Csontritkulás áttekintés
A csontritkulás egy gyakori betegség, amely a csontokat vékonyítja el, így valószínűbbé téve egy csonttörést.
Egy csonttörés különböző egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a tartós fájdalom, görnyedt tartás vagy mozgási nehézségek. A csonttörés utáni helytelen rehabilitáció miatt is felléphetnek tartós mozgásszervi problémák.
Sok ember tekintélyes mennyiségű csontot veszít az élete során. Nincsenek tünetek, amelyekből ezt látni lehetne.
Szerencsére, gyógyszeres kezeléssel és helyes életmóddal megfelelően lehet kezelni a csontritkulást.
Ha az egészséges életmódot kellően korán élete részévé teszi, megelőzheti a csontvesztést és ezzel csökkentheti egy csonttörés valószínűségét.
Csontritkulás gyors kezelését rendelőnk reumatológus és fájdalomterapeuta szakorvosai végzik. A tartós eredmények eléréséhez gyakran gyógytornára is szükség van.
Csontritkulás ingyenes otthoni kezelési módszerek
Csontritkulás okai
Sajnos nem tudunk sokat ennek a betegségnek az okáról, csak annyit tudunk biztosan, hogyan fejlődik egy emberi élet során.
A test folyamatosan lebont és újraépít csontokat. Ezt átalakításnak nevezik.
Ahogy felnövünk, a test több csontot épít, mint amennyit lebont. Gyermekkorban a csontok folyamatosan nőnek és erősödnek.
A csonttömeg csúcsa - azaz, amikor a legtöbb csont van a testben -általában a harmincas éveink elején jön el.
Egy bizonyos korban a csontok átalakítása megváltozik. Az új csontok lassabban termelődnek, mint a csontok elhalásának üteme.
Ez a csökkenés a teljes csonttömeg csökkenéséhez vezet, mert az öreg csontok lebontása ugyanolyan ütemben zajlik tovább.
Csontritkulás orvosi okai
Bizonyos esetekben egy olyan egészségügyi probléma vagy más orvosi kezelés áll a csontritkulás hátterében, amely miatt kialakul a betegség.
Táplálkozási rendellenességek, mint az anorexia és a bulimia, okozhatják a csontok meggyengülését.
Egyéb csontritkulást okozó okok lehetnek:
- Kezeletlen gluténérzékenység. Azoknál, akik ilyen betegségben szenvednek, károsodhat a vékonybél és ezáltal az emésztési rendszer és a csontozat is, amennyiben gluténtartalmú ételeket fogyasztanak.
- Túl aktív pajzsmirigy. Az erre a betegségre adott gyógyszerek is szerepet játszhatnak a csontok meggyengülésében.
- Kemoterápia. A sugárzás okozta csontgyengülés is szerepet játszhat a csontritkulás kialakulásában.
- Egyéb gyógyszerek. Gyógyszerek, mint a szteroidok (pl: hydrokortizon vagy prednizon ízületi gyulladásokra) és roham elleni szerek (pl: karbamezafin és gabapentin idegi fájdalmakra, mint az isiász)
Csontritkulás életmódbeli okai
Az étkezési rendellenességek, a megfelelő mozgás hiánya és az egészségtelen étkezés mind hozzájárulhatnak csontritkulás kialakulásához.
Különösen figyeljen az alábbiakra:
- Kalcium vagy D-vitaminhiány
- Túl kevés mozgás, különösen erőnléti edzések hiánya
- Dohányzás
- Túl sok alkoholfogyasztás
- Szénsavas üdítőitalok
Csontritkulás tünetei
A csontritkulás általában nem okoz semmilyen tünetet.
Ellenben sok év után megjelenhetnek az első tünetek, mint:
Csontritkulás tünetei: hátfájás, magasságcsökkenés. görnyedt tartás
- hátfájás
- magasság csökkenése
- görnyedt tartás
Néhány ember esetében az első tünet egy törött csont, leggyakrabban a gerincben vagy a csípőben.
Ha a betegség komollyá válik, a normális ülés, állás, köhögés vagy akár az ölelés is fájdalmas csonttörést okozhat.
Az első törés után még valószínűbb, hogy több csont is el fog törni, ha kezeletlenül marad a betegség.
A csonttöréses gerincfájdalmat könnyen meg lehet különböztetni a gerincsérv vagy a súlyos gerincferdülés miatti fájdalomtól, mert sokkal erősebb és hirtelenebb, máshoz nem hasonlítható fájdalmat tud okozni.
Néhány ember esetében a fájdalom enyhül, ahogy a csont gyógyul, mások esetében tartós fájdalom jelentkezik. A tartós fájdalom kialakulásának esélyét megfelelő csonttörés utáni gyógytorna rehabilitációval minimalizálni lehet.
Csontritkulás kockázatai
Az alábbi tényezők járulhatnak hozzá ahhoz, hogy nagyobb valószínűséggel kapjunk csontritkulást:
- Családi kórtörténet. A betegség látszólag öröklődő. Ha az Ön édesanyjának volt csontritkulás miatti csípő- vagy gerinctörése, akkor nagyobb eséllyel kapja el a betegséget.
- Nem. A nők négyszer nagyobb valószínűséggel kapnak csontritkulást.
- Kor. Habár bárki kaphat csontritkulást, az esélyek a korral nőnek. Az 50 év feletti nők a legveszélyeztetettebbek. Minél idősebb, annál valószínűbb, hogy csonttörés is kialakul.
- Csontszerkezet és testsúly. Alacsony és vékony nők esetében sokkal nagyobb a csontritkulás kialakulásának valószínűsége. Az 50 év feletti fogyás szintén úgy tűnik, hogy növeli a csípőcsonti törés kockázatát, amíg a testsúlynövekedés csökkenti azt.
Kiscsontú, vékony férfiak esetében is igaz, hogy nagyobb valószínűséggel kapják el a betegséget, mint zömökebb, nehezebb társaik. - Korábbi csonttörések. Ha már volt csonttörése, nagyobb valószínűséggel lesz még egy.
- Dohányzás. Kutatások kimutatták, hogy a dohányosok (aktív vagy leszokott) alacsonyabb csontsűrűséggel rendelkeznek és nagyobb csonttörési kockázattal bírnak.
Nők, akik dohányoznak, kisebb ösztrogénszinttel rendelkeznek. Az ösztrogén a csontok egészségének egy kulcsfontosságú eleme, így a dohányzás a csontok egészségére is kihathat. - Gyógyszerek. Néhány rendszeresen szedett gyógyszerre igaz lehet, hogy növelik a csontritkulás kialakulásának esélyét.
Ezek közé tartoznak a hosszú távon szedett szteroidok, pajzsmirigygyógyszerek, roham elleni gyógyszerek, savközömbösítők és egyéb gyógyszerek. Egy-egy gyógyszer csontokra gyakorolt hatásáról kérdezze kezelőorvosát!
Csontritkulás és menopauza kapcsolata
Menopauzakor egy nagy arányú ösztrogéncsökkenés történik a nőkben.
Ez lelassítja a csontátalakítást és gyorsítja a csontvesztést. Ez a folyamat még körülbelül a menopauza után 10 évig folytatódik.
Végül a csontvesztés sebessége csökken és visszatér a menopauza előtti szintre, az új csontok termelődése azonban nem.
Ezáltal csökken a teljes csonttömeg, ami nagyban növeli a csonttörés esélyeit.
Ösztogén molekulaszerkezet. Ez a hormon segít fenntartani a csontok egészségét.
A korai menopauza (40 éves kor előtt) szintén növeli a csontritkulás, így egy csonttörés kialakulásának esélyeit.
Ugyanez igaz a hosszú ideig tartó alacsony hormonszinttel rendelezőkre, amelyek azon nőknél jelennek meg, akik sok, megerőltető edzést végeznek (sportolók).
Csontritkulás jelei
A jelek felismeréséhez először ki kell találni, hogy milyen valószínűséggel kapja meg ezt a betegséget:
Ehhez beszéljen reumatológus orvosával az esélyekről és kérdezze meg, hogy szükség van-e csontsűrűségtesztre.
Ez a teszt nagyon kicsi sugárzással meghatározza, hogy milyen sűrűk és erősek a csontok. Ez az egyetlen biztos módja a csontritkulás megállapításának.
Általában a betegségnek nincsenek egyéb jelei, ezért a csontsűrűségtesztet érdemes elvégezni 50 éves kor felett szűrővizsgálati rendszerességgel.
Csontritkulás megelőzése
A csontvesztés megelőzésére az alábbi módszereket alkalmazhatjuk:
Csontritkulás megelőzése edzéssel, kalciummal, étrendkiegészítőkkel és D-vitaminnal
- edzés
- kalcium
- étrendkiegészítők
- D-vitamin
Az alábbi életmódbeli tanácsok megszívlelésével megelőzhető lehet a csontritkulás és a csonttörések.
Edzés csontritkulás ellen
Egyértelműen erősíti a csontokat és az izmokat is.
A saját súllyal történő edzés, mint a séta, kocogás vagy a tenisz és a tánc a legmegfelelőbbek a betegség megelőzésére.
Legalább heti 3-4 alkalommal mozogjon a csontok egészségének fenntartása érdekében! Ezek mellett az erőnléti és egyensúlyi gyakorlatok segítik az izomzat fejlődését és segíthetnek az esések elkerülésében.
Fontos, hogy az edzést se vigyük túlzásba, mert ez növelheti egy izomhúzódás, izomszakadás, ínhüvelygyulladás vagy csonttörés kockázatát.
A rendszeres, súllyal való edzések segítenek a csonthiány megelőzésében vagy lelassításában.
Minden esetben konzultáljon reumatológusával vagy gyógytornászával, mielőtt csonthiánnyal nekikezdene egy súllyal való edzésprogramnak.
Kalcium csontritkulás ellen
Szakértők ajánlása szerint napi 1000mg az ajánlatos kalciumbevitel és 1200mg menopauza utáni nőknél.
Jó kalciumforrások az alábbi ételek:
- Tej és tejtermékek
- Csontos konzervhalak, mint a lazac és a szardínia
- Sötétzöld, leveles zöldségek, mint a kelfélék és a brokkoli
- Hozzáadott kalciumot tartalmazó termékek, mint a narancslé
A napi ajánlott kalciumbevitelt napi 4 kalciumgazdag étkezéssel könnyedén be lehet vinni.
Étrendkiegészítők csontritkulás ellen
A kalciumbevitel legjobb módja, ha az elfogyasztott étellel visszük be.
Ha ez nem lenne elég, reumatológusa javasolhat kalciumtartalmú étrendkiegészítőket.
Néhány kutatás azt mutatta, hogy ezek a szerek növelhetik a szívroham kockázatát, habár ez még nem kellően bizonyított.
Használat előtt mindenképpen beszéljen reumatológusával a kockázatokról és közösen döntsék el, hogy mi a legjobb megoldás.
D-vitamin csontritkulás ellen
A testnek képesnek kell lennie a kalcium feldolgozására.
Ehhez elengedhetetlen, hogy időt töltsön a napon, ami D-vitamin előállítására ösztönzi a testet.
Figyeljen, hogy ne tegye ki magát túlzott napfénynek – ez növeli a bőrrák kialakulási valószínűségét. Hosszas napon tartózkodás esetén használjon UV-védő krémet.
D-vitamint az alábbi ételekből is be lehet juttatni a szervezebe:
- Tojás
- Zsíros halak (pl. lazac)
- D-vitaminnal dúsított ételek, mint a tej és a müzli
- Étrendkiegészítők
Csontritkulás tünetei
A betegség csendesen, jelek nélkül kezdődik és akár a csonttörésig semmilyen jele nincs.
A betegek sokszor nem tudják, hogy betegek, amíg egy csonttörés be nem következik. Más esetben azonban van néhány előjele a betegségnek.
Ezek lehetnek:
- Hátfájás
- Magasságcsökkenés
- Görnyedt hát
- Gerinc-, derék- és csípőtáji törések
Amennyiben fájdalom jelentkezik, reumatológus vagy fájdalomterapeuta tanácsára, menjen el orvosi gyógymasszázs vagy manuálterápia kezelésre.
Fontos, hogy a csontritkulás kezelése hosszú folyamat és az érintett aktív részvételét igényli. Néhány orvosi kezelés nem tud segíteni a tartós kezelésben.
Hívja orvosát, ha:
- Tartós hátfájása van vagy hirtelen komoly hátfájás jelentkezik önnél. Ez lehet a csigolyaösszeroppanás egyik tünete, amelyet gyakran a csontritkulás okoz.
- A fogorvosi röntgen során az állban jelentős csontvesztést láthat a fogorvos, ami komoly csontritkulás jele lehet.
Mikor kell orvos csontritkulásra?
Gyanítja, hogy csontritkulása van? Honnan tudhatja meg? Mikor forduljon orvoshoz?
A csontritkulást „néma kórnak” is nevezhetnénk, mert a jelei nem mindig egyértelműek.
Gyakran az emberek észre sem veszik, amíg egy csontjuk el nem törik. A korai felfedezés sokat segíthet a fájdalmas törések megelőzésében.
A magas kockázatú betegek (nők 50 felett, menopauza után, gyenge csontozattal) mindenképpen jelentkezzenek időnként reumatológusuknál egy kivizsgálás erejéig!
Amennyiben rendszeresen gyógyszert szed (különösen, ha szteroidos készítményeket) vagy sokízületi gyulladásban szenved, szintén keressen fel reumatológus szakorvost, mint jobban veszélyeztetett egyén.
A gerinctörés a leggyakoribb sérülés a csontritkulásos betegeknél. Ha az alábbi tüneteket tapasztalja, keressen fel reumatológus vagy fájdalomterapeuta szakorvost:
- Hirtelen erős hátfájás (akár felül, nyakfájásként jelentkezve vagy alul derékfájás formájában)
- Hátfájás, ami állás és járás közben rosszabb, fekve enyhébb
- Hátfájás hajoláskor és csavarodáskor
- Magasságcsökkenés
- Görbe gerinc, felnőttkorban kialakuló gerincferdülés
Az is előfordulhat, hogy a csontritkulás miatt több törése is van, amelyeket azonban nem vesz észre.
A gerinc ilyen jellegű sérülése a belső szerveket is összenyomhatja. Ez nagyon komoly következménye a csontritkulásnak, mivel akár a belső szervek tartós károsodásához is vezethet.
A belső szervi károsodás megelőzéshez figyeljen az alábbi tünetekre:
- Emésztési zavarok, mint tartós székrekedés, étvágytalanság, drasztikus súlycsökkenés
- Csípőtáji fájdalom
- Légzési nehézségek
Jelentkezhetnek akár egyéb tünetek is:
- vállfájdalom
- derékfájás (vagy lumbágó jellegű fájdalom)
- könyökfájás (a golfkönyöktől és a teniszkönyöktől jól megkülönböztethetően)
- sarokfájás
- térdfájás (lúdtalpas fájdalomtól könnyen megkülönböztethető)
A csontritkulás gyakran csípőcsonttöréssel is járhat.
Ha ilyet tapasztal, a megfelelő ellátás után keressen fel reumatológusát és érdeklődjön csontritkulásról.
Csontritkulás kezelése
Habár a kifejlett csontritkulást nem lehet teljesen visszafordítani, több módja is van az aktív kezelésének.
Néhány ilyen mód olyan, amelyet akár minden nap meg lehet tenni és könnyű, mert az étrenddel és a mozgással kapcsolatos.
Orvos, például reumatológus szakorvos, javaslatára gyógyszerekkel is lehet kezelni a betegséget.
Ha már bizonyos, hogy csontritkulása van, többféle kezelési mód is rendelkezésére áll, amelyekkel lehet kezelni a betegséget.
Orvosa segítségével állapítsák meg, hogy melyik az, amelyik legvalószínűbben a legjobb eredménnyel jár.
Népszerű kezelési módok:
- gyógyszeres kezelés
- étrendváltás
- gyógytorna
- életmódbeli változtatások
Amennyiben hosszú ideje fájdalmakkal él, orvosi tanácsra, ajánlatos lehet fizikoterápiás kezelés , amely fájdalommentesen képes segíteni a fájdalmakon.
Csontritkulás gyógyszeres kezelése
A gyógyszeres kezelés lényege, hogy a csontokat olyan egészségesen tartsuk, amennyire csak lehetséges.
A gyógyszerek mindegyike különböző módon hat:
A bifoszfonátok, amelyek a leggyakoribb kezelési hatóanyagok, abban segítenek, hogy a csontok ne bomoljanak le.
Bizonyos készítményeket havonta, másokat hetente egyszer kell bevenni. Nagyon fontos, hogy az orvosi előírásokat betartsuk a készítmény szedésekor, mert különben komoly következmények jelentkezhetnek.
A zoledronic acid egy olyan hatóanyag, amely évente egy, 15 perces infúziós kezelést igényel.
Ez egy olyan fajta bifoszfonát, amely erősíti a csontokat és csökkenti a csonttörések valószínűségét a csípőben, a gerincben, a csuklóban, a karokban, a lábakban és a bordakosárban is.
A leggyakoribb mellékhatás a csontfájdalom, hányinger vagy hányás. A veseelégtelenséggel küzdőknek nem ajánlott a gyógyszer használata.
A raloxifén tartalmú gyógyszerek úgy hatnak, mint az ösztrogén és segítenek fenntartani a csonttömeget.
Kutatások kimutatták, hogy a használata növeli a mell- és méhnyakrák kockázatát.
Ezeken felül egyéb készítmények is vannak. Ezek használatáról kérdezze reumatológusát vagy kezelőorvosát.
Csontritkulás kezelése életmódváltással
Ne fogyasszon túl sok foszfort, mert az segíti a csontok bomlását. A magas foszfortartalmú ételek közé tartozik a vörös hús, az üdítőitalok.
Ugyancsak kerülje a túlzott alkohol és koffeinfogyasztást. Ezek az anyagok csökkentik a test kalciumfelszívó képességét.
Az ösztrogénszint megőrzéséért a menopauza után is – amely segít a csontritkulás kialakulásának csökkenésében – egyenek több növényi eredetű ösztrogént, mint a tofu, szójabab és egyéb szójatermékek.
Mindemellett nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az ételek megelőznék a csontritkulást.
Csontritkulás kezelése mozgással
Tegye szokásává, hogy rendszeresen saját testsúlyával edz.
Ilyen sportok:
- futás
- kirándulás
- tenisz
- tánc
- lépcsőzés
- aerobik
- súlyemelés
Ha ezt rendszeresen végzi, az segíthet a csontsűrűség fenntartásában és a csontok erősítésében.
Az ilyen jellegű edzéseknek legalább heti háromszor egyenként 30-45 percig kell tartania.
Habár a kerékpározás és az ellipszisgép sokat segít a kardiovaszkuláris egészség fenntartásában, ezek a sportok nem a legjobbak a csontritkulás esetében, mert ezek nem terhelik meg eléggé a csontokat a fejlődéshez.
Csontritkulás otthoni kezelése
Elsőként a legtöbb betegséget érdemes megpróbálni otthon kezelni. Ez teljesen igaz a csontritkulásra is.
Mivel rengetegen kérdezték, hogy mi a leghatékonyabb módja a csontritkulás otthoni kezelésének, ezért összeállítottunk egy 7 módszerből álló riportot, amellyel – ha ez lehetséges – otthon is megszüntetheti csontritkulás miatti panaszait. Ráadásul mindössze 7 nap alatt! (Vagy legalábbis jelentős enyhülést érhet el)
Íme:
Csontritkulás szakemberek
Csontritkulás időpontfoglalás
Foglaljon időpontot csontritkulás kezelésre magánrendelőnkbe!
Az alábbi űrlapon válassza a reumatológia vagy fájdalomterápia szakvizsgálat szolgáltatást és foglalja le azonnal időpontját online!
IDŐPONTFOGLALÁS
A megjelenő oldalon válassza ki az Önnek megfelelő időpontot
"Reumatológia vagy Fájdalomterápia szakorvosi vizsgálatra",
amely során teljes kivizsgálást és kezelést kaphat.
Csontritkulás kezelés vélemények
A csontritkulás kezeléséről szóló páciensvéleményeket az alábbiakban olvashatja:
![Csontritkulás 9 oka, 3 tünete és 4 kezelési módja [teljes útmutató]](https://www.27sello.hu/wp-content/uploads/Csontritkulás-okai-tünetei-kezelése.jpeg)
