fájdalmat – csupán elfedik azt.

Ezért, ha ezek a krémek nem enyhítik teljesen a fájdalmat, akkor 7 nap után már nem érdemes őket tovább használni. És általában nem szokták teljesen enyhíteni a fájdalmakat… Ezért önmagában nem szoktuk őket javasolni.

Persze rendelőnkben is használunk fájdalomcsillapító krémeket, ezeket speciális (és titkos) összetevőkből keveri ki saját gyógyszerészünk. A krém használatát azonban csak kiegészítő kezelésként engedjük.

Miért?

Azért, mert ahogy már írtuk, az izomlazító nem gyógyítja, csak elfedni a fájdalmat.

Na és mi a helyzet a népszerű tapaszokkal?

Tapasz derékfájásra

A derékfájásra használt tapaszok főleg azért népszerűek mert használatuk kényelmes. Emellett a gyártók azt ígérik, hogy a hatóanyagok folyamatosan szívódnak fel, így jobban csökkentik a fájdalmat, mint a gyógyszerek.

Sajnos azonban sok esetben a tapaszok nem segítenek. Ezt megnehezíti az, hogy a legtöbb tapaszban nincs is kellően erős hatóanyag ahhoz, hogy valóban enyhíteni tudja a fájdalmat.

Egy haszna mégis van a tapaszoknak:

Ha kezelésben vesz részt, olyankor a kezelés során esetleg felerősödő panaszok enyhítésére kiváló lehet. Ilyenkor is leginkább a mozgásszervi orvosaink által receptre felírt fajtákat javasoljuk.

Természetesen vannak még vény nélküli gyógyszerek is, amelyeket sokan használnak:

Derékfájás gyógyszer vény nélkül: derékfájás fájdalomcsillapítók

A vény nélküli fájdalomcsillapítókat aszerint lehet megkülönböztetni, hogy milyen hatóanyagot tartalmaznak.

A leggyakoribb hatóanyagok:

• acetilszalicilsav
• diklofenák
• ibuprofén
• naproxén

Ezek az anyagok fájdalomcsillapító- és gyulladáscsökkentő hatásúak. Emiatt segíthetnek a derékfájdalom tüneteinek enyhítésében gyulladás és izomgörcs miatti fájdalom esetén is.

Itt is ki kell emelni: ezek csak a tüneteket enyhítik, gyógyulást nem hoznak.

Akkor mi hoz gyógyulást? Az, ha a később leírtak szerint megszünteti az izomegyensúlyi problémákat. Bárki bármit mond – az orvostudomány egyetért: tartós eredmény csak az izomegyensúly helyrehozásával érhető el.

FONTOS: A vény nélküli fájdalomcsillapítókat nem szabad 30 napnál tovább napi szinten szedni, mert vesekárosodást okozhatnak. Ezért, ha 7 nap alatt nem múlik el használatukkal a fájdalom, olyankor inkább forduljon szakértő gyógytornászhoz vagy mozgásszervi szakorvosainkhoz…. illetve használja otthoni kezelési útmutatónkat a cikk végéről!

Derékfájás: meleg?

Számos páciensünk kérdezi, hogy segít-e a derékfájáson a meleg? Lehet szó melegítésről, melegítőpárnáról, egy meleg fürdőről vagy borogatásról. A meleg fájdalomcsillapító hatásáról ezt kell tudni:

Meleget a fájdalomra csak akkor szabad használni, ha a kezdeti gyulladás és duzzanat lecsökkent.

Ha tehát duzzadt, piros és fényes a bőr ott, ahol a fájdalmat érzi, akkor nehogy melegítsen! Ez csak olajat tesz a tűzre és felerősíti a gyulladást.

Ha egyszerű választ akar: ha megfájdul a dereka, akkor jegeljen. Ne melegítsen.

Derékfájás: hideg? – derékfájásra jegelés

A kialakuló derékfájdalomra az egyik legjobb fájdalomcsillapító mód a jegelés – illetve a hűtés.

Legtöbbször borogatás helyett érdemes jeget használni.

Ennek pontos használatáról otthoni kezelési útmutatónkban olvashat. Miért csak ott? Azért, mert a jegelés az egyik legjobb mód a fájdalomenyhítésre… ha megfelelően használja.

Illetve, a jegelés mellett a riportban 6 más módszert is bemutatunk, amelyek közös hatásával leszámolhat a fájdalommal.

A riportot a cikk végén töltheti le.

Most pedig nézzük meg, hogy a borogatás hogyan tud segíteni a derekán:

Derékfájás borogatása

A borogatást általában ízületi fájdalmakra szoktuk javasolni: különösen térd- és vállfájdalom esetén.

Ennek oka, hogy a borogatás gyulladáscsökkentésre való – de a jegelés is gyakran hasonló hatást fejt ki.

Ha pedig nem ízületi problémáról, hanem izomeredetű okról van szó, olyankor a jegelés jobb választás a borogatásnál. Mivel a derékfájás legtöbbször izomeredetű, ezért azt jegelni érdemes.

Legalábbis ennyit tudunk mondani orvosi vizsgálat nélkül. És még valami:

Ha mégis a borogatás mellett dönt, akkor figyeljen arra, hogy a borogatás csak akkor fog a helyén maradni, ha közben a hasán fekszik. Ez pedig sok esetben nem túl kényelmes – pláne nem fájó derékkal.

A jeget viszont ülve vagy háton fekve is kényelmesen használhatja: ezért javasoljuk inkább a jég használatát.

A hűtést pedig gyakran kiegészítheti még egy gyógymódszerrel: masszírozással. Lássuk, hogyan!

Derékfájás masszírozása

A derékfájdalmakon akkor fog segíteni a masszázs, ha a panaszokat izomgörcs okozza. Szerencsére azonban olyankor is számíthat némi enyhülésre, ha nem csak az izmokban van probléma. Mivel ilyenkor is begörcsölnek az izmok, ezért azok lazítása meghozhatja a várva várt enyhülést.

Van azonban néhány eset, amikor TILOS masszírozni a derékfájdalmat:

• Idegi tünetek esetén. Ha zsibbadást, érzékvesztést, lábizomgyengeséget vagy égő fájdalmat tapasztal, olyankor idegi érintettségű a derékfájás. Ilyenkor tilos masszírozni! Ráadásul pedig minél hamarabb fájdalomterapeuta szakorvoshoz kell fordulni segítségért.
• Gerincsérv esetén. Ha a korábban leírtak alapján csak egy kis esélye is felmerül a gerincsérvnek, akkor sem szabad azt masszírozni, mivel ezzel tovább romolhat az állapot. Speciális izomlazító „masszázst” ilyenkor gyógytornásza vagy mozgásszervi kezelőorvosa adhat. Miért? Mert ők tudják, hogy mit szabad és mit nem szabad masszírozni.

Persze nem kell megijedni: a legtöbb derékpanasz izomeredetű, ezeken pedig kiválóan tud segíteni a masszázs – akár ember, akár masszírozóöv végzi.

Most pedig térjünk át a legősibb módszerre: a pihentetésre.

Derékfájás pihentetése

A derékfájásra a pihentetés az egyik legősibb és legegyszerűbb kezelési módszer. Tudja, mi a meglepő? Hogy rendkívül hatékony tud lenni!

Néhány szabályt azért be kell tartani:

A derék pihentetése azt jelenti, hogy a lehető legkevesebbet ül. A fekvés jól pihenteti a derekat, de még az állás és a járás is kevésbé terheli meg, mint az ülés

A pihentetést nem szabad túlzásba vinni! Legfeljebb 3 napig pihentesse a derekát, ha fáj. Ha ennyi idő alatt nem múlik el a fájdalom, akkor a további pihentetés már többet árt, mint használ. Miért? Azért, mert a derék izmai ellustulnak, ha túl sokat pihennek: így később még könnyebben tudnak megsérülni és fájdalmat okozni.

Evezzünk vadabb vizekre: nézzük, hogy az enyhe fájdalmak után mit tehet az erősödő derékfájdalommal.

Kezelés közepesen erős, fokozatosan kialakuló derékfájásra

Ha a derékfájása már nem csupán enyhe, hanem egyre kellemetlenebb – és az enyhe kezelési módszerek nem használtak – olyankor ideje bevetni az erősebb kezelési módszereket.

Izomlazító gyógyszer derékfájásra

Az enyhe kezelési módszerek között mutattuk be az izomlazító krémeket.

Ennél erősebb hatást biztosítanak az izomlazító gyógyszerek. A most bemutatott gyógyszerek között vannak vényköteles és vény nélkül kapható izomlazítók, amelyek segíthetnek az erősödő derékfájáson:

• Baclofen – vényköteles
• Benzodiazepin – vényköteles gyógyszer, ami elsősorban nyugtatóként alkalmaznak, de izomlazítóként is kiváló.
• Karizoprodol – vényköteles, erős izomlazító. Legfeljebb 3 hétig használható, de rendkívül ütős izomlazító szer.
• Klórzozaxon – vényköteles, egyértelmű hatása az izomlazítás. Elsősorban a vázizmok lazításában használják. Derékfájdalom esetén a legtöbbször pont erre van szükség.
• Ciklobenzaprin – vényköteles, erősödő mozgásszervi fájdalmakra, így derékfájásra is használatos.
• Dantrolén – vényköteles és fokozott elővigyázatossággal használhatja orvos a kezelésben. Erős hatású gyógyszer derékfájásra.
• Metaxalon – vényköteles és izomlazító hatású, de nem közvetlenül lazítja a vázizmokat. Ennek ellenére hasznos lehet a derékfájás kezelésében.
• Metokarbamol – általában a feszült vázizmok enyhítésére használják, paracetamol gyulladáscsökkentővel kevert gyógyszerekben.
• Tizanidine – erősebb izomlazító és fájdalomcsillapító, amelyet biztonságossága miatt gyakran alkalmaznak az orvosok a derékfájás kezelésében.

Látható, hogy a legtöbb izomlazító gyógyszer derékfájdalomra vényköteles, tehát orvosi kezeléshez kötött. Ezért hadd mutassak most egy orvosi kezelés nélkül is igénybe vehető módszert:

Kineziológiai tapasz derékfájásra

A kineziológiai tapaszról sokat lehetne beszélni: annyira, hogy ide kattintva elolvashatja részletes cikkünket róla.

Röviden arról van szó, hogy ez a rugalmas szalag a derék körüli vázizmokra ragasztva átveszi azoktól a terhelés egy részét – így csökkenti a fájdalmat. Ráadásul, a szalag segít a helyes testtartás könnyebb elsajátításában. Ez úgy történik, hogy amíg fent van a szalag, addig folyamatosan emlékezteti dereka nem jól használt izmait a helyes működésre: így gyorsabban tud gyógyulni.

Egy szalag 3-4 napig használható, utána le kell szedni… de általában addigra a ruha dörzsölése és a zuhanyzás hatására le is jön. Szükség esetén a kezelés korlátlanul ismételhető, ha beváltja a hozzá fűzött reményeket.

Térjünk most át egy vitatott témára:

Homeopátia derékfájásra

A homeopátia egy vitatott kezelési módszer.

Egy dolog azonban biztos: azoknak, akik hisznek benne, gyakran használ. Kit érdekel, hogy csak a placebo hatás miatt használ? Annak, akinek használ, ez jelentheti a fájdalomtól való szabadulást.

De persze fontos részlet, hogy nem széles körben elfogadott kezelési módszerről van szó, így ne lepődjön meg, ha véletlenül nem tapasztal kellő eredményeket a homeopátiával.

Ha ad egy esélyt a kezelésnek, akkor mindenképpen olyan mozgásszervi szakorvost keressen, aki homeopataként is dolgozik. Így akkor is azonnali segítséget kaphat, ha az orvos úgy látja, hogy a homepátián kívül más kezelésre is szükség lehet.

A divat felé is kacsintgassunk: nézzük meg a divatos jóga és a derékfájás kapcsolatát.

Jóga derékfájásra

Ez tény: a jóga bizonyítottan képes lazítani a derékban gyakran bemerevedett izmokat. Ráadásul pont azokat a mély derék körüli izmokat erősíti, amelyek a derék stabilitását biztosítják. Ez pedig segít a hosszú távú fájdalommentességben.

Azért erre figyeljen: ha már kialakult a derékfájdalma, akkor késő elkezdeni a jógát!

Sőt, ilyenkor nem is javasolt tovább folytatni a jógázást. Ennek oka az, hogy már görcsös, esetleg gyulladt és fájó derék jógával való megdolgozása felerősítheti a fájdalmakat.

Ezt mindenképpen tartsa észben, ha szeret(ne) jógázni!

Ha pedig nem annyira szeret mozogni, akkor a következő módszer tetszeni fog:

Derékfájás öv vagy fűző

A derékfájásra még mozgásszervi szakorvosaink is gyakran javasolnak övet vagy fűzőt. A félreértések elkerülése végett szögezzük le: a derékfájásra használt „öv” és „fűző” ugyanaz. Csupán két néven ismeretes. Mi fűzőnek hívjuk.

A fűző úgy tud segíteni a derékpanaszokon, hogy átveszi a fájdalomtól görcsös derékizmoktól a terhelés egy jelentős részét. Így a görcsös izom ellazul, ezzel pedig csökken a fájdalom is.

Van ok elővigyázatosságra: ha túl sokat használja a fűzőt, akkor derékizmai ellustulnak. Ha pedig ezután megpróbál a fűző nélkül ellenni, akkor gyakran nem fog menni. És a fájdalom újra jelentkezik.

Ha nem figyel akkor bekerül egy függőségi spirálba, aminek vége az, hogy már szinte állandóan hordani fogja a fűzőt.

Mit tehet ez ellen? Kezdjen el szakértő gyógytornászainkkal egy derékstabilizáló gyógytorna kezelést a fűző használatával párhuzamosan. Enyhébb fájdalmak esetén akár egyetlen gyógytorna vizit alkalmával megtudhatja, hogy pontosan mi az a két-három gyakorlat, ami segíteni fog Önnek a derékfájással való tartós leszámolásban.

Van még egy „segédeszköz”, amit gyakran használnak: ez pedig a párna.

Párna derékfájásra

A párna az egyik legegyszerűbb módja a derékfájás csökkentésének. Ráadásul hatékony is.

Elsősorban ülés során hasznos: amikor csak ül, támassza meg derekát egy párnával.

Ennek kettős hatása van:

• Egyrészt, csökkenti a derékizmok terhelését. Így azok kevésbé fáradnak el és nem fognak begörcsölni, illetve begyulladni.
• Másrészt, a párna segít a derekat a megfelelő pozícióban tartani. Ez azt jelenti, hogy a párna be tudja állítani, hogy a derékban elég nagy (de ne túl nagy) görbület legyen. Ez kulcsfontosságú a tartós fájdalommentességhez.

És tudja mi a legjobb? Bármilyen párnát használhat! És azt is bármikor. Használja is a párnát munka, olvasás, vezetés, utazás és minden olyan tevékenység közben, amikor előreláthatólag 30 percnél hosszabb ideig fog ülni.

Persze egy egyszerű párna nem fogja elhozni a megváltást. Pláne nem akkor, ha bénító fájdalmai vannak. De ne csüggedjen: erre is van megoldás. Mutatjuk is!

Sürgős kezelés hirtelen, bénító derékfájásra

A hirtelen kialakuló derékfájásra gyors segítség kell. Ugyanez igaz a bénító erejű fájdalomra, ami megakadályozza a normális mindennapi életben vagy az éjszakai alvásban.

Nézzük tehát meg a 3 legjobb módszert az ilyen pokoli fájdalmak azonnali enyhítésére:

Fájdalom ambulancia derékfájásra

A fájdalom ambulancia azt jelenti, hogy rögtön az első vizsgálat alkalmával megkapja a szükséges (azonnali hatású) fájdalomcsillapítást. Hogyan?

Leggyakrabban fájdalomcsökkentő injekció segítségével. Erre gyakran ijedten reagálnak.

„Uramisten, IN-JEK-CIÓ?”

Igen, és nem kell megijedni. Fájdalomterapeuta szakorvosunk pályafutása során már megszámlálhatatlan injekciót adott be. Így pontosan tudja, hogy milyen szert és hova kell szúrni. Mindezt ráadásul szinte fájdalommentesen.

Sőt, hadd áruljak el még egy titkot: A fájdalomcsillapítókhoz használt tűk sokkal vékonyabbak, mint például az oltásokhoz használt tűk. Ráadásul a gerinc környéke sokkal kevésbe érzékeny, mint az oltáshoz használt vállizmok, így a beadást biológiailag is kevésbé fogja érezni.

A hatástól viszont meg fog döbbenni. Az azonnali fájdalomcsillapító injekciók már az orvosi szobában jelentős enyhülést hoznak, maximális hatásukat pedig 24 óra alatt fejtik ki.

Persze ez még nem teljes gyógyulás, de erről majd később.

Utóirat: Természetesen nincs „kötelező” injekció. Fájdalomterapeuta orvosunk csak akkor ad be injekciót, ha Ön is magabiztosan kéri azt.

Mielőtt továbbhaladunk, nézzük meg, hogy a derékfájás elleni injekcióknak milyen fajtái vannak:

Derékfájás elleni injekció

A derékfájás elleni injekcióknak számos fajtája van. Persze egy egész orvosi szakma annak kiválasztása, hogy éppen mire van szükség. De a tudás hatalom: ezért bemutatjuk, hogy milyen injekciófajták tudnak segíteni a derékfájáson:

• Izomlazító injekció. Ez a legegyszerűbb fajta. Olyankor kell, ha a fájdalmakat görcsös izmok okozzák. Leggyakrabban erről van szó. Ilyenkor izomlazító gyógyszert szúr be az orvos a görcsös izomba, amely így azonnal ellazul. A fájdalom pedig azonnal csökken.
• Epidurális szteroid injekció. Ezek fájdalom- és gyulladáscsökkentő injekciók, amelyeket az ideggyökbe ad be az orvos. Az ideggyök az a rész, ahol az ideg kijön a gerincből. Olyankor segít ez a módszer, ha zsibbadás és egyéb tünetek is jelentkeznek.
• Kisízületi injekció. Erre gerincízületi gyulladás, gerincsérv vagy gerinccsatorna-szűkület esetén szokott szükség lenni. Ilyenkor az orvos gyulladáscsökkentőt ad be a gyulladt gerinccsigolya hátsó, kisízületi részébe.
• Idegblokád. Ezeket is a kisízületekhez kell beadni. Itt viszont a hozzájuk tartozó idegekbe megy a gyógyszer. Általában a fájdalomcsillapítás mellett a fájdalom okának meghatározásában is segít az orvosnak.

A fenti 4 módszer a leggyakoribb, amelyet derékfájás és gerinceredetű fájdalmak csillapítására kaphat rendelőnkben. Értelemszerűen a szükséges injekciót a szakorvos választja ki a vizsgálatot követően.

Az azonnali fájdalomcsillapító mindig része az első kezelésnek.

Nézzünk meg még egy olyan injekciófajtát, ami rendkívül népszerű, de sok tévedést hallhat róla:

Derékfájás szteroid injekció

A szteroid injekciók célja, hogy kombinált segítséget nyújtsanak:

• Egyrészről tartalmaznak azonnali fájdalomcsillapító anyagokat.
• Másrészről olyan kortikoszteroidos gyógyszer is van bennük, ami lassan fejti ki a hatását.

Emiatt a kettős hatás miatt szokták szeretni a használatát. Orvosok és páciensek egyaránt.

De vigyázzon! A szteroid injekciót csak akkor szabad beadni, ha ez orvosilag indokolt. Ráadásul, derékfájás okától függően nem is mindig tud segíteni. Ennek eldöntését bízza fájdalomterapeuta szakorvosunkra.

A további injekciófajtákat épp csak egy kicsivel feljebb mutattuk be.

Ha pedig a szteroid injekciókról szeretne többet megtudni, kattintson ide és olvassa el részletes cikkünket róluk.

--

Az injekciókról tudni kell, hogy gyógyulást nem tudnak hozni. Erőteljes módszerek, amelyek azonnal képesek enyhíteni a legdurvább fájdalmakat is. A tartós gyógyulást azonban nem ezek hozzák meg. Akkor mi? Most megmutatjuk….

Tartós hatású kezelési módszerek derékfájásra

A derékfájás tartós kezelésének egy módja van: a megfelelő izomegyensúly helyreállítása a testben. Ezt pedig szakértő gyógytornásszal közösen tudja elérni.

Ha megfelelő az izomegyensúly a derékban, olyankor:

• hosszú ülés közben sem fog fájni a dereka. De válla és nyaka sem!
• eltűnik a zsibbadás a lábából és fenekéből.
• tartósan megszűnik a gyulladás, anélkül, hogy örökké gyógyszert kellene szedni
• nem fog többet „beállni a dereka”, még akkor sem, ha megemeli a fotelt.

Ez tetszene, nem igaz? Mutatjuk, hogy hogyan érheti el mindezt

Derékfájás tornagyakorlatok

A derékfájásra mindenképpen tornagyakorlatokat is kell végezni. Persze erre sokszor csak akkor van lehetőség, ha a fájdalomterapeuta szakorvos megfelelő módszerekkel csillapította a derékfájdalmat annyira, hogy kínok nélkül tudjon mozogni.

Az ilyen fájdalomcsillapító injekciók hatása kb. 2 hét. Ez az idő az, amikor a tornagyakorlatokat alkalmazni kell.

Pontosan milyen gyakorlatokat? Meg fog lepődni…

Az interneten és a Youtube-on található derékfájás tornagyakorlatok nagy része semmit nem ér egy komoly derékfájás esetén. Körülbelül olyan, mintha gyűszűnyi vízzel próbálna erdőtüzet oltani. Nem fog menni.

Ehelyett célzott kezelés kell, ha tartós eredményeket akar.

Az orvosi fájdalomcsillapítás után szakértő gyógytornászaink 2 hét alatt rendbe tudják tenni derekát úgy, hogy utána ne térhessenek vissza a panaszok. De ezért Önnek is tennie kell:

Személyes gyógytorna kezelésre van szükség. Ennek részleteiről ide kattintva olvashat.

Gerinctorna derékfájásra

A gerinctornák, amelyeket internetes videókban vagy edzőtermekben talál ugyanúgy nem fogják tudni teljesen meggyógyítani, ahogy a derékfájás tornák sem. Miért?

Azért, mert két fontos lépést hagynak ki:

• A szükséges görcs- és fájdalomoldást, amivel kellően felszabadul a derék ahhoz, hogy a gyakorlatokat helyesen el tudja végezni. Amíg nem képes helyesen végezni a gyakorlatokat, addig nem fogják kiváltani jótékony hatásukat.
• A másik kiemelkedően fontos elem pedig a személyre szabottság. Akik mindenkinek használható gyakorlatokat írnak elő, azok pont azokat a gyakorlatokat nem fogják mutatni, amelyek Önre szabva a leghatékonyabbak.

Ha csak két hete van a fájdalomcsillapítás után, akkor megkockáztatná, hogy nem a legjobb gyakorlatokat végzi?

A gerinctorna hasznos a derékfájásra. De csak akkor, ha szakértő gyógytornászunkkal együtt végzi. Két hét, csak ennyit kérünk. Utána visszatérhet a videókhoz, ha akar.

Most pedig nézzük a harmadik módszert:

Derékfájás nyújtás

Akár hiszi, akár nem, a derék nyújtása lehet a hiányzó elem a kezelésből, ami miatt eddig nem gyógyult meg.

Ahogy gyakran említjük, a derékfájdalmakat legtöbbször az izomegyensúly hiánya okozza. Ennek egyik része pedig a görcsös, túl merev izmok.

Ezeket nyújtani kell. Ezt busásan megjutalmazzák az izmok. A nyújtás hatására:

• csökken a gyulladása
• enyhül a fájdalma
• könnyedebb lesz a mozgása
• tartósak lesznek az eredményei

Mindehhez csupán annyi kell, hogy szakértő gyógytornászunktól kérje a kezelését. Még bizonytalan? A kezelés mikéntjéről ide kattintva elolvashatja tájékoztatónkat.

--

Már csak egy kérdés maradt: a kezelési módokat bemutattuk, de még nem árultuk el, hogy:

„Mennyi idő alatt gyógyul meg a derékfájás?”

Lássuk:

Derékfájás gyógyulási ideje

Értelemszerűen a derékfájás gyógyulási ideje függ attól, hogy pontosan mi a gond és mennyire erősek a panaszok. Ennek megfelelően az alábbiak lehetnek a támpontok Önnek:

• Enyhe fájdalom. Például egyszerű húzódás vagy derékfájás munka közben. Ilyenkor akár a cikk végén található otthoni kezelési módszerek is meggyógyíthatják. Teljesen ingyen! Ez 7 nap alatt elérhető. Ha nem, akkor komolyabb probléma van a háttérben.
• Közepes fájdalom. Például rendszeresen jelentkező fájdalom bizonyos mozgásokra, esetleg zsibbadás. A mindennapi életet még nem akadályozhatják a panaszok. A fájdalomterápiás orvosi kezelés és a hozzá tartozó gyógytorna 3 hét alatt teljesen helyrehozhatja. Bombabiztos eredményt 6 hét alatt lehet ígérni
• Hirtelen, bénító fájdalom. Például olyan fájdalom, ami miatt nem tud aludni, erősen zsibbad a lába vagy nem tud felegyenesedni. Nem tartozik ide a baleseti sérülés. Ilyenkor mindenképpen orvosi kezelés kell, ezt követően pedig gyógytorna. A teljes gyógyuláshoz ilyenkor az Ön aktív részvétele is kell. A jó hír az, hogy 6 hét alatt a legtöbb probléma teljesen rendbejön.
• Tartós fájdalom. Például erős gerincsérv, műtét utáni fájdalom, sokízületi gyulladás vagy gerinccsatorna-szűkület. Ebben az esetben az orvosi és gyógytorna kezelések 6 hét alatt elhozzák azt az állapotot, hogy fájdalommentesen élhesse mindennapi életét. A teljes gyógyuláshoz gyakran 3 hónap (12 hét) kell, mivel a sérülések ilyenkor lassabban gyógyulnak. Szerencsére a második 6 hétben általában már nincs szükség orvosi és gyógytorna beavatkozásra, de a gyakorlatokat otthon folytatni kell. Máskülönben kiújulhatnak a tünetek.

Összességében tehát: 6 hét alatt egy biztos. Ha Ön is partnerként viselkedik a kezelésben, akkor elérheti a teljes panaszmentességet és a gyógyulást, szinte bármely esetben.

Enyhe panaszok esetén persze erre sincs mindig szükség: ilyenkor használja ingyenes otthoni kezelési útmutatónkat, amelyet a cikk végén talál.

--

Mostanra valószínűleg majdnem mindent tud. Egy dolog azért még foglalkoztathatja. Az, hogy „mégis milyen orvoshoz forduljon derékfájásával? Hadd segítsünk…

Derékfájásra: ortopédia, reumatológia, fájdalomterápia vagy gyógytorna? Derékfájással milyen orvoshoz forduljak?

A derékfájás kezelését mozgásszervi orvos végzi. Ez lehet ortopéd sebész szakorvos, reumatológus vagy fájdalomterapeuta szakorvos. Most végre érthetően bemutatjuk a három szakterület közti különbségeket. Végül pedig helyre tesszük, hogy a gyógytorna hogyan kapcsolódik ezekhez

Derékfájás ortopédiai kezelése - műtét

Az ortopéd szakorvosok elsősorban a derékfájás műtéti kezeléseivel foglalkoznak. Illetve idetartozik a műtéti felkészítés és a műtét utáni azonnali utókezelés.

Műtétre azonban a legtöbb esetben nincs szükség. Elsősorban azért, mert a nem-műtéti kezelések is egyre hatékonyabbá válnak, ugyanakkor nem okoznak szövődményeket és sokkal kisebb a kockázatuk is.

Ezért ortopéd szakorvoshoz akkor forduljon derékfájásával, ha már biztos, hogy műtét kell. A műtét szükségességét pedig reumatológus vagy fájdalomterapeuta szakorvos is meg tudja állapítani.

Derékfájás reumatológiai kezelése – „nem-gerinc” vagy immunbetegség

Sokan akarnak derékfájással reumatológus szakorvoshoz fordulni. Ez rendelőnkben nem probléma, mivel reumatológus szakorvosunk például a derékfájáshoz is ért. Ez azonban általában nem igaz: a legtöbb reumatológus például nem fog Önnek injekciót adni a derekába, mert nincs benne gyakorlata.

Ezért javasoljuk, hogy reumatológushoz akkor forduljon, ha nem gerinc- vagy izomeredetű a panasza (és ezt már biztosan tudja).

Reumatológushoz tehát akkor forduljon, ha például immunbetegsége van (köszvény, sokízületi gyulladás, reumatoid arthritisz).

Első kivizsgálásra pedig a legjobb döntés a fájdalomterapeuta orvos.

Derékfájás fájdalomterápiás kezelése – „gerinc” és zsibbadás

A fájdalomterapeuta szakorvos olyan speciális mozgásszervi szakterület specialistája, aki kifejezetten a gerinc, az idegek és az izmok problémáival foglalkozik.

Mivel a derékfájások 90%-a ilyen okból ered, ezért legjobb döntés a derékfájással fájdalomterapeuta szakorvosunkhoz fordulni.

Ez különösen olyankor igaz, ha visszatérő vagy állandó derékfájdalma van. Csak a fájdalomterapeuta fog tudni segíteni olyankor, ha a fájdalom mellett zsibbadást is tapasztal.

A fájdalomterápiás kezelések részleteiről ide kattintva olvashat.

Országosan elismert szakorvosunk bemutatkozását pedig ide kattintva olvashatja.

Az orvosi kezelések után már csak egy darab maradt ki a kirakósból: a gyógytorna szerepe.

Derékfájás gyógytorna kezelése – tartós fájdalommentesség gyógyszerek nélkül

A derékfájás kezelésében a gyógytorna szinte minden esetben kell. Nem mindegy azonban, hogy milyen!

Rendelőnk gyógytornászai szorosan együtt dolgoznak mozgásszervi orvosainkkal, így közösen sokkal gyorsabb és tartósabb eredményt szoktak elérni, mint a külön dolgozó orvos-gyógytornász párosok.

Ennek oka, hogy az egyik nincs a másik nélkül:

• Ha az orvosi fájdalomcsillapítást nem követi gyógytorna, a fájdalom újra ki fog alakulni, amikor elmúlik a gyógyszer hatása.
• Ha pedig a gyógytorna előtt nincs orvosi kezelés, akkor a fájdalom és a gyulladás gyakran olyan erős, hogy nem fogja tudni jól megcsinálni azokat a gyakorlatokat, amelyek elhozhatnák a várva várt gyógyulást.

Mit lehet tenni?

Rendelőnkben ökölszabályként ezt szoktuk mondani:

Az orvosi fájdalomcsillapítást követően legalább 2 hét intenzív gyógytornára van szükség. Ebben Önnek is aktívan részt kell vennie. Ha ezen túl van, akkor állapottól függően általában még 4 hét gyógytorna kezelés kell ahhoz, hogy a tartós és teljes fájdalommentességet elérje.

Összesen tehát 6 hét alatt fogjuk tudni meggyógyítani (amennyiben ez orvosilag lehetséges és mozgásszervi panasz áll a fájdalom mögött).

Kíváncsi a pontos részletekre a kezelést illetően? Olvasson tovább…

Derékfájás kezelése rendelőnkben - biztos út a sikerhez

Hadd mutassunk meg egy biztos módszert a derékfájás tartós kezelésére.

Ezt a módszert alaposan teszteltük és kiállta az idők próbáját: legyen szó bármilyen mozgásszervi eredetű derékfájásról, azzal a kezelési tervvel közösen le tud számolni Ön is – mi persze folyamatosan vezetjük az úton.

Lássuk, hogyan:

Fájdalomterapeuta szakorvosi vizsgálat

A fájdalomterápia szakorvosi vizsgálat az első lépés a kezelésben. Ez azért elengedhetetlen, mivel ennek hiányában nemigen lehet pontosan megállapítani, hogy a derékfájást mi okozhatja.

Mielőtt azonban az orvos bármilyen testi vizsgálatot végezne, először szóbeli vizsgálatra kerül sor. Ennek során az orvos kérdéseket tesz fel a tünetekkel kapcsolatban.

Szóbeli fájdalomterápia orvosi vizsgálat

A kérdések általában ezekhez hasonlók:

Információ a jelenlegi tünetekről:

• Van-e olyan napszak, amikor jobb vagy rosszabb a fájdalom?
• Mekkora területen jelentkezik a fájdalom?
• Vannak-e más tüneteket is derékfájáson kívül, például zsibbadás, érzékvesztés?
• Milyen jellegű a fájdalom? Szúró, égető, hasogató, feszülő, stb?

Aktivitási szint:

• Általában milyen aktívak napjai? Sportol, fizikai munkát végez, van hobbija?
• Munkája során ül, áll vagy mozog?
• Milyen rendszerességgel edz?

Alvási szokások:

• Általában mennyit alszik egy nap?
• Milyen pozícióban alszik?
• Milyen típusú és milyen minőségű matracot és párnát használ?
• Zavarja a derékfájása az alvásban?

Tartás:

• Milyen tartás kényelmes és milyen kényelmetlen?
• Általában egyenesen vagy görbén ül?

Sérülések:

• Volt mostanában sérülése, balesete?
• Volt korábbi sérülése, amely releváns lehet a mostani derékfájásra vonatkozóan?

Betegségek:

• Van-e tartós betegsége?
• Szed-e rendszeresen gyógyszert?
• Volt-e korábban bármilyen műtétje?
• Daganatos betegsége volt/van-e? És közeli hozzátartozói között?

Ezekre a kérdésekre adott válaszok alapján az orvos teljesebb képet kap arról, milyen okai lehetnek a fájdalomnak. A válaszok abban is segítenek, hogy észlelje az orvos, ha valamilyen nem szokványos betegség (akár daganat) állhat a derékpanaszok hátterében.

A kórtörténet sok esetben a legerősebb eszköz lehet a megfelelő diagnózis kialakításában. Sajnos, a legtöbb rendelőben pont ezt hanyagolják el „időhiány” miatt. Ha hozzánk fordul, ettől nem kell félnie: szakorvosi időpontján 45 perc áll rendelkezésére.

A szóbeli vizsgálat után a fájdalomterapeuta átvizsgálja a testet is.

Testi fájdalomterápia orvosi viszgálat

A fizikai vizsgálat célja, hogy az orvos leszűkítse derékfájdalma lehetséges okainak listáját. Általában a fizikai vizsgálat a következő elemeket tartalmazza:

Tapintás

A kezelő fájdalomterapeuta orvos kézzel tapogatja végig a fájdalmas helyeket.

Ezáltal az orvos észleli az izomgörcsöket, izommerevséget, az érzékeny területeket és az ízületi rendellenességeket.

Idegek vizsgálata

A diagnózis tartalmazza a motoros (azaz mozgató) rendszer vizsgálatát.

Ebbe beletartozik a csípő, a térdek, a nagylábujj nyújtása és hajlítása, előre és hátra döntése, valamint a boka mozgatása.

Az érzékek vizsgálata során a páciensnek érzékelnie kell a tompa érintést, a csípést és a fenék és a lábak izmait.

Mozgástartomány tesztelése

Az orvos megkéri, hogy hajoljon előre-hátra vagy csavarodjon különböző pozíciókba.

Ezek a feladatok arra szolgálnak, hogy az orvos megtalálja azokat a mozdulatokat, amelyek kiváltják vagy erősítik a derékfájást, valamint feltárja azokat a mozgásokat, amelyeket nem képes végrehajtani a derékfájdalmak miatt.

Reflexteszt

Az orvos a reflexeit derékfájás esetén a lábon vizsgálja, azért, hogy meglássa az esetleges izomgyengeséget és reflexcsökkenést.

Ha a reflexek gyengülnek, egy ideggyök valószínűleg érintett a fájdalomban. Ez rendkívül értékes információ az orvosnak.

Lábemelés teszt

A vizsgálat során háton fekve kell felemelnie az egyik lábát nyújtva, olyan magasra, ahogy csak tudja. Ha a lábemelés derékfájást okoz, akkor gerincsérvre is gyanakodhat az orvos.

Gyakori, hogy csupán a szóbeli és a testi vizsgálat alapján fájdalomterapeuta szakorvosunk meg tudja állapítani, hogy pontosan mi okozza panaszait.

Ezen ponton, ha a biztos az orvos a panaszok okában, azonnali fájdalomcsillapítást alkalmazhat.

Azonnali fájdalomcsillapítás

Az azonnali fájdalomcsillapító kezelés általában injekciót jelent.

Rendelőnkben az első vizsgálatnak része az azonnali fájdalomcsillapítás, amelyet az alap vizitár magában foglal.

A fájdalomcsillapítás a legtöbb esetben lazító fájdalom- és gyulladáscsökkentő beadásával történik. Ennek előnye, hogy azonnal hat: már a kezelőszobában érezni fogja, ahogy a fájdalom csökken. Az injekció utáni 24 órában pedig gyakran teljesen megszűnik a fájdalom.

Természetesen előfordul, hogy nem csak „sima” fájdalomcsillapító injekcióra van szükség, hanem mondjuk a gerincbe kell beadni egy injekciót.

Mivel ez egy olyan beavatkozás, amihez szakasszisztens segítsége és ultrahangos képerősítő is szükséges, ezért ezeket a beavatkozásokat az orvos az Ön biztonsága érdekében külön időpont alkalmával szokta elvégezni.

De ne aggódjon: ettől még az azonnali fájdalomcsillapító injekciót is megkaphatja. Ez általában a hatékonyabb injekció beadásáig képes maradéktalanul enyhíteni a tüneteket.

Az azonnali fájdalomcsillapítás mellett az orvos gyakran speciális fájdalomcsillapító gyógyszert is felír, amely abban segít, hogy a fájdalmai egészen addig ne térjenek vissza, amíg a gyakran javasolt gyógytorna kezelés odáig nem jut, hogy magabiztosan képes megakadályozni a fájdalom visszatérését.

Vigyázzon! Az azonnali fájdalomcsillapítás csak a tüneteket enyhíti. Ha ilyenkor az oki kezelésre való figyelem helyett „gyógyultnak” nyilvánítja magát, akkor a tünetek nagy valószínűséggel újra ki fognak alakulni.

Térjünk ki még egy fontos pontra: a diagnosztikai vizsgálatokra és azok szükségességére.

Diagnosztikai vizsgálatok

A derékfájás kezelésében akkor szokott az orvos diagnosztikai vizsgálatokat kérni, ha nem 100%-ig biztos abban, hogy a testi vizsgálattal megállapított fájdalom-ok valóban helyes.

Ilyenkor az alábbi diagnosztikai vizsgálatokra lehet szükség (amennyiben nem állnak rendelkezésre korábbról):

• Laborvizsgálat. Ha az orvos szervezeti gyulladás, autoimmun betegség, daganatos vagy szív- és érrendszeri betegség gyanúját észleli, olyankor ezeket laborvizsgálattal cáfolni vagy igazolni kell. A szükséges paramétereket a vizsgálati lapjára részletesen fel fogja írni. A laborvizsgálatot rendelőnkben is elvégezheti. Ennek részletes leírását ide kattintva olvashatja el.
• MR-vizsgálat. Az MR-vizsgálat egy olyan képalkotó módszer, amelynek előnye, hogy képes mutatni a csontok, idegek, izmok, ízületek és egyéb lágyrészek állapotát. Így a képből az orvos pontosan meg tudja állapítani, hogy milyen szövettel van gond. A vizsgálatról részletes leírásunkat itt olvashatja el.
• CT-vizsgálat. A legtöbb esetben erre nincs szükség derékfájdalmak esetén, de abban az esetben, ha az orvos valamilyen mélyen megbújó hibát gyanít, esetleg daganatot feltételez, akkor szükség lehet CT-vizsgálatra.
• Röntgenvizsgálat. Ez egy gyors és olcsó vizsgálat, amit elsősorban a csontot, csigolyák és ízületek vizsgálatára javasolhat az orvos.

A lényeg:

Ha vannak korábbi diagnosztikai leletei, azokat hozza magával a fájdalomterápiás orvosi vizsgálatra.

Ha pedig a vizsgálat során az orvos nem tudja 100% biztosan megmondani, hogy mi a gond, akkor a fenti vizsgálatokat javasolhatja.

Szerencsére a diagnosztikai vizsgálatokra nincs mindig szükség. Van azonban más, amire viszont szinte mindig: ez pedig a gyógytorna

Gyógytorna kezelés

Derékfájdalom esetén az esetek 90%-ában szükség van gyógytorna kezelésre is. Miért?

Azért, mert a panaszok, amivel orvoshoz fordult szinte mindig izomegyensúlyi problémákra vezethetők vissza. Igen, függetlenül attól, hogy pillanatnyilag idegi, porckorong, izom vagy ízületi baja van, ezeket legvalószínűbb, hogy izomegyensúlyi hiba okozza.

Az izomegyensúlyt pedig csak szakértő gyógytornával lehet helyreállítani.

A kezelés során egyénileg felméri a gyógytornász a kulcsfontosságú izmainak erejét, hajlékonyságát és együttes mozgását. Ez alapján egy kezdeti képet kap izomegyenúlyának állapotáról.

A szakértő gyógytornász szeme ez alapján meg tudja állapítani, hogy pontosan milyen gyakorlatokat kell elvégeznie ahhoz, hogy a megborult izomegyensúly helyreálljon.

Ezek a gyakorlatok az első két hétben meglepő eredményekkel fognak járni:

• mozgékonyabb lesz
• fájdalmai jelentősen enyhülnek
• könnyedebb és gyorsabb lesz a mozgása
• pihenés közben jobban el fog tudni lazulni
• izommerevségei kioldanak

Ezt követően általában további 4 hét az, amíg az izomegyensúly tökéletesen helyreáll. Ennek végére pedig bátran csinálhat bármit, amit akar:

Ekkora izmai egyensúlyba kerülnek és képesek lesznek ellenállni a korábban sérülést és fájdalmakat okozó behatásoknak. Sőt!

A kezelés nem csak derekát, hanem nyakát, vállát, térdét és csípőjét is hatékonyan képes megvédeni.

Ez csak elég jó, nem? Ha érdekli, hogy Ön is hogyan érheti el ezeket az eredményeket, akkor ide kattintva olvassa el részletes gyógytorna kezelési bemutatónkat.

Kontrollvizsgálat

A teljes sikeres kezelés lezárásaként az első vizsgálatot követő 6. héten (esetenként 12.) fájdalomterápiás szakorvosi kontrollvizsgálatra van szükség.

Ha a kezelés maradéktalanul sikeres volt, akkor az orvos újra megvizsgálja, hogy valóban helyreállt-e a megfelelő izomegyensúly.

Ezen felül az eddig szedett fájdalomcsillapító gyógyszerek elhagyását is egyeztetik. Mivel jó esetben ezekre már nincs szükség.

Persze a kontrollvizsgálaton az orvos akkor is segít, ha még nincs teljesen jól. Ilyenkor ismét alapos kivizsgálás történik, mivel a korábbi kezelések gyógytornával párosítva általában teljes gyógyulást hoznak.

Ha mégsem, akkor ismét alapos vizsgálatra van szükség, hátha kialakult valami új probléma, ami nem engedi elmúlni a panaszokat.

Szükség esetén akár még egy injekciót is adhat az orvos a kontrollvizsgálat során. Emellett ellátja megfelelő tanácsokkal is ahhoz, hogy tartósan panaszmentesen élhessen

Tartós fájdalommentesség

Íme! Ha végigcsinálta fájdalomterapeuta kezelőorvosa javaslatára a teljes, 6 hetes kezelési programot, akkor mostanra elérte a tartós fájdalommentességet.

Gratulálok! Ez azért nagy szó, mert sokaknak nincs meg a kellő kitartása ahhoz, hogy végigcsinálja a teljes terápiát.

Ha viszont megtette a szükséges lépéseket, akkor a jutalma a tartós fájdalommentesség.

Így könnyen lehet, hogy hosszú évekre megszabadul a derékfájásától. Sőt, nyak-, váll-, térd- és csípőproblémáktól sem kell tartania, ha a kezeléssel sikerült visszaállítani az izomegyensúlyát. Hadd gratuláljak!

Ütős kezelést szeretne derékfájására?

Amennyiben úgy gondolja, hogy derékfájását minél gyorsabban lássa orvos, jelentkezzen be fájdalomterápia magánrendelésünkre, ahol garantáltan szakértő kezelést kap fájdalmára.

Ne húzza el a kezelést, mert ezzel maradandó károkat okozhat!

Az alábbi online űrlap segítségével azonnal időpontot foglalhat fájdalomterápia szakrendelésre:

Derékfájást kezelő fájdalomterapeuta szakorvosaink

Derékfájás kapcsolódó cikkek

Derékfájás kezelés (fájdalomterápia) vélemények

A rendelőnkben végzett derékfájás kezelésekről írt páciensvéleményeket dr. Berky Zsolt fájdalomterapeuta szakorvosunk profiloldalán olvashatja el.

A vélemények elolvasásához a doktor úr személyes profilján kattintson ide.

Otthoni derékfájás kezelési útmutató

Csak töltse ki az alábbi űrlapot és máris elküldjük Önnek a derékfájás 7 legjobb otthoni kezelési módját, amellyel akár ma leszámolhat derékfájdalmával!