Ha magas a vérnyomása – mint a felnőtt lakosság jelentős részének Magyarországon – akkor valószínűleg fontosnak tartja, hogy visszatérítse az értékeket a normál tartományba. Ha eddig nem tartotta fontosnak, akkor kezdje el: a tartós magas vérnyomás ugyanis szinte biztosan súlyos következményekkel jár. Csak idő kérdése.
A magas vérnyomás ugyanis az előszámú kockázati tényező a szívbetegségek megjelenésénél, illetve az agyvérzéshez is hozzájárul. Naponta többszázan halnak meg magas vérnyomás szövődményeként kialakult szív- és érbetegségekben itthon. Éppen ezért érdemli meg a figyelmet és a szakértő kardiológiai kezelést ez a betegség.
Legtöbbször Megelőzhető Lenne a Szívbaj
A legfontosabb, amit tudni kell a magas vérnyomás okozta halálokról az, hogy a legtöbb megelőzhető lenne.
Ráadásul a magas vérnyomás kezelése olcsó és hatékony – ennek ellenére a magas vérnyomással élőknek csupán felének van kardiológusa, aki rendszeres gyógyszeres kezeléssel normális szinten tartja a vérnyomásértékeket.
Ha Önt érdekli a magas vérnyomás csökkentése, akkor hadd mutassuk be azt a 3 legjobb kardiológiai tanácsot, amellyel jobb eredményeket érhet el a vérnyomáscsökkentésben – ezáltal pedig megóvhatja a szívét és ereit a következő években és évtizedekben.
Tipp 1: Otthonában Is Rendszeresen Kell Mérni Vérnyomását
Hosszú ideig az orvostudomány és a páciensek is egyetértettek abban, hogy a legpontosabb vérnyomásmérés az, amit az orvos saját maga végez el a rendelőben egy személyes vizit során.
Az adatok alapján azonban ez nem igaz – még a rendelőben mért értékek is sokszor pontatlanok.
Ráadásul az otthon mért vérnyomásértékek pontosabban tudják leírni, hogy a mindennapokban milyen magas vérnyomása. Ez könnyen belátható, mert a legtöbben félévente vagy évente járnak csak el kardiológusukhoz – így a mindennapos körülmények biztosítása nem megoldható.
Mi Tehát a Tanácsunk? A Vérnyomásnapló
Az, hogy rendszeresen mérje otthonában vérnyomását – és vezessen róla vérnyomásnaplót.
Legjobb, ha minden egyes nap, reggel, ébredés után méri meg vérnyomását automata vérnyomásmérővel. Ezek a vérnyomásmérők bármelyik gyógyszertárban beszerezhetők és könnyen használhatók.
Egy jótanács: minden mérés előtt nyugalomban üljön 5 percet. Ezzel jobban mérhető a tényleges és gyakori vérnyomás, mivel nem egy izgalmi állapotban jelentkező vérnyomást mér meg.
Összefoglalásként tehát az első tippünk, hogy mérje otthon minden reggel a vérnyomását – ha pedig rossz értékeket tapasztal, forduljon kardiológus kezelőorvosához.
Tipp 2: Lehet, Hogy Jobb Lefekvés Előtt Beszedni a Vérnyomásgyógyszert
A korábbi szakmai vélemény egyezett abban, hogy mivel a vérnyomás nappal magasabb, ezért a vérnyomáscsökkentőt reggel kell bevenni.
A legutóbbi kutatásokból azonban kiderült, hogy az éjjel beszedett vérnyomáscsökkentők jobban képesek lehetnek csökkenteni a vérnyomást. De, ami ennél is fontosabb, hogy jobb eredményt érnek el a szívroham, a szívleállás és az agyvérzés kockázatának csökkentésében.
Egy dologra azonban érdemes figyelni: sok vérnyomáscsökkentő gyógyszer vízhajtó hatású, ezért lehet, hogy Önnek érdemes inkább reggel bevenni a gyógyszert. Így elkerülhető, hogy éjjel mosdóba kelljen járni.
Figyelem: ha rendszeresen szed vérnyomáscsökkentőt vagy vérhígítót, azt kizárólag kardiológus kezelőorvosa tanácsára szedje be, az ő utasításainak megfelelően reggel vagy este. Ha esetleg szeretné módosítani, hogy mikor szedje a gyógyszerét, a következő rendszeres kontroll alkalmával kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi erről a véleménye.
Tipp 3: Ha Nehéz Rendben Tartani Vérnyomását, Lehet, Hogy Hormonprobléma az Oka
Hosszú idő óta ismert a szívgyógyászatban, hogy a magas vérnyomás egyik oka az aldoszteron nevű hormon tartósan magas szintje a testben. Azonban sokáig úgy hitték, hogy ez a magas hormonszint egy ritka dolog.
A legfrissebb kutatások alapján azonban a magasabb aldoszteronszint jóval gyakoribb, mint korábban hitték. A nehezen kezelhető magas vérnyomások között akár minden ötödik embernél magas lehet az aldoszteronszint – azonban ennek a hormonnak a szintjét ennél sokkal ritkábban nézik meg, csupán ezerből egy embernél.
Éppen ezért, ha nehezen marad normális értékeken belül a vérnyomása, akkor laborvizsgálattal érdemes lehet megnézni az aldoszteron hormon szintjét a vérben. A vizsgálat nem túl drága – ráadásul rendelőnk kardiológiai vérvételi csomagjának szerves része. De akár a féléves nagyrutin laborvizsgálati kontrollba is beilleszthető egy aldoszteronvizsgálat.
Akcióterv: Szíve Egészsége az Ön Kezében Van
Csak Önön múlik, hogy szívét és vérnyomását egészségesen tartsa. Ennek elemi része, hogy magas vérnyomás esetén rendszeresen részt vegyen féléves vagy éves kardiológiai kontrollon és gyógyszeresen megfelelő szinten tartsa vérnyomását.
Azonban nem szabad elfeledkezni az egészséges életmódról sem. Ez a gyógyszereknél sokkal nagyobb mértékben járulhat hozzá szív- és érrendszeri egészségéhez. Ezért ne felejtse, hogy:
- a rendszeres testmozgás,
- az egészséges étrend,
- az alkohol és a sóbevitel mérséklése,
- és a megfelelő testsúly elérése,
…sokszor jobb eredményeket ér el a szív és az erek egészségének megtartásában, mint bármilyen gyógyszer.
Az életmódváltáson kívül pedig alkalmazza a fenti 3 tippet annak érdekében, hogy még a következő évtizedekben is egészséges szívvel és szívbetegségektől való félelem nélkül élhesse az életet, amit megérdemel.
Kérdése Van? Vagy Véleménye?
Írja meg hozzászólásként a többi olvasónak vagy a szerkesztőségnek a lenti űrlap segítségével!